सोचा था अच्छा है पर निकला बुरा

गर्म पानी से चेहरा धोना सुखद लगता है, खासकर ठंडी सुबह में या काम पर एक थका देने वाले दिन के बाद।

हालांकि, ओनलीमाईहेल्थ (भारत) के अनुसार, चेहरे को गर्म पानी से धोने की यह दिखने में हानिरहित आदत समय से पहले त्वचा के बूढ़ा होने की समस्या का कारण बन सकती है।

भारत के नई दिल्ली स्थित सर गंगा राम अस्पताल के त्वचा विशेषज्ञ डॉ. रोहित बत्रा के अनुसार, चेहरे को गर्म पानी से धोने से न केवल क्षणिक अनुभूति होती है, बल्कि यह लंबे समय में त्वचा के स्वास्थ्य को भी गहराई से प्रभावित करता है।

क्या गर्म पानी से चेहरा धोना त्वचा के लिए अच्छा है?

गर्म पानी से चेहरा धोने पर क्या होता है?

हमारे चेहरे की त्वचा शरीर के अन्य हिस्सों से अलग होती है। यह पतली होती है और इसमें कई छोटी-छोटी रक्त वाहिकाएं और छिद्र होते हैं।

हालांकि गर्म पानी से तुरंत आराम मिल सकता है, लेकिन इसके कुछ संभावित नुकसान भी हैं। गर्म पानी के संपर्क में आने पर त्वचा की सतह के नीचे की केशिकाएं आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, जिससे लालिमा और रंग में बदलाव हो सकता है।

इसके अलावा, गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को नष्ट कर देता है। ये तेल त्वचा को नमी प्रदान करने और पर्यावरणीय नुकसान से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन तेलों के नष्ट होने से त्वचा शुष्क, खिंची हुई और चोट लगने के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है।

विशेष रूप से, जब त्वचा अपनी प्राकृतिक तेल परत से सुरक्षित नहीं रहती, तो कोलेजन का टूटना अधिक तेज़ी से होता है। कोलेजन एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है जो त्वचा की कसावट और लोच बनाए रखने में मदद करता है। गर्म पानी के बार-बार संपर्क में आने से कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ और त्वचा का ढीलापन दिखाई देने लगता है।

एक और कम ध्यान दिया जाने वाला लेकिन उतना ही गंभीर नुकसान त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षात्मक परत का कमजोर होना है। गर्म पानी त्वचा को प्रदूषण, खराब मौसम या यहां तक ​​कि त्वचा देखभाल उत्पादों जैसे पर्यावरणीय कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील बना देता है।

गर्म पानी त्वचा को पर्यावरणीय कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील बना देता है।

समय से पहले बुढ़ापे से कैसे बचें

बुढ़ापा जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा है, लेकिन इसे धीमा करने के कई तरीके हैं। रोहित बत्रा इस बात पर जोर देते हैं कि कोलेजन और इलास्टिन की कमी ही बुढ़ापे के दिखाई देने वाले लक्षणों का मुख्य कारण है। हालांकि, दैनिक आदतों में कुछ छोटे बदलाव करके हम इसके प्रभाव को कम कर सकते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण उपायों में से एक है अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाना। यूवी किरणें कोलेजन और इलास्टिन को नष्ट कर देती हैं, खासकर उन क्षेत्रों में जो अक्सर सूरज की रोशनी के संपर्क में आते हैं, जैसे चेहरा, गर्दन और हाथ। अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए, आपको रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए, यहां तक ​​कि बादल वाले दिनों में भी, और बाहर जाते समय अपनी त्वचा को टोपी या कपड़ों से ढक कर रखना चाहिए।

बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन ग्लाइकेशन का कारण बन सकता है। यह प्रक्रिया कोलेजन को नुकसान पहुंचाती है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। इससे बचने के लिए, आपको कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना चाहिए और इसके बजाय कम वसा वाले प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए।

आहार में कोलेजन की मात्रा बढ़ाना भी आवश्यक है। कोलेजन केवल त्वचा देखभाल उत्पादों में ही नहीं पाया जाता, बल्कि इसे भोजन से भी प्राप्त किया जा सकता है। हड्डियों का शोरबा, मछली, चिकन, हरी सब्जियां और फल सभी कोलेजन के अच्छे स्रोत हैं।

इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जवां त्वचा बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीने से त्वचा अंदर से नमीयुक्त रहती है, रूखेपन से बचाव होता है और त्वचा कोमल, दमकती हुई दिखती है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm