4 tipp a húgyúti fertőzések elkerülésére nyáron

A húgyúti fertőzéseket az E. coli baktérium okozza. Ez a baktériumtípus általában az emberi emésztőrendszerben él. A nők fogékonyabbak a húgyúti fertőzésekre, mivel húgycsövük rövidebb, mint a férfiaké, állítja az amerikai Healthline egészségügyi weboldal.

A bőséges vízfogyasztás az egyik legegyszerűbb módja a húgyúti fertőzések megelőzésének.

A húgyúti fertőzések kockázatának csökkentése érdekében nyáron az embereknek a következő intézkedéseket kell alkalmazniuk:

Igyál elég vizet

A hidratáltság fenntartása, sőt sok víz fogyasztása a legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentsük a húgyúti fertőzések kockázatát a nyári hónapokban. A több víz fogyasztása gyakrabban fog vizelni, ami segít megelőzni a baktériumok elszaporodását a húgyutakban.

Ezenkívül, amikor a szervezet elegendő vizet kap, a hólyagban lévő vizelet hígul, a vizeletben lévő salakanyagok koncentrációja nem lesz koncentrált, és így csökken a baktériumok elszaporodásának lehetősége. A szakértők legalább napi 2 liter víz fogyasztását javasolják.

Továbbá nem szabad túl sokáig visszatartani a vizeletet, legalább 3 óránként kell vizelni. A rendszeres vizelés segít abban, hogy a húgyhólyag ne tartsa vissza túl sokáig a vizeletet, ezáltal csökkentve a baktériumok elszaporodásának lehetőségét a hólyagban.

Viseljen légáteresztő ruházatot

A laza, légáteresztő ruházat viselése szintén segíthet megelőzni a húgyúti fertőzéseket. Ez azért van, mert elősegíti a légáramlást a bőrön, csökkentve az izzadást és a nedvességet. Ez csökkenti a baktériumok elszaporodásának kockázatát a bőrön, különösen a nemi szervek területén, és a húgyúti fertőzések kialakulásának kockázatát.

Gyorsan öltözz át, ha a ruhád vizes lesz

Nyáron az emberek gyakran úsznak és fürödnek a tengerben. Ha a ruhák átáznak, azokat hamarosan le kell cserélni. Az általános szabály az, hogy úszás után ne viseljünk nedves ruhát 30 percnél tovább. A nedves ruha viselése ugyanis ideális környezetet teremt a baktériumok szaporodásához, és növeli a fertőzés kockázatát.

Gyakoroljon jó higiéniát

A húgyúti fertőzések megelőzése érdekében nyáron egy másik rendkívül fontos dolog az úszás utáni megfelelő higiénia. Akár a medencében, akár a strandon vagy, zuhanyozz le úszás után.

A tiszta vízzel való öblítés segít eltávolítani a potenciális irritáló anyagokat, például a klórt az úszómedencékben, a sót a tengervízben vagy a homokot. Ezenkívül az érzékeny területek törlésekor az embereknek elölről hátrafelé kell törölniük. Mivel a hátulról előre törlés könnyen a végbélnyílásból származó baktériumok bejutását okozhatja a húgyutakba, a Healthline szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm