सोचा था अच्छा है पर निकला बुरा

गर्म पानी से चेहरा धोना अच्छा लगता है, खासकर ठण्डी सुबह या काम के थका देने वाले दिन के बाद।

हालांकि, ओनलीमाईहेल्थ (इंडिया) के अनुसार, गर्म पानी से चेहरा धोने की यह हानिरहित आदत आपकी त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ने की समस्या का कारण बन सकती है।

सर गंगा राम अस्पताल, नई दिल्ली (भारत) के त्वचा विशेषज्ञ रोहित बत्रा के अनुसार, चेहरे को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करने से न केवल आपके अस्थायी एहसास पर असर पड़ता है, बल्कि दीर्घावधि में आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव पड़ता है।

क्या गर्म पानी से चेहरा धोना आपकी त्वचा के लिए अच्छा है?

जब आप अपना चेहरा गर्म पानी से धोते हैं तो क्या होता है?

हमारे चेहरे की त्वचा शरीर के अन्य हिस्सों की त्वचा से अलग होती है। यह पतली होती है, इसमें कई छोटी केशिकाएँ और छिद्र होते हैं।

गर्म पानी से तुरंत आराम तो मिलता है, लेकिन इसके कई छिपे हुए दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। गर्म पानी के संपर्क में आने पर, त्वचा की सतह के नीचे की केशिकाएँ आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, जिससे त्वचा पर लालिमा और धब्बे पड़ जाते हैं।

इसके अलावा, गर्म पानी त्वचा से प्राकृतिक तेल भी हटा देता है। यह तेल की परत त्वचा को नमी प्रदान करने और हानिकारक पर्यावरणीय कारकों से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जब तेल की परत खत्म हो जाती है, तो त्वचा रूखी, कसी हुई और अधिक संवेदनशील हो जाती है।

विशेष रूप से, जब त्वचा अपनी प्राकृतिक तेल परत से सुरक्षित नहीं रहती, तो कोलेजन के टूटने की प्रक्रिया तेज़ी से होती है। कोलेजन एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है जो त्वचा की दृढ़ता और लचीलापन बनाए रखने में मदद करता है। बार-बार गर्म पानी के संपर्क में आने से कोलेजन उत्पादन की क्षमता कम हो जाती है, जिससे झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ और त्वचा ढीली पड़ जाती है।

एक और कम ध्यान देने वाला, लेकिन उतना ही गंभीर दुष्प्रभाव त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा परत का कमज़ोर होना है। गर्म पानी त्वचा को प्रदूषण, कठोर मौसम या यहाँ तक कि त्वचा देखभाल उत्पादों जैसे पर्यावरणीय कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील बना देता है।

गर्म पानी त्वचा को पर्यावरणीय कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील बना देता है।

समय से पहले बुढ़ापा आने से कैसे बचें?

उम्र बढ़ना जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है, लेकिन इस प्रक्रिया को धीमा करने के तरीके मौजूद हैं। त्वचा विशेषज्ञ, रोहित बत्रा बताते हैं कि कोलेजन और इलास्टिन का क्षय उम्र बढ़ने के स्पष्ट लक्षणों का मुख्य कारण है। हालाँकि, अपनी दिनचर्या में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके, हम इसके प्रभावों को कम कर सकते हैं।

सबसे ज़रूरी उपायों में से एक है अपनी त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाना। यूवी किरणें कोलेजन और इलास्टिन को नष्ट कर देती हैं, खासकर त्वचा के उन हिस्सों पर जो अक्सर धूप के संपर्क में आते हैं, जैसे चेहरा, गर्दन और हाथ। अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए, आपको हर दिन, बादलों वाले दिनों में भी, सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए और बाहर जाते समय अपनी त्वचा को टोपी या कपड़े से ढकना चाहिए।

बहुत ज़्यादा कार्बोहाइड्रेट खाने से ग्लाइकेशन हो सकता है। यह प्रक्रिया कोलेजन को नुकसान पहुँचाती है, जिससे त्वचा की उम्र तेज़ी से बढ़ती है। इससे बचने के लिए, अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें और इसके बजाय लीन प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।

आहार के माध्यम से कोलेजन की पूर्ति भी आवश्यक है। कोलेजन न केवल त्वचा देखभाल उत्पादों में पाया जाता है, बल्कि भोजन से भी प्राप्त किया जा सकता है। अस्थि शोरबा, मछली, चिकन, हरी सब्ज़ियाँ और फल कोलेजन के स्रोत हैं।

इसके अलावा, जवां त्वचा बनाए रखने में हाइड्रेटेड रहना भी अहम भूमिका निभाता है। दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीने से त्वचा अंदर से नमीयुक्त रहती है, रूखापन दूर रहता है और त्वचा चिकनी और चमकदार दिखती है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm