क्या गर्मी के दिनों में बहुत अधिक नहाना खतरनाक है?

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Nhiều người thích đi bơi trong những ngày nắng nóng - Ảnh: THÙY DƯƠNG — बहुत से लोग गर्मी के दिनों में तैरना पसंद करते हैं - फोटो: थुय डुओंग

हो ची मिन्ह सिटी के डिस्ट्रिक्ट 10 में रहने वाली 32 वर्षीय सुश्री एनएमएल ने बताया कि आज जैसे बेहद गर्म दिनों में, वह दिन में 5-7 बार नहाती हैं। जब भी उन्हें पसीना आता है और गर्मी लगती है, तो वह गर्मी कम करने के लिए नहा लेती हैं। पिछले कुछ दिनों से उन्हें खांसी आ रही है, लेकिन इससे सुश्री एल दिन में कई बार नहाने से नहीं रुकी हैं।

भले ही गर्मी हो, आपको बहुत अधिक स्नान नहीं करना चाहिए।

हो ची मिन्ह सिटी में यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल के आपातकालीन विभाग के प्रमुख डॉक्टर गुयेन वियत हाउ ने कहा कि शरीर धूप में है, पर्यावरण का तापमान काफी अधिक है, तुरंत घर जाकर स्नान करने से तापमान में अचानक परिवर्तन होगा और फिर शरीर के थर्मोरेगुलेटरी केंद्र को लगातार काम करना होगा।

इसलिए, जब आप धूप से वापस आएँ या आपको बहुत पसीना आए, तो आपको तुरंत नहाना नहीं चाहिए, बल्कि आराम करना चाहिए और लगभग 30 मिनट तक पसीना सूखने का इंतज़ार करना चाहिए। इसके अलावा, शरीर के तापमान में लगातार बदलाव से बचने के लिए आपको दिन में कई बार नहीं नहाना चाहिए, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

डॉ. हाउ ने कहा कि नहाने से न सिर्फ़ त्वचा साफ़ होती है, बल्कि रोमछिद्र भी साफ़ रहते हैं, जिससे त्वचा की सतह पर सीबम और पसीना निकलता है। नहाने से शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है।

हालांकि, अत्यधिक स्नान से त्वचा की सतह के माइक्रोफ्लोरा पर असर पड़ेगा, तथा कई रसायनों या जीवाणुरोधी साबुनों का उपयोग करने पर लाभकारी बैक्टीरिया नष्ट हो जाएंगे।

इसके अलावा, कुछ लोगों में, ये रसायन त्वचा की सतह को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे त्वचा की नमी में परिवर्तन, त्वचा में जलन, शुष्क त्वचा, खिंचाव के निशान, फटी त्वचा आदि हो सकती है...

वहां से, भौतिक अवरोध को तोड़ना और पिछली त्वचा की सतह के माइक्रोफ्लोरा को बदलना संक्रमण का स्रोत हो सकता है, विशेष रूप से कमजोर प्रतिरोध वाले बुजुर्गों में, मौजूदा त्वचा रोगों वाले लोगों और कुशिंग सिंड्रोम में त्वचा के घावों में, जो आसानी से संक्रमण का कारण बन सकता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका के विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के एक शोध के अनुसार, तापमान परिवर्तन के संपर्क में आने वाले लोगों में श्वसन संबंधी बीमारियों के होने की संभावना अधिक होती है। ऐसा होने पर, रोगी को छींक, खांसी और गले में खराश जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

विशेषकर बुजुर्गों या बच्चों में, जिनकी ताप-नियामक प्रणालियां पूरी तरह से अनुकूलित नहीं हैं।

तापमान में अचानक परिवर्तन अस्थमा या एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है, क्योंकि इससे लक्षण बिगड़ सकते हैं या नया दौरा पड़ सकता है।

रात में ठंडे पानी से नहाना और भी खतरनाक है।

लोग न केवल दिन में नहाते हैं, बल्कि गर्मी के मौसम के कारण, कई लोग रात में भी नहाते हैं। हो ची मिन्ह सिटी स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेडिसिन एंड फ़ार्मेसी हॉस्पिटल के बाल चिकित्सा हृदय शल्य चिकित्सा विभाग के प्रमुख डॉ. काओ डांग खांग ने बताया कि रात में नहाने, खासकर ठंडे पानी से नहाने से शरीर पर कुछ नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, जैसे शरीर और ठंडे पानी के तापमान में अंतर के कारण शरीर की गर्मी कम हो सकती है, जिससे कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग सर्दी-ज़ुकाम के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं।

तापमान में अचानक परिवर्तन रक्त वाहिकाओं के फैलाव को प्रभावित कर सकता है, रक्तचाप में परिवर्तन कर सकता है और रक्त परिसंचरण को प्रभावित कर सकता है, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

देर रात सोने से पहले ठंडे पानी से नहाने से नींद आने में दिक्कत हो सकती है। इसके अलावा, ठंडे पानी के संपर्क में आने से रक्तचाप और हृदय गति में बदलाव आ सकता है, जो हृदय रोग और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों के लिए अच्छा नहीं है।

विशेष रूप से, जिन लोगों को पहले से ही अलिंद विकम्पन की समस्या है, उनमें अतालता अधिक आसानी से उत्पन्न हो सकती है, जिससे समग्र हृदय स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।

अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, आपको देर रात, खासकर रात 11 बजे के बाद, ठंडे पानी से नहीं नहाना चाहिए। इसके बजाय, आपको सुबह नहाना चाहिए, व्यायाम के साथ, ताकि आपका शरीर तरोताज़ा महसूस करे, एक नया दिन शुरू करे या दोपहर में नहाना चाहिए ताकि आपका शरीर आराम कर सके और दिन भर के काम के बाद ऊर्जा वापस पा सके," डॉ. खांग सलाह देते हैं।

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