सर्दी के मौसम में, डॉक्टर नींबू और शहद के गर्म गिलास के आश्चर्यजनक प्रभावों का खुलासा करते हैं।

सर्दी का मौसम सर्दी-जुकाम फैलने का सबसे अनुकूल समय होता है। डॉक्टर बताते हैं कि इस समय शरीर को गर्म रखने और गले की खराश को दूर करने का सबसे कारगर उपाय एक गिलास गर्म नींबू और शहद का पेय है।

अमेरिका के नेचुरोपैथिक वेलनेस सेंटर की चिकित्सक डॉ. एमिली डैशिएल कहती हैं: "बहुत से लोगों को गर्म पेय पीने से सर्दी-जुकाम में राहत मिलती है। मेरे शोध और अनुभव से पता चलता है कि शहद के साथ गर्म नींबू पानी खांसी, गले में खराश और बहती नाक के लिए फायदेमंद हो सकता है," यह जानकारी स्वास्थ्य समाचार वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ के अनुसार है।

गर्म नींबू और शहद शरीर को गर्माहट देते हैं और गले को आराम पहुंचाते हैं।

गर्म नींबू और शहद का पानी एक ऐसा पेय है जिसे अक्सर सर्दी-जुकाम के लक्षणों के इलाज के लिए घरेलू उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह खांसी या नाक बंद होने पर विशेष रूप से फायदेमंद होता है। नींबू का रस नाक बंद होने से राहत दिलाता है और शहद गले को आराम देता है। इसके घटक खांसी, बहती नाक और गले की खराश में सुधार कर सकते हैं।

शहद, नींबू और गर्म पानी सहित ये सभी सामग्रियां सर्दी के लक्षणों को सुधारने में प्रभावी हैं।

शहद। यह खांसी का एक वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित घरेलू उपाय है। शहद गले को आराम पहुंचाता है और जलन को शांत करता है, जिससे खांसी में सुधार होता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो कुछ बैक्टीरिया और वायरस से लड़कर बीमारी को रोकते हैं।

नींबू का रस। नींबू का रस विटामिन सी से भरपूर होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि सर्दी-जुकाम होने पर विटामिन सी का सेवन करने से सर्दी-जुकाम की अवधि कम हो सकती है और लक्षणों की गंभीरता भी कम हो सकती है। विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन या विटामिन सी सप्लीमेंट लेने से सर्दी-जुकाम होने का खतरा कम हो सकता है।

गर्म पानी। श्वसन संबंधी बीमारी होने पर गर्म पानी पीने से आराम मिल सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि गर्म पानी और भाप का मिश्रण नाक की नली को साफ कर सकता है और गले की खराश को शांत कर सकता है।

ठंड का मौसम वह समय होता है जब सर्दी-जुकाम और फ्लू फैलते हैं, साथ ही खांसी, गले में खराश और नाक बहना जैसे अप्रिय लक्षण भी दिखाई देते हैं।

शहद युक्त गर्म नींबू पानी जैसे गर्म पेय पीने से खांसी में आराम मिलता है, नाक बहना बंद होती है और गले की खराश दूर होती है। गर्म पेय पीने से छींक आना, ठंड लगना और थकान भी कम होती है।

अध्ययनों से पता चलता है कि कमरे के तापमान पर नींबू और शहद का पानी पीने से खांसी, बहती नाक और छींक में भी सुधार हो सकता है। हालांकि, इससे नाक की रुकावट दूर नहीं होती और न ही गले की खराश में आराम मिलता है।

गर्म नींबू और शहद का पानी कैसे बनाएं

एक गिलास में शहद और नींबू का रस डालें। गर्म पानी डालकर अच्छी तरह मिलाएँ और स्वादानुसार मिलाएँ। चाहें तो वेरीवेल हेल्थ के अनुसार 1-2 टुकड़े अदरक भी डाल सकते हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-tiet-lo-tac-dung-bat-ngo-cua-ly-chanh-nong-mat-ong-18524121818152248.htm