5 jel a lábadon az alultápláltságra figyelmeztet

Az egyik leggyakrabban hiányos tápanyag a B12-vitamin, különösen a vegánok körében. A B12-vitamin egy esszenciális tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a DNS szintéziséhez, az energiatermeléshez és a központi idegrendszer működésének fenntartásához, állítja az amerikai Healthline egészségügyi weboldal.

A B12-vitamin hosszú távú hiánya ízületi gyulladást és fájdalmat okozhat, ami ízületi duzzanathoz és korlátozott mozgásképességhez vezethet.

Azonban a B12-vitamin felszívódásának képessége fokozatosan csökken az életkorral, így a szervezet fogékonyabbá válik a B12-vitamin hiányára. Ezért a 40 év feletti embereknél nagyobb a B12-vitamin hiányának kockázata, mint a fiatalabbaknál.

A B12-vitamin hosszú távú hiánya a következő tüneteket okozza a lábakban:

Gyengeség a lábakban és a lábfejekben

A B12-vitamin hiányának egyik figyelmeztető jele a gyengeség és a fáradtság érzése. Ez az állapot különösen a lábakban és a lábfejekben jelentkezik, néha nagymértékben befolyásolva a munkát és a mindennapi tevékenységeket.

Nehézségei vannak az egyensúlyozásban

A B12-vitamin fontos szerepet játszik a mielin szintézisében, amely egy vékony réteg, amely körülveszi az idegrostokat. A mielinnek köszönhetően az idegi jelek hatékonyan továbbítódnak.

Ezért a B12-vitamin hiánya befolyásolja az idegjelek továbbítását, ami a test mozgáskoordinációját befolyásolja. Az ebben a betegségben szenvedők nehezen tudják fenntartani az egyensúlyukat járás közben.

Bizsergés a lábakban

A B12-vitamin hiánya nemcsak az idegi jelek továbbításának képességét befolyásolja, hanem idegkárosodást is okoz. Az eredmény bizsergés, mint a tűszúrás a lábakban és a kezekben.

Gyulladás

Egyes B12-vitamin-hiányban szenvedők lábdagadást és gyulladást tapasztalnak. A szakértők úgy vélik, hogy a szervezet nem jut elegendő B12-vitaminhoz, ami bizonyos funkciókat befolyásol, és folyadékgyülemhez vezet a lábakban.

Gyenge ízületek

Egy másik káros hatás a lábakra, hogy az ízületeket gyulladás- és fájdalomérzésre hajlamosítja, ami ízületi duzzanathoz vezet. és korlátozott mozgásképesség. Ezekben az esetekben a B12-vitamin-kiegészítés nem az ízületi gyulladás kezelésére szolgál, hanem a beteg általános egészségi állapotának javítására.

A megfelelő B12-vitamin bevitelhez az embereknek állati eredetű élelmiszereket kell fogyasztaniuk, például tejet, tojást, halat, kagylót, csigát, májat vagy csirkét, kacsát. Bizonyos esetekben az orvosok B12-vitamin-kiegészítők szedését javasolhatják a Healthline szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-o-chan-canh-bao-co-the-bi-thieu-chat-185240527180614315.htm