5 népszerű ital, ami véletlenül károsítja a májat

A máj a test egyik legnehezebben működő szerve. Kiszűri a méreganyagokat, segíti az emésztést, szabályozza a vércukorszintet, és biztosítja a rendszer zavartalan működését. De a máj nem legyőzhetetlen.

A rossz szokások, különösen az ivás, zsírlerakódáshoz, gyulladáshoz és akár hosszú távú májkárosodáshoz is vezethetnek.

Tehát, ha lemondtál a sörről vagy a borról, de még mindig iszol üdítőt vagy édes lattét, itt az ideje, hogy átgondold a valóságodat. Íme öt gyakori ital (az alkoholon kívül), amelyek észrevétlenül károsíthatják a májadat.

Üdítőitalok , szénsavas víz

A Times of India szerint a legtöbben tudjuk, hogy az üdítők rosszak a derekunknak vagy a fogainknak, de a májat is érintik.

5 loại đồ uống được yêu thích nhưng lại vô tình hại gan - 1 — A zsírmáj legtöbb esetben tünetek nélkül jelentkezik (Fotó: Healthline).

Az üdítőitalok magas cukortartalmúak, különösen fruktózt tartalmaznak, amelyet gyakran magas fruktóztartalmú kukoricaszirup formájában juttatnak a szervezetbe. A máj az egyetlen szerv, amely nagy mennyiségben képes feldolgozni a fruktózt, és túlterhelés esetén elkezdi a cukrot zsírrá alakítani. Idővel ez a zsír felhalmozódik a májban, és alkoholmentes zsírmájbetegséget okozhat.

Az alkoholmentes zsírmáj egy néma állapot, amely eleinte gyakran nem okoz nyilvánvaló tüneteket, de idővel növeli a cukorbetegség, a szívbetegség és a hepatitisz kockázatát. És érdemes megjegyezni, hogy nem kell túlsúlyosnak lenni vagy alkoholt fogyasztani ahhoz, hogy kialakuljon.

A diétás üdítőitalokkal is óvakodj. Lehet, hogy nem tartalmaznak cukrot, de a mesterséges édesítőszerek, mint például az aszpartám vagy a szukralóz, állatkísérletekben májsejt-károsodással és zsírlerakódással hozhatók összefüggésbe.

Energiaitalok

Az energiaitalok sok koffeint, cukrot és más összetevőket tartalmaznak, például taurint, guaranát és B-vitaminokat. Különösen a niacin (B3-vitamin) lehet nagy dózisban mérgező a májra.

És mivel az energiaitalok gyakran sokkal több niacint tartalmaznak, mint amennyit a természetes élelmiszerekből kapunk, a rendszeres túladagolás problémákat okozhat.

Sőt, olyan eseteket is dokumentáltak, amikor az emberek akut májelégtelenséget szenvedtek, miután naponta több energiaitalt fogyasztottak hosszú időn keresztül. Ráadásul sok energiaital sok cukrot tartalmaz, ami megduplázza a károsodást, mivel a májnak meg kell küzdenie a niacin túlterhelésével és a cukorszint emelkedésével.

Cukros gyümölcslé

Első pillantásra egészséges választásnak tűnhet. A probléma azonban az, hogy a legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható gyümölcsléből eltávolítják a rostot, ami jó tápanyag az egész gyümölcs számára, és tele vannak hozzáadott cukorral.

Még a 100%-os gyümölcslé is, hozzáadott cukor nélkül, tele van természetes cukrokkal. Rost nélkül a szervezet nagyon gyorsan felszívja ezt a cukrot, ami túlpörgeti a májat. Rendszeres fogyasztása lényegében túlterheli a májat cukorral, akárcsak az üdítőital.

Tanulmányok kimutatták, hogy a magas cukros italokban, beleértve a gyümölcsleveket is, lévő étrend összefüggésben áll a zsírmájbetegség magasabb kockázatával.

Magas cukor- és sziruptartalmú kávé vagy tea

A sima kávé és tea valójában nagyszerű a májnak. Sőt, a kutatások azt sugallják, hogy a kávé akár a májbetegségektől is megvédheti a májat. A probléma akkor merül fel, ha túl sok cukrot, ízesített szirupokat, tejszínhabot vagy tejszínt adunk az italainkhoz.

Egy különleges karamellás latte vagy édes jeges tea ártalmatlan csemegének tűnhet, de a hozzáadott cukrok pusztítást végeznek a májban. Idővel hozzájárulnak a zsírlerakódáshoz, az inzulinrezisztenciához és a zsírmájbetegséghez.

Ízesített tej- és csokoládéitalok

A szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk az ízesített tej- és csokoládéitalokra.

Ártalmatlannak tűnnek, és különösen a gyerekek szeretik őket. De a legtöbb tele van cukorral, néha annyival, mint az üdítő. Ez a cukor idővel zsírt halmoz fel a májban, ami különösen aggasztó a gyerekek és a tinédzserek számára.

A fiatal korban fellépő májstressz hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet.