SUP चलाते समय सुरक्षा और तकनीकी नोट्स - सम्पूर्ण अनुभव के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करें

एसयूपी (स्टैंड-अप पैडलबोर्ड) आजकल युवाओं के बीच सबसे लोकप्रिय जल खेलों में से एक बनता जा रहा है। व्यायाम, विश्राम और प्रकृति अन्वेषण के संयोजन के साथ, एसयूपी शुरुआती और अनुभवी पैडलर्स, दोनों के लिए उपयुक्त है। हालाँकि, एक सुरक्षित एसयूपी पैडलिंग अनुभव के लिए, आपको अच्छी तरह से तैयार रहना होगा, एसयूपी पैडलिंग की बुनियादी तकनीकों को समझना होगा, और विशेष रूप से एसयूपी सुरक्षा सावधानियों का पालन करना होगा।

नीचे दिया गया लेख आपको पानी में उतरने से पहले जानकारी से लैस होने में मदद करेगा, और सबसे अधिक खोजे जाने वाले प्रश्न का उत्तर देगा: "SUP के लिए सबसे अच्छी और सुरक्षित जगह कौन सी है?"

1. एसयूपी पैडलिंग की तैयारी - ऐसी चीजें जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

एसयूपी की तैयारी सिर्फ़ उपकरणों पर ही निर्भर नहीं है, बल्कि ज्ञान, स्वास्थ्य और सतर्कता पर भी निर्भर है। (फोटो: संग्रहित)

एक सुचारू SUP पैडल सत्र उचित और पूर्ण तैयारी के साथ शुरू होता है:
सही बोर्ड चुनें: इन्फ्लेटेबल बोर्ड लचीले होते हैं और इन्हें ले जाना आसान होता है, जबकि हार्डबोर्ड तेज चाल या गहन खेल के लिए अधिक स्थिर होते हैं।
1.1. उपकरण की सावधानीपूर्वक जाँच करें

• इन्फ्लेटेबल बोर्ड के साथ: सुनिश्चित करें कि सही दबाव (आमतौर पर 12-15 PSI) पर फुलाया जाए, हवा का रिसाव न हो, गोंद न उखड़ने पाए।
• दृढ़ लकड़ी के लिए: फिसलनरोधी परत में दरारें या छीलन की जांच करें।

1.2. सुरक्षा उपकरण:

• लाइफ जैकेट अच्छी तरह से फिट होती है और इसे पैडलिंग करते समय हर समय पहना जाना चाहिए।
• यदि आप गिर जाएं तो बोर्ड को हिलने से बचाने के लिए पट्टा लगाएं।
• यदि फोन, बटुआ, धूप का चश्मा ले जाना हो तो वाटरप्रूफ बैग।

 

2. बुनियादी SUP पैडलिंग तकनीकें - शुरुआती लोगों के लिए आधार

शुरुआती लोगों के लिए, या उबड़-खाबड़ पानी में नौकायन करते समय, आप अधिक सुरक्षा के लिए बैठकर नौकायन कर सकते हैं। (फोटो: संग्रहित)

एसयूपी पैडलिंग तकनीक में निपुणता प्राप्त करने से आपको संतुलन बनाए रखने, ऊर्जा बचाने और चोट से बचने में मदद मिलेगी:

• बोर्ड पोजीशन: बोर्ड पर घुटनों के बल बैठकर शुरुआत करें, अपनी पीठ सीधी रखें। जब आप स्थिर महसूस करें, तो धीरे-धीरे खड़े हो जाएँ, सीधे आगे देखें, पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखें।
• पैडल को कैसे पकड़ें और उपयोग करें: इसे सही तरीके से पकड़ें - पैडल का घुमावदार हिस्सा आगे की ओर हो; केवल अपने हाथों का उपयोग न करें - थकान से बचने के लिए अपने कंधों और शरीर की ताकत का उपयोग करें।
• पैडल चलाते समय हाथ बदलें: बोर्ड को स्थिर दिशा में रखने के लिए प्रत्येक 4-6 स्ट्रोक पर हाथ बदलें।

 

3. एसयूपी सुरक्षा युक्तियाँ - अपनी और दूसरों की सुरक्षा करें

एसयूपी पैडलिंग मुश्किल नहीं है, लेकिन लापरवाही ख़तरे का कारण बन सकती है। (फोटो: कलेक्टेड)

यहां कुछ SUP सुरक्षा सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आपको हमेशा ध्यान में रखना चाहिए:

• मौसम पर हमेशा नज़र रखें: आंधी, भारी बारिश, तेज़ हवाओं या तेज़ धाराओं के दौरान पैडल मारने से बचें।
• सुनसान क्षेत्रों में अकेले न जाएं: समूह में जाएं या अपने साथ एक गाइड रखें।
• अन्य वाहनों से दूरी बनाए रखें: जैसे कि डोंगी, मोटरबोट, या आपके पास नाव चला रहे लोगों के समूह से।
• हमेशा टूर गाइड (यदि कोई हो) का अनुसरण करें: वे इलाके और धाराओं को अच्छी तरह से जानते हैं, और किसी भी समस्या को तुरंत संभाल लेंगे।
• स्वस्थ और सतर्क रहें: एसयूपी पैडलिंग आसान लगती है, लेकिन फिर भी इसमें बहुत ऊर्जा लगती है। इसलिए, आपको हमेशा पानी, सनस्ट्रोक से बचाव के उपाय और चौड़ी किनारी वाली टोपी साथ रखनी चाहिए। जब ​​आपने अभी-अभी भरपेट खाना खाया हो, शराब पी हो, या थके हुए हों, तो पैडलिंग न करें। अगर आपको थकान महसूस हो, तो आराम करने के लिए किनारे पर चले जाएँ, दोबारा पैडलिंग करने की कोशिश न करें।

 

4. SUP कहाँ जाएँ? सुंदर, सुरक्षित और सुलभ स्थानों के लिए सुझाव

क्या आप एक शांत, सुरक्षित और सुलभ SUP स्पॉट की तलाश में हैं? यहाँ उत्तर से दक्षिण तक, विभिन्न क्षेत्रों के सुझाव दिए गए हैं, जिनमें से प्रत्येक अपने अनोखे और यादगार अनुभव प्रदान करता है।

उत्तर - राजसी प्रकृति के बीच में SUP

होआ बिन्ह झील और लान हा खाड़ी में SUP पैडलिंग का अनुभव करें - उत्तर में खूबसूरत, जंगली और शांत SUP गंतव्य। (फोटो: संग्रहित)

उत्तर में, होआ बिन्ह झील उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है जो जंगली नज़ारों और ताज़ी हवा के साथ SUP का आनंद लेना चाहते हैं। हिएन लुओंग कम्यून से थिएन डुओंग केप तक या न्गोई होआ खाड़ी की ओर यात्रा करते समय, आप शांत झील के पानी और आसपास के राजसी पहाड़ों के बीच अद्भुत अंतर्संबंध का अनुभव करेंगे। अगर आप बंद समुद्र की सैर करना चाहते हैं, तो कैट बा द्वीप के पास लान हा खाड़ी, कम पर्यटक क्षेत्रों और प्राचीन प्राकृतिक दृश्यों के साथ, एक शांत SUP अनुभव प्रदान करेगी।

मध्य क्षेत्र - मैन थाई बीच ( दा नांग ) पर एसयूपी

दा नांग के मान थाई बीच पर एसयूपी - साफ़ नीले समुद्र और शानदार सूर्योदय के साथ मध्य क्षेत्र का सबसे आकर्षक एसयूपी स्थल। (फोटो: संग्रहित)

दा नांग स्थित मान थाई बीच, मध्य क्षेत्र के सबसे प्रमुख एसयूपी स्थलों में से एक है। युवा अक्सर सुबह जल्दी (सुबह 5 बजे से 8 बजे तक) या दोपहर (शाम 4 बजे से 6 बजे तक) यहाँ आते हैं ताकि सूर्योदय देखने के लिए एसयूपी पैडलिंग का आनंद ले सकें, जब समुद्र शांत होता है और साफ़ नीला पानी चमकदार सुनहरी रोशनी बिखेरता है। मान थाई बीच का दृश्य "समुद्र के बीचों-बीच एसयूपी बाज़ार" जैसा है, जहाँ आप समान रुचियों वाले लोगों से बातचीत कर सकते हैं और एसयूपी बोर्ड पर बेहद शानदार "वर्चुअल लाइफ" तस्वीरें पोस्ट कर सकते हैं।

यह गतिविधि बहुत से पर्यटकों, खासकर युवाओं को आकर्षित कर रही है, और दा नांग में गर्मियों का एक चलन बन गई है। हालाँकि, सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, शहर में नौकायन की अनुमति केवल निर्धारित समय सीमा के भीतर ही दी जाती है, समुद्र के उबड़-खाबड़ होने पर बिल्कुल नहीं, लाइफ जैकेट और लेग हार्नेस पहनना अनिवार्य है, और केवल स्पष्ट निर्देशों के साथ अनुमत क्षेत्रों में ही नौकायन करना है।

हो ची मिन्ह सिटी - शहरी एसयूपी भी बहुत आकर्षक है

थाओ डिएन और बिन्ह क्वोई में साइगॉन नदी के किनारे SUP का आनंद लें - सुरक्षित और सुलभ शहरी SUP का अनुभव करें। (फोटो: संग्रहित)

हो ची मिन्ह सिटी में ही , आप थाओ डिएन (सुप-राइज़ साइगॉन और गो एसयूपी) में एसयूपी का अनुभव ले सकते हैं, जहाँ आप साइगॉन नदी के किनारे पैडल चला सकते हैं , लैंडमार्क 81 की प्रशंसा कर सकते हैं और एक रोमांटिक सूर्यास्त भ्रमण का आनंद ले सकते हैं। अगर आपको शहर के बीचों-बीच प्रकृति का आनंद लेना पसंद है, तो बिन्ह क्वोई स्थित साइगॉन एसयूपी क्लब आपको नारियल के जंगल के बीच पैडल चलाने का एहसास देता है, जो बेहद सुकून देने वाला है। साइगॉन पैडल स्टेशन (डिस्ट्रिक्ट 7) में नहरों में एसयूपी पैडल चलाना भी शहर के केंद्र में शांति का आनंद लेने का एक दिलचस्प विकल्प है।

पश्चिमी क्षेत्र - फु क्वोक: साफ़ नीले समुद्र में SUP, शानदार आभासी जीवन

फु क्वोक में एसयूपी - उथला समुद्र, साफ़ पानी और खूबसूरत मूंगे, युवा पर्यटकों के लिए पश्चिम में आदर्श एसयूपी स्थल। (फोटो: संग्रहित)

अगर आप नीले समुद्र, सफ़ेद रेत और जीवंत मूंगों के बीच SUP पैडलिंग करना चाहते हैं, तो फु क्वोक ज़रूर जाएँ। बाई कैन या रान कैन जैसे जल क्षेत्र इतने उथले और साफ़ हैं कि आप अपने बोर्ड के नीचे मूंगे देख सकते हैं। कई टूर SUP पैडलिंग को स्नॉर्कलिंग के साथ भी जोड़ते हैं, जिससे एक संपूर्ण समुद्री अनुभव मिलता है। राच वेम मछली पकड़ने वाला गाँव, कुआ कैन नदी, साथ ही साओ और खेम ​​समुद्र तट भी प्राचीन प्राकृतिक दृश्यों के बीच चेक-इन करने के लिए खूबसूरत SUP गंतव्य हैं।

SUP सिर्फ़ एक खेल नहीं है; यह प्रकृति से जुड़ने का एक ज़रिया है। चाहे आप पहाड़ी उत्तर में हों, धूप से भरे मध्य में, चहल-पहल से भरे हो ची मिन्ह शहर में , या शांत फु क्वोक द्वीप पर , आपके जल-साहसिक अभियान की शुरुआत करने के लिए बेहतरीन विकल्प मौजूद हैं। अब आप जानते हैं कि SUP कहाँ जाना है—बस योजना बनाने, तैयारी करने और आगे बढ़ने की बात है!

स्रोत: https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/nhung-luu-y-an-toan-va-ky-thuat-can-biet-khi-cheo-sup-v17742.aspx