पर्याप्त पानी न पीने से फेफड़ों पर क्या हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं?

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गैर-लाभकारी चिकित्सा संगठन मेयो क्लिनिक (अमेरिका) की सलाह है कि वयस्कों को प्रतिदिन लगभग 2.7 - 3.7 लीटर पानी पीना चाहिए। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, भरपूर पानी पीने से पाचन प्रक्रिया में तेज़ी, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, गुर्दे की पथरी को रोकने और श्वसन स्वास्थ्य में सुधार जैसे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

Những tác hại của lười uống nước đến phổi ? - Ảnh 1. — पर्याप्त पानी न पीने से आपके श्वसन तंत्र में जलन हो सकती है, जिससे खांसी और संक्रमण हो सकता है।

आपके फेफड़ों के ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है। पर्याप्त पानी से ही आपके फेफड़े साँस लेने, ऑक्सीजन से कार्बन डाइऑक्साइड का आदान-प्रदान करने जैसे जटिल कार्य कर सकते हैं।

हालाँकि, बहुत कम पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है और इसका सीधा असर श्वसन तंत्र पर पड़ता है। इसका पहला असर श्वसन तंत्र में बलगम के स्राव को कम करना है। फेफड़ों में हवा के संचार के दौरान जलन पैदा करने वाले तत्वों, गंदगी और रोगाणुओं से लड़ने की प्रक्रिया में बलगम एक महत्वपूर्ण घटक होता है।

निर्जलीकरण शरीर को उपलब्ध पानी को संरक्षित करने के लिए मजबूर करता है, जिससे श्वसन पथ में बलगम की मात्रा कम हो जाती है। परिणामस्वरूप, श्वसन पथ में जलन होने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे खांसी और संक्रमण हो सकते हैं।

थोरैक्स पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपके फेफड़ों के ऊतकों की लोच कम हो जाती है। इसका मतलब है कि साँस लेते समय आपके फेफड़ों की फैलने और सिकुड़ने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे वे कम लचीले हो जाते हैं और फेफड़ों की समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

यदि आपको श्वसन संबंधी कोई समस्या है, जैसे कि क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, ब्रोंकाइटिस, या अस्थमा, तो निर्जलीकरण फेफड़ों पर और भी ज़्यादा असर डाल सकता है। निर्जलीकरण इन स्थितियों के लक्षणों, जैसे कि साँस लेने में तकलीफ, खांसी और अन्य तकलीफों को और बदतर बना सकता है। उदाहरण के लिए, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज आमतौर पर वायुमार्गों को संकरा और सूजा हुआ बना देती है। निर्जलीकरण वायुमार्गों को और भी संकरा कर सकता है और साँस लेना और भी मुश्किल बना सकता है।

जर्नल ऑफ एक्सरसाइज रिहैबिलिटेशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि निर्जलीकरण के कारण वायुमार्ग में बलगम गाढ़ा हो जाता है। इससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है और अस्थमा के दौरे और एलर्जी की प्रतिक्रियाएँ और भी बदतर हो सकती हैं।

स्वस्थ लोगों में, निर्जलीकरण से सांस लेने पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे वायुमार्ग कम बलगम बनाते हैं और सूजन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। ये सभी स्थितियाँ वायुमार्ग को संकीर्ण कर देती हैं और सांस लेना मुश्किल बना देती हैं।

इसके अलावा, फेफड़ों से शरीर के बाकी हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुँचाने के लिए पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है। निर्जलीकरण से रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जिससे रक्त गाढ़ा हो जाता है। इस स्थिति में रक्त की ऑक्सीजन पहुँचाने की क्षमता कम हो जाती है।

निर्जलीकरण से बचने के लिए, जो श्वसन क्रिया पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, सबसे अच्छा तरीका है पर्याप्त पानी पीना। इसके अलावा, हेल्थलाइन के अनुसार, लोगों को नियमित रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो, खासकर फल।

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