5 féle vörös növény rendkívül jótékony hatással van a szívbetegségben szenvedőkre

Néhány vörös növény nemcsak szép látvány, de tudományosan bizonyítottan jótékony hatással van a szív- és érrendszerre is. Biológiai vegyületeket tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a vérnyomást és megelőzhetik az érelmeszesedést.

A vörös növények, amelyekről tudományosan bizonyított, hogy nagyon jótékony hatással vannak a szívbetegségben szenvedőkre, a következők:

Paradicsom

Sokan talán nem szeretik a paradicsom ízét. Ez a növény azonban gazdag antioxidáns likopinban, amely csökkenti a „rossz” LDL-koleszterinszintet és növeli a „jó” HDL-koleszterinszintet, ezáltal javítva a szív- és érrendszeri egészséget – állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

Egy másik, a British Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent klinikai tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik több paradicsomot és paradicsomtermékeket fogyasztottak, szignifikánsan alacsonyabb volt a szívbetegség kockázata, mint azoknál, akik kevesebbet ettek.

Cékla

A cékla arról ismert, hogy a természetes nitrátok magas szintjének köszönhetően növeli az atlétikai állóképességet. A szervezetbe kerülve ezek a nitrátok nitrogén-monoxiddá alakulnak, ami segít kitágítani az ereket, csökkenteni a vérnyomást és javítani a vérkeringést. Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság szerint a céklalé fogyasztása már néhány óra elteltével jelentősen csökkentheti a szisztolés vérnyomást.

Ezenkívül a cékla javítja az ereket bélelő sejtek működését is, amelyek létfontosságúak az egészséges vérkeringéshez.

Eper

Számos tanulmány bizonyította a cékla és az eper jótékony hatását a szív- és érrendszeri egészségre.

FOTÓ: MI

A Circulation folyóiratban megjelent kutatás szerint a heti legalább háromszori eper és áfonya fogyasztása akár 32%-kal is csökkenti a szívroham kockázatát a nőknél. Ennek az az oka, hogy az eper gazdag antocianin antioxidánsokban, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, csökkentik a vérnyomást és javítják az erek rugalmasságát.

Piros alma

Az alma bizonyítottan csökkenti a szisztémás gyulladást, ami kulcsfontosságú tényező az ateroszklerotikus plakkok kialakulásában. A Nutrients folyóiratban megjelent áttekintés szerint az almában található antioxidánsok segítenek gátolni az LDL oxidációját, ezáltal megakadályozva a plakkok felhalmozódását az artériák falában.

Vörös szőlő

A vörös szőlő, különösen a héja és a magja, resveratrolt tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy védi a szívet. A resveratrolról kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást, megakadályozza a vérlemezke-aggregációt, és javítja a szív- és érrendszer általános működését. A vérlemezke-aggregáció okozza a vérrögök kialakulását. A Healthline szerint a véráramon keresztül haladó vérrögök szívrohamot, tüdőembóliát vagy stroke-ot okozhatnak.

Forrás: https://thanhnien.vn/5-loai-thuc-vat-mau-do-cuc-tot-cho-nguoi-benh-tim-185250628145755678.htm