सारा दिन एयर कंडीशनिंग में बैठने से आपको कौन सी बीमारियाँ हो सकती हैं?

जो छात्र घंटों वातानुकूलित वातावरण में नहीं घूमते, वे बीमार होने की संभावना रखते हैं। इससे बचने के लिए क्या किया जा सकता है?

डॉक्टर होआंग ने बताया कि वातानुकूलित कमरे में तापमान 25 से 28 डिग्री सेल्सियस तक ही सेट किया जाना चाहिए। अगर तापमान बहुत कम रखा जाए, तो यह बच्चों के लिए ठीक नहीं है। - चित्र सौजन्य: टीटीओ

अपने प्रश्न सबमिट करें   तुओई त्रे ऑनलाइन पर आते हुए, पाठक वो आन्ह तुआन ने बताया कि इस भीषण गर्मी में, तापमान नियंत्रण में एयर कंडीशनर सभी के लिए बहुत कारगर हैं। हालाँकि, कक्षा में एयर कंडीशनर का नुकसान यह है कि इससे छात्रों को बुखार, नाक बहना और गले में खराश जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

एयर कंडीशनर का सही तरीके से उपयोग कैसे करें, यहां पाठक वो अनह तुआन की राय और डॉक्टर गुयेन हुई होआंग, वियतनाम - रूस उच्च दबाव ऑक्सीजन केंद्र, राष्ट्रीय रक्षा मंत्रालय की सलाह है।

कई छात्र वातानुकूलित कमरों में बैठने के कारण बीमार हो जाते हैं?

मेरा एक दोस्त है जो हो ची मिन्ह सिटी में नौवीं कक्षा के एक बच्चे का अभिभावक है। हाल ही में, वह अक्सर शिकायत करता है कि उसके बच्चे की कक्षा का एयर कंडीशनर बहुत ठंडा है, जिससे बच्चे को बुखार हो जाता है।

जब भी मुझे तेज़ बुखार होता, वह मुझे अस्पताल ले जाता। जब भी मुझे हल्का बुखार होता, वह मुझे स्कूल ले जाता। हर बार जब मेरी जाँच होती, तो नतीजा निकलता कि मुझे राइनाइटिस और फ़ेरिन्जाइटिस है।

उन्होंने बताया कि न सिर्फ़ उनके बच्चे, बल्कि उनकी कक्षा के दूसरे बच्चे भी इसी स्थिति से प्रभावित थे। दस दिनों से ज़्यादा समय तक, उनके बच्चे की कक्षा के 2-3 छात्र हर दिन स्कूल से अनुपस्थित रहते थे। कुछ दिनों में तो 4-5 छात्र अनुपस्थित रहते थे। अक्टूबर 2024 के अंत तक, उनके बच्चे की कक्षा के कुल 91 छात्र स्कूल से अनुपस्थित थे, जिनमें से ज़्यादातर महीने के अंत में अनुपस्थित थे।

उन्होंने और कुछ अन्य अभिभावकों ने कक्षा शिक्षक से बात करके एयर कंडीशनर का तापमान बढ़ाने का अनुरोध किया। शिक्षक ने अनुरोध स्वीकार कर लिया, लेकिन स्थिति जस की तस बनी रही।

कुछ दिन पहले, उन्होंने शिकायत की थी कि एक अभिभावक ने कुछ और ही कहा था, कि ठंड बिल्कुल नहीं है और वे शिकायत कर रहे थे तथा तापमान बढ़ाना चाहते थे।

वह उस टिप्पणी से बहुत असंतुष्ट था। क्योंकि उसे लगता था कि कक्षा की बैठकों के दौरान अभिभावक कक्षा में सिर्फ़ एक-दो पीरियड के लिए ही होते हैं। जहाँ तक शिक्षकों की बात है, तो जब वे कक्षा में होते हैं, तो वे इधर-उधर घूमते, बातें करते और व्याख्यान देते रहते हैं, इसलिए उन्हें ठंड नहीं लगती, जबकि छात्र शांत बैठे रहते हैं।

यदि आप वातानुकूलित वातावरण में घंटों व्यायाम नहीं करते हैं तो आप बीमार कैसे नहीं पड़ेंगे?

