उपवास के बाद आपको थोड़े से नमक के साथ नारियल पानी क्यों पीना चाहिए?

क्या आप अक्सर दिन भर के उपवास के बाद थका हुआ महसूस करते हैं? अगर ऐसा है, तो यह आसान तरीका आपकी ऊर्जा को प्राकृतिक रूप से बहाल करने में मदद कर सकता है।

उपवास करने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है, जिससे चक्कर आना, थकान और कमज़ोरी हो सकती है। टाइम्स ऑफ़ इंडिया के अनुसार, उपवास तोड़ने के बाद आपको थोड़े से नमक के साथ नारियल पानी क्यों पीना चाहिए, यहाँ बताया गया है।

उपवास के बाद थोड़े से नमक के साथ नारियल पानी पीना शरीर को पुनः हाइड्रेट और तरोताज़ा करने का एक लाभदायक तरीका है। चाहे आप धार्मिक, स्वास्थ्य या शुद्धिकरण के लिए उपवास कर रहे हों, उपवास आपके शरीर से ज़रूरी पानी और खनिजों की कमी कर सकता है।

उपवास के बाद नारियल पानी में थोड़ा नमक मिलाकर पीना पुनर्जलीकरण और शरीर की रिकवरी के लिए एक लाभदायक तरीका है।

फोटो: एआई

नारियल पानी को प्राकृतिक रूप से आइसोटोनिक पेय माना जाता है - जिसका अर्थ है कि इसमें मानव शरीर के तरल पदार्थों के समान इलेक्ट्रोलाइट अनुपात होता है, जो पानी और पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और सोडियम जैसे आवश्यक खनिजों को शीघ्रता से बहाल करने में मदद करता है।

नमक क्यों डालें?

नारियल पानी में थोड़ा सा नमक मिलाने से इलेक्ट्रोलाइट्स में वृद्धि होती है, सोडियम और खनिजों की पूर्ति होती है, जिससे शरीर में पानी को बेहतर तरीके से बनाए रखने और इलेक्ट्रोलाइट्स को अधिक प्रभावी ढंग से संतुलित करने में मदद मिलती है।

यह मिश्रण निर्जलीकरण, मांसपेशियों में ऐंठन और थकान को रोकने में मदद करता है, जो उपवास के बाद आम लक्षण हैं। इसके अलावा, नमक पाचन में भी मदद करता है और भूख को धीरे-धीरे उत्तेजित करता है, जिससे उपवास के बाद जब आप "भोजन खोलते हैं" तो पेट को भोजन को अवशोषित करने की आदत डालने में मदद मिलती है।

नारियल पानी और नमक पीने से क्या होता है?

नारियल पानी में कैलोरी कम होती है और इसका स्वाद हल्का मीठा होता है, जिससे बिना भारीपन महसूस किए तुरंत ऊर्जा मिलती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो उपवास के दौरान बनने वाले मुक्त कणों को बेअसर करने और शरीर से विषहरण में मदद करते हैं।

नारियल पानी में मौजूद प्राकृतिक शर्करा तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है। फाइबर पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। नारियल पानी और नमक का मिश्रण पुनर्जलीकरण, रक्त शर्करा को स्थिर और इलेक्ट्रोलाइट्स को प्राकृतिक रूप से पुनः भरने में मदद करता है। इसके कारण, उपवास के बाद आपका शरीर धीरे-धीरे तरोताज़ा हो जाता है।

विशेष रूप से, गर्म मौसम में या लंबे उपवास के बाद थोड़े से नमक के साथ नारियल पानी का मिश्रण पीने की सलाह दी जाती है, जिससे सहनशक्ति बनाए रखने, चक्कर आने और थकावट से बचने में मदद मिलती है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/vi-sao-nen-uong-nuoc-dua-voi-mot-it-muoi-sau-khi-nhin-an-18525101822350524.htm