पर्याप्त पानी न पीने से फेफड़ों पर क्या हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं?

[विज्ञापन_1]

गैर-लाभकारी चिकित्सा संगठन मेयो क्लिनिक (अमेरिका) की सलाह है कि वयस्कों को प्रतिदिन लगभग 2.7 - 3.7 लीटर पानी पीना चाहिए। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, भरपूर पानी पीने से पाचन प्रक्रिया में तेज़ी, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, गुर्दे की पथरी को रोकने और श्वसन स्वास्थ्य में सुधार जैसे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

Những tác hại của lười uống nước đến phổi ? - Ảnh 1. — पर्याप्त पानी न पीने से आपके श्वसन तंत्र में जलन हो सकती है, जिससे खांसी और संक्रमण हो सकता है।

फेफड़ों के ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है। पर्याप्त पानी से ही फेफड़े साँस लेने, ऑक्सीजन से कार्बन डाइऑक्साइड का आदान-प्रदान करने जैसे जटिल कार्य कर पाते हैं।

हालाँकि, बहुत कम पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है और इसका सीधा असर श्वसन तंत्र पर पड़ता है। इसका पहला असर श्वसन तंत्र में बलगम के स्राव को कम करना है। फेफड़ों में हवा के संचार के दौरान जलन पैदा करने वाले तत्वों, गंदगी और रोगाणुओं से लड़ने की प्रक्रिया में बलगम एक महत्वपूर्ण घटक होता है।

निर्जलीकरण शरीर को उपलब्ध पानी को संरक्षित करने के लिए मजबूर करता है, जिससे वायुमार्ग में बलगम की मात्रा कम हो जाती है। नतीजतन, वायुमार्ग में जलन होती है, जिससे खांसी और संक्रमण होता है।

थोरैक्स पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपके फेफड़ों के ऊतकों की लोच कम हो जाती है। इसका मतलब है कि साँस लेते समय आपके फेफड़ों की फैलने और सिकुड़ने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे वे कम लचीले हो जाते हैं और फेफड़ों की समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

अगर आपको श्वसन संबंधी कोई समस्या है, जैसे कि क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, ब्रोंकाइटिस या अस्थमा, तो निर्जलीकरण का फेफड़ों पर और भी गहरा असर हो सकता है। निर्जलीकरण इन स्थितियों के लक्षणों, जैसे कि सांस लेने में तकलीफ, खांसी और अन्य तकलीफों को और बढ़ा सकता है। उदाहरण के लिए, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज आमतौर पर वायुमार्गों को संकरा और सूजा हुआ बना देती है। निर्जलीकरण वायुमार्गों को और भी संकरा कर सकता है और सांस लेना और भी मुश्किल बना सकता है।

जर्नल ऑफ एक्सरसाइज रिहैबिलिटेशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि निर्जलीकरण के कारण वायुमार्ग में बलगम गाढ़ा हो जाता है। इससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है और अस्थमा के दौरे और एलर्जी की प्रतिक्रियाएँ और भी बदतर हो सकती हैं।

स्वस्थ लोगों में, निर्जलीकरण से सांस लेने पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे वायुमार्ग कम बलगम बनाते हैं और सूजन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। ये सभी स्थितियाँ वायुमार्ग को संकीर्ण कर देती हैं और सांस लेना मुश्किल बना देती हैं।

इसके अलावा, फेफड़ों से शरीर के बाकी हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुँचाने के लिए पर्याप्त पानी पीना भी ज़रूरी है। निर्जलीकरण से रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जिससे रक्त गाढ़ा हो जाता है। इस स्थिति में रक्त की ऑक्सीजन पहुँचाने की क्षमता कम हो जाती है।

निर्जलीकरण से बचने के लिए, जो श्वसन क्रिया पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, सबसे अच्छा तरीका है पर्याप्त पानी पीना। इसके अलावा, हेल्थलाइन के अनुसार, लोगों को नियमित रूप से भरपूर मात्रा में पानी वाले खाद्य पदार्थ, खासकर फल, खाने चाहिए।

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक