A kollagén fontos alkotóeleme a csontoknak, a bőrnek, az izmoknak és a test más részeinek. Az öregedési folyamat azonban káros hatással van a bőr kötőszöveteire, ami az elasztin és a kollagén csökkenéséhez vezet.
A kollagén a kulcsa az egészséges, fiatalos bőrnek. Az öregedéssel a szervezet kevesebb kollagént termel, a bőr ráncosodni kezd, a bőrszövetek gyengülnek és elveszítik épségüket, valamint a bőr szárazabbá válik.
A kollagén egy esszenciális alkotóelem, amelyre mindannyiunknak szüksége van a ragyogó, fiatalos bőrhöz. A természet számos olyan gyümölcsöt terem, amelyek kollagént tartalmaznak, ami nagyon jótékony hatással van a szervezetre.
Bőrgyógyászok szerint a kollagén segíthet lelassítani a bőr öregedési folyamatát a ráncok és a szárazság csökkentésével. Ezenkívül a kollagén elősegíti az elasztin és a fibrillin termelődését is - a bőr két másik fontos alkotóelemét.
Ezért a kollagén napi pótlása nagyszerű terápia a bőr öregedésének csökkentésére.
Az alábbiakban 4 olyan gyümölcsöt mutatunk be, amelyek a leggazdagabbak kollagénben, és segítenek abban, hogy bőröd egészséges, fiatalos és rugalmas legyen:
1. Citrusfélék
A citrusfélék, mint például a narancs, a mandarin és a grépfrút, sok C-vitamint tartalmaznak, amely a kollagén előanyagának, a prokollagénnek a termelésében játszik fontos szerepet.
Ezenkívül a C-vitamin-kiegészítés segít a szervezetnek növelni az ellenálló képességet, korlátozni az öregedést és simábbá tenni a bőrt.
2. Papaya
A papaya a bőröd számára a kollagén végső forrása.
Egy másik gyümölcs, amely optimális kollagénforrás a bőr számára, a papaya. Ez a gyümölcs tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal,...
Ezenkívül a papaya gazdag A- és E-vitaminban, kalciumban és számos enzimben (papain) is – ez egy olyan tápanyag, amely segít a nőknek hatékonyan küzdeni a bőr öregedése ellen.
3. Guava
A guava sok rostot, A- és C-vitamint tartalmaz... ezek az anyagok segítenek a szervezetnek erősíteni az immunrendszert és lassítani az öregedést.
A guava különösen olyan elemeket tartalmaz, mint a cink és a réz, amelyek nagyban hozzájárulnak a szervezet kollagén-anyagcseréjéhez.
4. Avokádó
Az avokádó kollagénben gazdag élelmiszer, amelyet a nők "szépségelixírként" tartanak számon. Az avokádó számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, amelyek segítenek az oxidáció elleni küzdelemben és elpusztítják a szabad gyököket a szervezetben.
Az avokádó egy kollagénben gazdag étel, amelyet sokan szeretnek.
Az avokádóban található magas omega-tartalom serkenti a kollagén regenerálódását, ezért a kollagénben gazdag ételek, például az avokádó fogyasztása nagyon jó és egészséges.
A szakértők azonban azt javasolják, hogy naponta csak 1/2-1 avokádót fogyassz, hogy elegendő kollagént termelj a szervezetednek.
Milyen kollagénre van szükség a különböző életkorokban?
Nguyen Thi Bich Chau bőrgyógyász szerint: 25 éves kortól a szervezet évente körülbelül 1-1,5%-ot veszít a kollagénből. A bőrön megjelennek a kollagénhiány jelei, mint például a száraz bőr, a szem és a száj sarkában lévő ráncok, a tág pórusok... Ezért ez a megfelelő kor a kollagén használatának elkezdésére az öregedés megelőzésére.
30 éves korban a szervezetben lévő kollagén mennyisége évente 7-10%-kal csökken, így az öregedés jelei egyre nyilvánvalóbbak. Ezenkívül a szülés után a hormonális változások, a pszichológiai stressz... számos bőr- és hajproblémát okoznak a nőknél.
40-60 éves korban a nők belépnek a premenopauzába és a menopauzába. Ezért az ösztrogén- és kollagénszint hirtelen csökken, ami ráncosodást és a bőr megereszkedését okozza.
A kollagén a „kulcs” az egészséges és fiatalos bőrhöz, ezért rendkívül kényelmes és szükséges a napi étkezésekből pótolni.
Ezenkívül a szervezetben csont- és ízületi degeneráció, hajhullás és őszülés, távollátás... jelentkezhet a súlyos kollagénhiány miatt. A kollagénpótlás ebben az időszakban rendkívül szükséges, nemcsak a bőr öregedésének megelőzése, hanem a csont- és ízületi rendszer egészségének megőrzése érdekében is.
A kollagénpótlás mellett a nőknek a test méregtelenítésére is oda kell figyelniük, hogy javítsák bőrük egészségét és szépségét.
[hirdetés_2]
Forrás
Hozzászólás (0)