मेरे मित्र का स्पष्टीकरण उचित है।

एयर कंडिशनिंग में 4 घंटे से अधिक न बैठें।

इस मुद्दे पर चर्चा करते हुए, राष्ट्रीय रक्षा मंत्रालय के वियतनाम-रूस उच्च दाब ऑक्सीजन केंद्र के डॉ. गुयेन हुई होआंग ने कहा कि बहुत लंबे समय तक एयर कंडीशनिंग में बैठना या अनुचित तरीके से एयर कंडीशनिंग का उपयोग करना बच्चों के स्वास्थ्य पर संभावित रूप से प्रभाव डाल सकता है।

डॉक्टर होआंग ने बताया कि वातानुकूलित कमरे में तापमान 25 डिग्री सेल्सियस से 28 डिग्री सेल्सियस तक ही सेट किया जाना चाहिए। अगर तापमान बहुत कम सेट किया जाए, तो यह बच्चों के लिए अच्छा नहीं है।

इसके अलावा, एयर कंडीशनिंग और अतिरिक्त पंखे की गलत सेटिंग भी बच्चों को सर्दी लगने का कारण बन सकती है। कमज़ोर प्रतिरोधक क्षमता वाले बच्चों में, यह श्वसन तंत्र को प्रभावित करेगा, जिससे राइनाइटिस और ग्रसनीशोथ हो सकता है।

एयर-कंडीशन्ड कमरे में बहुत देर तक बैठना, पूरे दिन कमरे से बाहर न निकलना या हर समय एयर-कंडीशनिंग चालू रखना ठीक नहीं है। कमरे में "ताज़ी हवा" आने के लिए ब्रेक ज़रूर होने चाहिए।

इसके अलावा, बच्चों की श्वसन संबंधी समस्याएं, राइनाइटिस और गले में खराश न केवल एयर कंडीशनिंग के कारण होती हैं, बल्कि व्यायाम, आहार और बदलते मौसम जैसे कई अन्य कारकों के कारण भी होती हैं...

डॉ. होआंग के अनुसार, यदि कक्षा बहुत छोटी है, बहुत भीड़ है, छात्र ठीक से खाना नहीं खाते हैं, व्यायाम नहीं करते हैं, आदि, तो इससे छात्रों में श्वसन संबंधी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाएगा।

डॉक्टर होआंग सलाह देते हैं कि एयर कंडीशनिंग में बैठने के स्वास्थ्य प्रभावों को सीमित करने के लिए, सबसे पहले, आपको एयर कंडीशनिंग का तापमान बहुत कम नहीं करना चाहिए और आपको बहुत लंबे समय तक एयर-कंडीशन्ड कमरे में नहीं बैठना चाहिए।

सामान्यतः आपको केवल 3-4 घंटे ही बैठना चाहिए, फिर कमरे में ताजी हवा लाने के लिए थोड़ा ब्रेक लेना चाहिए।

कुछ मामलों में, जहाँ बहुत लंबे समय तक एयर कंडीशनिंग का उपयोग करना आवश्यक हो, वहाँ हवा को अत्यधिक शुष्क होने से बचाने के लिए नमी बनाए रखने के उपाय, जैसे कि मिस्टिंग सिस्टम, का उपयोग करना उचित होता है। जिन लोगों को साँस लेने में समस्या है, उन्हें आँखों और नाक में सलाइन घोल डालने की सलाह दी जाती है, इससे श्वसन संबंधी बीमारियों से भी बचाव होता है।

अंत में, पर्याप्त पोषण प्रदान करके, भोजन में विविधता लाकर, नियमित व्यायाम और मध्यम आराम को मिलाकर प्रतिरोध को मजबूत करना आवश्यक है।

कक्षा में पानी के बेसिन रखे जा सकते हैं।

पानी हवा को नमी प्रदान करेगा और छात्र के शरीर, खासकर श्वसन मार्गों में, कम निर्जलीकरण होगा। अनुभव से पता चला है कि ऐसा करने से राइनाइटिस की दर काफी कम हो जाती है।

वह पानी का बर्तन एक मछलीघर या कक्षा के लिए सजावट के रूप में काम करने वाली कोई चीज हो सकती है।

इसके अलावा, बिजली बचाने के लिए, आप एयर कंडीशनर के ठीक नीचे एक दीवार पंखा लगा सकते हैं। जब यह पंखा चालू होगा, तो ठंडी हवा एयर कंडीशनर से दूर के स्थानों तक तेज़ी से पहुँचेगी और एयर कंडीशनर का तापमान कम किए बिना ही अधिक समान रूप से फैल जाएगी।

इस समाधान के साथ, यदि तापमान 28 डिग्री सेल्सियस पर बनाए रखा जाए, तो एयर कंडीशनर का तापमान कम किए बिना शीतलन दक्षता बढ़ाई जा सकती है।

स्रोत: https://tuoitre.vn/suot-ngay-ngoi-may-lanh-de-mac-benh-gi-20241116092719471.htm