क्या सोने से पहले अदरक की चाय पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

अदरक की चाय के फायदे

मेडलाटेक जनरल हॉस्पिटल की वेबसाइट पर डॉ. डुओंग न्गोक वैन के चिकित्सीय परामर्श के साथ प्रकाशित लेख में अदरक की चाय के निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभों का उल्लेख किया गया है:

अपने शरीर को गर्म करें।

अदरक की चाय, जिसमें अदरक मुख्य घटक होता है, शरीर को गर्म रखने में बहुत कारगर होती है। सर्द, हवादार दिनों में या बारिश से सर्दी लगने पर, अदरक की चाय का सिर्फ एक कप शरीर को अंदर से गर्म कर सकता है, थकान दूर कर सकता है और सर्दी से बचा सकता है।

मतली की अनुभूति को कम करता है।

अदरक की चाय के मसालेदार और गर्म गुण मतली को कम करने में कारगर होते हैं। इसलिए, यह मॉर्निंग सिकनेस, मतली या मोशन सिकनेस से पीड़ित लोगों के लिए एक अनुशंसित पेय है।

पाचन तंत्र के लिए अच्छा है।

यदि आपको पाचन संबंधी समस्याएं, पेट में ठंड लगना या लगातार पेट में तकलीफ महसूस होती है, तो एक कप अदरक की चाय पीने से इन लक्षणों में तुरंत आराम मिल सकता है। रोजाना अदरक की चाय पीने से पाचन क्रिया में सुधार होता है, चयापचय बढ़ता है, पेट फूलना और कब्ज से राहत मिलती है, दस्त का इलाज होता है और यह ग्रहणी (ड्यूओडेनम) की सूजन वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद है।

यह शरीर को आराम और सुकून देता है, जिससे ऐंठन से बचाव होता है।

कई लोग मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित होते हैं जिससे पैरों में दर्दनाक ऐंठन होती है। एक कप अदरक की चाय शरीर को आराम देने, सूजन कम करने और ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।

सूजनरोधी प्रभावों को बढ़ाएं।

अदरक लाभकारी जैवसक्रिय यौगिकों से भरपूर है। अदरक में पाए जाने वाले सबसे लाभकारी जैवसक्रिय यौगिक शोगोल और जिंजरोल हैं। इनमें सूजनरोधी गुण होते हैं जो गले की खराश को नियंत्रित करने और उसके जोखिम को कम करने में सहायक होते हैं।

अदरक के सूजनरोधी गुण सीओएक्स-2 अवरोधकों (दर्द और सूजन के इलाज में इस्तेमाल होने वाली एक प्रकार की गैर-स्टेरॉयड सूजनरोधी दवा) के समान कार्य करते हैं। यह गले की खराश से भी राहत दिला सकता है। इसके अलावा, अदरक शरीर में सूजन पैदा करने वाले प्रोटीन को अवरुद्ध करने में मदद करता है, जो अक्सर गले में खराश और जलन का कारण बनते हैं।

अदरक की चाय एक स्वास्थ्यवर्धक पेय है।

गर्मी गले की मांसपेशियों को आराम पहुंचाने में मदद करती है।

अदरक की चाय की गर्माहट गले की खराश या खुजली से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। यह गले की मांसपेशियों को आराम देने, जलन को शांत करने और रोगी को अधिक आरामदायक महसूस कराने में भी सहायक होती है।

प्रतिरक्षा समर्थन

अदरक में जिंजरोल, पैराडोल, सेस्क्यूटरपेन्स, शोगोल और जिंजरोन उच्च मात्रा में पाए जाते हैं, जिनमें सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते हैं। ये संक्रमणों को दूर करने, मुक्त कणों को बेअसर करने और सर्दियों के महीनों में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं।

क्या सोने से पहले अदरक की चाय पीना अच्छा होता है?

हेल्थ एंड लाइफ अखबार के अनुसार, हो ची मिन्ह सिटी के यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के पारंपरिक चिकित्सा विभाग के डॉ. हुइन्ह टैन वू ने बताया कि पारंपरिक चीनी चिकित्सा में अदरक तीन प्रकार की होती है: ताज़ी अदरक, सूखी अदरक और भुनी हुई अदरक। इनमें से ताज़ी अदरक सभी के लिए उपयुक्त है और सही मात्रा में सेवन करने पर इसे कभी भी खाया जा सकता है। हालांकि, गर्म तासीर वाले लोगों को शाम के समय सूखी या भुनी हुई अदरक का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे गर्मी बढ़ सकती है और नींद आने में परेशानी हो सकती है, लेकिन इससे स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होता और न ही शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं।

अदरक का सेवन प्रतिदिन सुबह करने पर सबसे अधिक लाभ होता है, एक सप्ताह नियमित सेवन करें और फिर एक सप्ताह का अंतराल रखें। अदरक को छीलकर, पीसकर, उबालें और फिर उसका रस पी लें। जो लोग एंटीकोएगुलेंट, रक्तचाप की दवा, रक्त शर्करा की दवा आदि ले रहे हैं, उन्हें अपनी स्थिति पर नज़र रखनी चाहिए या सबसे कम संभव मात्रा का सेवन करना चाहिए।

हा आन (संकलित)

स्रोत: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html