घर पर रक्तचाप मापते समय होने वाली सामान्य गलतियाँ

घर पर रक्तचाप की निगरानी स्वास्थ्य प्रबंधन का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप या हृदय की समस्याओं वाले लोगों के लिए।

हालाँकि, रक्तचाप मापना सरल है, फिर भी सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ बातों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

अग्रणी चिकित्सा विशेषज्ञ, डॉ. सुधीर कुमार - अपोलो हॉस्पिटल्स (भारत) में कंसल्टेंट न्यूरोलॉजिस्ट, जिनके पास 30 वर्षों का अनुभव है, ने घर पर रक्तचाप को सही ढंग से मापने के बारे में चरण-दर-चरण निर्देश साझा किए।

Bác sĩ: Những sai lầm dễ mắc khi đo huyết áp tại nhà- Ảnh 1. — यद्यपि रक्तचाप मापना सरल है, फिर भी सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ बातों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

इन चरणों में शामिल हैं:

कैलिब्रेटेड ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करें।
एक शांत कमरे में 5 मिनट तक बांह और पीठ को सहारा देकर बैठने के बाद रक्तचाप मापें।
दिन में दो बार नाप लें, पहली बार सुबह खाना खाने या दवा लेने से पहले, दूसरी बार शाम को, और बेहतर होगा कि हर दिन एक ही समय पर। हर बार, 1-2 मिनट के अंतराल पर दो बार नाप लें।
डॉक्टर को रिपोर्ट करने के लिए माप के परिणामों को रिकॉर्ड करें।

घर पर रक्तचाप मापते समय बचने वाली गलतियाँ

यद्यपि घर पर रक्तचाप मापना सुविधाजनक है, लेकिन सामान्य गलतियों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है, जो गलत परिणाम का कारण बन सकती हैं:

जागने के तुरंत बाद अपना रक्तचाप नापें। डॉ. कुमार ज़ोर देते हैं कि आपको जागने के तुरंत बाद अपना रक्तचाप नहीं नापना चाहिए। कोशीज़ हॉस्पिटल (भारत) के चिकित्सक डॉ. पल्लेटी शिवा कार्तिक रेड्डी भी जागने के तुरंत बाद अपना रक्तचाप नापने की सलाह नहीं देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर की प्राकृतिक सर्कैडियन लय जागते ही रक्तचाप और हृदय गति में अचानक वृद्धि का कारण बन सकती है।

इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, डॉ. रेड्डी सलाह देते हैं: सटीक परिणाम सुनिश्चित करने के लिए जागने के कम से कम 30 मिनट से एक घंटे बाद अपना रक्तचाप मापें।

Bác sĩ: Những sai lầm dễ mắc khi đo huyết áp tại nhà- Ảnh 2. — डॉक्टर जागने के तुरंत बाद रक्तचाप न मापने पर जोर देते हैं।

गलत कफ साइज़। बहुत छोटा या बहुत बड़ा कफ इस्तेमाल करने से माप गलत हो सकता है। सुनिश्चित करें कि कफ आपकी बांह पर अच्छी तरह से फिट हो। नाप लेने से पहले अपनी जैकेट उतार दें या अपनी आस्तीन ऊपर कर लें और कफ को नंगी त्वचा पर लपेट लें। आस्तीन पर कफ लपेटने से माप प्रभावित हो सकता है।

हाथ की गलत स्थिति । रक्तचाप मापते समय हमेशा एक ही हाथ का प्रयोग करें। हाथ को मेज पर हृदय के समान स्तर पर रखना चाहिए। यदि हाथ बहुत नीचे या बहुत ऊपर है, तो माप सटीक नहीं हो सकता है।

बात करें या हिलें-डुलें। रक्तचाप मापते समय हिलने-डुलने या बात करने से रक्तचाप बढ़ सकता है। स्थिर बैठें और ध्यान भटकाने वाली चीज़ों से बचें।

कैफीन और व्यायाम। कैफीन और व्यायाम अस्थायी रूप से रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, रक्तचाप मापने से कम से कम 30 मिनट पहले दोनों से परहेज करें।

मूत्राशय भरा हुआ है। इससे रक्तचाप थोड़ा बढ़ सकता है। माप लेने से पहले अपना मूत्राशय खाली कर लें।

गलत मुद्रा। सीधे बैठें और अपने पैरों को ज़मीन पर सीधा रखें। झुककर या पैर क्रॉस करके बैठने से रक्त प्रवाह प्रभावित हो सकता है और आपके परिणाम भी खराब हो सकते हैं।

रक्तचाप दिन भर बदलता रहता है। सुबह के समय यह आमतौर पर थोड़ा ज़्यादा होता है। इसके अलावा, घर पर रक्तचाप डॉक्टर के क्लिनिक की तुलना में थोड़ा कम हो सकता है।

यदि आपका रक्तचाप सामान्य से अधिक है तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

[विज्ञापन_2]
स्रोत: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm