मैंगोस्टीन के अनेक लाभ

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मैंगोस्टीन कई देशों में एक लोकप्रिय फल है। यह गहरे बैंगनी या लाल रंग का होता है, इसका गूदा सफेद होता है और इसका स्वाद थोड़ा मीठा-खट्टा होता है।

मैंगोस्टीन में प्रोटीन, वसा, फाइबर, मैंगनीज, तांबा, विटामिन सी, विटामिन बी1, बी2, बी9 होते हैं। कुछ देशों की पारंपरिक चिकित्सा में, मैंगोस्टीन का उपयोग संक्रमण, दस्त आदि के इलाज के लिए किया जाता है।

स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, मैंगोस्टीन के कुछ स्वास्थ्य लाभ नीचे दिए गए हैं।

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — मैंगोस्टीन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

एंटीऑक्सीडेंट ऐसे यौगिक होते हैं जो मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों को बेअसर कर सकते हैं, जो कई पुरानी बीमारियों से जुड़े होते हैं। मैंगोस्टीन में एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले कई पोषक तत्व होते हैं, जैसे विटामिन सी और मैंगनीज। इसके अतिरिक्त, मैंगोस्टीन में ज़ैंथोन्स भी पाया जाता है, जो एक प्रकार का पादप यौगिक है जिसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

कई अध्ययनों से पता चला है कि ज़ैंथोन की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि सूजनरोधी, कैंसररोधी, बुढ़ापारोधी और मधुमेहरोधी प्रभाव डाल सकती है।

इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार

मैंगोस्टीन का अर्क शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाकर इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार कर सकता है। इसलिए, मैंगोस्टीन में मौजूद यौगिक इंसुलिन के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को बढ़ा सकते हैं - इंसुलिन वह हार्मोन है जो रक्त से ग्लूकोज (शर्करा) को ऊर्जा के लिए कोशिकाओं में पहुँचाने के लिए ज़िम्मेदार है।

वजन कम करने में मदद करता है

एक अध्ययन में पाया गया कि उच्च वसा वाला आहार खाने वाले चूहों का वज़न मैंगोस्टीन खाने पर उन चूहों की तुलना में काफ़ी कम बढ़ा, जिन्होंने मैंगोस्टीन नहीं खाया था। 8 हफ़्तों तक चले एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने मैंगोस्टीन का जूस पिया, उनका बॉडी मास इंडेक्स उन लोगों की तुलना में कम था, जिन्होंने मैंगोस्टीन का जूस नहीं पिया था।

प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करता है

मैंगोस्टीन में मौजूद फाइबर और विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

फाइबर स्वस्थ आंत बैक्टीरिया का समर्थन करता है। वहीं, विटामिन सी अन्य प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कार्य के लिए आवश्यक है।

इसके अतिरिक्त, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मैंगोस्टीन में कुछ पौधों के यौगिकों में जीवाणुरोधी गुण हो सकते हैं, जो हानिकारक बैक्टीरिया से लड़कर प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं।

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