क्या सोने से पहले अदरक की चाय पीना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

[विज्ञापन_1]

अदरक की चाय के प्रभाव

मेडलाटेक जनरल हॉस्पिटल की वेबसाइट पर उपलब्ध लेख में डॉ. डुओंग नोक वैन के साथ चिकित्सा परामर्श दिया गया है, जिसमें अदरक की चाय के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है:

शरीर को गर्म करें

अदरक की चाय में अदरक मुख्य घटक है, जिसकी तासीर गर्म होती है और यह शरीर को गर्माहट देने में बेहद कारगर है। ठंड, तेज़ हवा या बारिश के दिनों में, सिर्फ़ एक कप अदरक की चाय शरीर को अंदर से गर्माहट दे सकती है, थकान कम कर सकती है और सर्दी-ज़ुकाम से बचा सकती है।

मतली कम करें

अदरक की चाय के तीखे और तीखे गुण मतली को कम करने में कारगर हैं। इसलिए, मॉर्निंग सिकनेस, मतली या मोशन सिकनेस से पीड़ित लोगों के लिए यह एक अनुशंसित पेय है।

पाचन तंत्र के लिए अच्छा

अगर आपको अपच, पेट में ठंड लगना, पेट दर्द जैसी समस्या है, तो आप इस परेशानी से तुरंत राहत पाने के लिए एक कप अदरक की चाय पी सकते हैं। रोज़ाना अदरक की चाय पीना पाचन तंत्र को उत्तेजित करने, मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने, पेट फूलने, कब्ज़ को रोकने, दस्त का इलाज करने और ग्रहणीशोथ से पीड़ित लोगों के लिए भी उपयोगी है।

शरीर को आराम और शांति देता है, ऐंठन से बचाता है

बहुत से लोग मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित होते हैं जिससे पैरों में बेहद दर्दनाक और असुविधाजनक ऐंठन होती है। अदरक की जड़ वाली चाय शरीर को आराम पहुँचाती है, सूजन कम करती है और ऐंठन से राहत दिलाती है।

उन्नत विरोधी भड़काऊ

अदरक में कई जैवसक्रिय यौगिक होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। अदरक में सबसे ज़्यादा लाभकारी जैवसक्रिय यौगिक शोगाओल और जिंजेरॉल हैं। इनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं जो गले में खराश को नियंत्रित करने और उसके जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अदरक के सूजन-रोधी गुण COX-2 अवरोधकों (दर्द और सूजन के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक प्रकार की नॉनस्टेरॉइडल सूजन-रोधी दवा) की तरह ही काम करते हैं। यह गले की खराश से भी राहत दिला सकता है। इसके अलावा, अदरक शरीर में सूजन पैदा करने वाले प्रोटीन को रोकने में मदद करता है, जो अक्सर गले में खराश और खुजली के लिए ज़िम्मेदार होते हैं।

गर्माहट गले की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है

अदरक की चाय की गर्माहट गले में खुजली या खराश से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। यह गले की मांसपेशियों को आराम पहुँचाती है, जलन से राहत देती है और रोगी को अधिक आराम महसूस कराती है।

प्रतिरक्षा समर्थन

अदरक में जिंजरोल, पैराडोल, सेस्क्यूटरपीन्स, शोगोल और जिंजेरोन प्रचुर मात्रा में होते हैं, जिनमें अत्यंत शक्तिशाली सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये संक्रमणों को दूर करने, मुक्त कणों को निष्क्रिय करने और सर्दियों के दौरान शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

क्या सोने से पहले अदरक की चाय पीना अच्छा है?

हेल्थ एंड लाइफ अखबार के अनुसार, हो ची मिन्ह सिटी स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल के पारंपरिक चिकित्सा संकाय के डॉ. हुइन्ह टैन वु ने बताया कि प्राच्य चिकित्सा में अदरक तीन प्रकार की होती है: सिनह खूओंग (ताज़ा अदरक), कैन खूओंग (सूखा अदरक), और थान खूओंग (पिसी हुई अदरक)। इनमें से, ताज़ा अदरक सभी के लिए उपयुक्त है और अगर सही मात्रा में लिया जाए तो इसे कभी भी पिया जा सकता है। खासकर, जिन लोगों के शरीर में गर्मी होती है, उन्हें रात में सूखा अदरक या पिसी हुई अदरक नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे उन्हें गर्मी लगेगी, जिससे नींद आने में कठिनाई होगी, लेकिन इससे उनके स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा और न ही विषाक्त पदार्थ जमा होंगे।

अदरक सबसे ज़्यादा असरदार तब होता है जब इसे हर सुबह एक हफ़्ते तक लेने और फिर एक हफ़्ते के लिए बंद करने के सिद्धांत का पालन करते हुए लिया जाता है। अदरक को छीलें, कुचलें, उबालें और फिर उसका पानी पी लें। जो लोग थक्कारोधी, रक्तचाप की दवाएँ, या रक्त शर्करा की दवाएँ ले रहे हैं, उन्हें अपने सेवन पर नज़र रखनी चाहिए या सबसे कम खुराक का इस्तेमाल करना चाहिए।

हा एन (संश्लेषण)

[विज्ञापन_2]
स्रोत: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html