स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन: क्या मुझे रक्तचाप स्थिर होने पर दवा लेना बंद कर देना चाहिए?

'डॉक्टर की सलाह के बिना रक्तचाप की दवा बंद करने से रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है।' इस लेख को और अधिक जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें!

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: विशेषज्ञ शहद को गर्म न करने की सलाह क्यों देते हैं?; क्या पेट के व्यायाम से पहले कॉफी पीने से वसा तेजी से जलने में मदद मिलती है?; तेज चलने से आपके कौन से अंग 'पुनर्जीवित' होते हैं?...

रक्तचाप स्थिर होने पर दवा बंद करना: एक खतरनाक गलती

कुछ लोग रक्तचाप स्थिर होने पर दवा लेना बंद कर देते हैं। डॉक्टर की सलाह के बिना रक्तचाप की दवा बंद करने से रक्तचाप फिर से बढ़ सकता है, या यहाँ तक कि बढ़ भी सकता है।

दवा का गलत तरीके से सेवन बंद करने से न केवल रक्तचाप अनियंत्रित हो जाता है, बल्कि खतरनाक हृदय संबंधी जटिलताएँ भी हो सकती हैं। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए, जब मापा गया रक्तचाप 130/80 mmHg से नीचे की सामान्य सीमा तक कम हो जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि बीमारी ठीक हो गई है।

कई मामलों में, स्वयं उच्च रक्तचाप की दवा लेना बंद करने से रक्तचाप बढ़ जाता है।

चित्रण: एआई

उच्च रक्तचाप एक दीर्घकालिक स्थिति है। रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आमतौर पर दवाओं और जीवनशैली में बदलाव, जैसे नमक का सेवन कम करना, व्यायाम करना, वज़न कम करना और धूम्रपान छोड़ना, का इस्तेमाल किया जाता है।

सामान्यतः, शरीर रक्त वाहिकाओं, गुर्दों और तंत्रिका तंत्र से जुड़ी एक जटिल नियामक प्रणाली के माध्यम से रक्तचाप को नियंत्रित रखता है। जब रक्तचाप की दवाएँ ली जाती हैं, तो यह प्रणाली स्थिति के अनुसार ढल जाती है और दवा द्वारा सहायता प्राप्त होती है।

यदि आप अचानक दवा लेना बंद कर देते हैं, तो यह संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे वाहिकासंकीर्णन, सहानुभूति तंत्रिकाओं की सक्रियता में वृद्धि और रक्तचाप में तेज़ी से वृद्धि होती है। इसके अलावा, जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या होती है, उनमें अक्सर रक्त वाहिकाओं को दीर्घकालिक क्षति होती है। इसलिए, दवा बंद करने से रक्तचाप अनियंत्रित हो जाता है और और अधिक क्षति होती है। इस लेख की अगली सामग्री 10 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

विशेषज्ञ शहद को गर्म न करने की सलाह क्यों देते हैं?

शहद का उपयोग लम्बे समय से औषधीय सहायता के रूप में, पेय पदार्थों, मिठाइयों या लोक उपचारों में किया जाता रहा है।

सुरक्षित रहने और पोषण मूल्य सुनिश्चित करने के लिए, विशेषज्ञ शहद को उबलते पानी में न डालने या उच्च तापमान पर न पकाने की सलाह देते हैं।

भारत में आयुर्वेदिक चिकित्सा विशेषज्ञ डिम्पल जांगडा ने बताया कि शहद को उच्च तापमान पर गर्म करने से मैलार्ड अभिक्रिया के माध्यम से इसकी रासायनिक संरचना बदल जाती है, जिससे 5-हाइड्रॉक्सीमेथिलफुरफुरल (एचएमएफ) नामक विषैला पदार्थ बनता है।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि शहद को उबलते पानी में न डालें या उच्च तापमान पर न पकाएं।

फोटो: एआई

रामकृष्ण केयर अस्पताल (रायपुर, भारत) में पोषण विभाग की प्रमुख सुश्री प्रियंका शुक्ला ने बताया कि शहद को 60°C से ज़्यादा गर्म करने पर HMF बन सकता है। ज़्यादा मात्रा में HMF शरीर के लिए ज़हरीला हो सकता है।

गर्म करने से शहद में मौजूद लाभकारी एंजाइम, एंटीऑक्सीडेंट और जैव-यौगिक भी नष्ट हो जाते हैं।

इसलिए, सुरक्षा सुनिश्चित करने और पोषण मूल्य को बनाए रखने के लिए, उपभोक्ताओं को शहद को उबलते तरल पदार्थों में नहीं डालना चाहिए या इसे उच्च तापमान पर पकाने के लिए इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। अगर आप क्रिस्टलीकृत शहद को पिघलाना चाहते हैं, तो उसे 40°C से थोड़ा कम तापमान पर ही गर्म करें। इस लेख की अगली सामग्री 10 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

क्या पेट की कसरत से पहले कॉफी पीने से वसा तेजी से जलने में मदद मिलती है?

कई अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम से पहले कॉफ़ी पीने से अतिरिक्त वसा को ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल करने की क्षमता बढ़ सकती है। हालाँकि, शरीर और कुछ अन्य कारकों के आधार पर, हर व्यक्ति पर इसका प्रभाव अलग-अलग हो सकता है।

जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि मध्यम-तीव्रता वाले धीरज व्यायाम से पहले मध्यम मात्रा में कॉफ़ी का सेवन वसा ऑक्सीकरण को बढ़ाने में मदद कर सकता है। दूसरे शब्दों में, व्यायाम के दौरान शरीर ऊर्जा के लिए अधिक वसा का उपयोग करता है।

व्यायाम से पहले कॉफी पीने से प्रदर्शन में सुधार हो सकता है और वसा जलने की गति बढ़ सकती है।

फोटो: एआई

कॉफ़ी में मौजूद कैफीन शरीर को कई जटिल जैविक प्रक्रियाओं के माध्यम से वसा से ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करता है। सबसे पहले, कैफीन सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे रक्त में एड्रेनालाईन हार्मोन की सांद्रता बढ़ जाती है। यह हार्मोन वसा ऊतकों में ट्राइग्लिसराइड्स को मुक्त फैटी एसिड में तोड़ने में मदद करता है ताकि शरीर ऊर्जा के रूप में इनका उपयोग कर सके।

इसके अतिरिक्त, कैफीन रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और कंकाल की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह बढ़ाता है। इससे ऑक्सीजन और फैटी एसिड कंकाल की मांसपेशियों तक तेज़ी से पहुँच पाते हैं, जिससे वसा का ऑक्सीकरण बेहतर होता है।

कैफीन न केवल वसा के ऑक्सीकरण को बढ़ाता है, बल्कि शरीर द्वारा अवशोषित की जा सकने वाली ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा को भी बढ़ाता है। इससे पता चलता है कि कैफीन शरीर को कार्बोहाइड्रेट के बजाय अधिक वसा का उपयोग करने में मदद कर सकता है, खासकर मध्यम-तीव्रता वाले धीरज वाले व्यायाम करते समय। इसके अलावा, कैफीन मांसपेशियों की कोशिकाओं को भी सक्रिय करता है, जिससे मुक्त फैटी एसिड को मांसपेशियों के ऊतकों तक पहुँचाने की क्षमता में सुधार होता है, जिससे वसा का अधिक प्रभावी ढंग से जलना संभव होता है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-co-nen-ngung-thuoc-khi-huet-ap-on-dinh-185251109234243242.htm