5 tényező, ami meghatározza egy gyermek magasságát

A táplálkozás, a hormonok, a nem, a testmozgás és a betegségek befolyásolják a gyermekek magasságának fejlődését.

A genetikai tényezőkön kívül az egészséges táplálkozás, a megfelelő testmozgás és a tudományosan megalapozott pihenés kombinációja is segít a gyermekeknek hatékonyan növelni a testmagasságukat.

Örökletes

A gének nem az egyetlen tényezők, amelyek meghatározzák egy személy magasságát. Bizonyos esetekben a gyermekek sokkal magasabbak lehetnek, mint a szüleik és más rokonaik.

Jelenleg nincs mód arra, hogy pontosan megtudjuk, milyen magas lesz egy gyermek, mire felnő, de a szülők magassága alapján lehetséges becslést készíteni. A számítás a következő: összeadjuk az apa és az anya magasságát, elosztjuk 2-vel, majd levonunk 7,5 cm-t, ha a gyermek lány, vagy megtartjuk ugyanazt az értéket, ha fiú.

Táplálás

A megfelelő étrend, beleértve a teljes kalóriás, szénhidrátos, fehérjés, zsíros, vitaminos és ásványi anyag bevitelt, maximalizálja a gyermek növekedési potenciálját.

A kalcium szükséges a csontok, a fogak, az idegek, az izmok és a szív- és érrendszer működéséhez, valamint a véralvadás megakadályozásához. A gyermekeknek kalciumra és D-vitaminra van szükségük az angolkór megelőzéséhez. A zöld leveles zöldségek, a tejtermékek, például a tej, a joghurt, a szója és a sajt gazdagok kalciumban.

Sok vitamin játszik különös szerepet a gyermek növekedésében. A D-vitamin különösen segíti a csontok erősítését és javítja a kalcium felszívódását. A C- és E-vitamin segít az immunitás erősítésében.

A zsír energiát biztosít, támogatja a szervek működését és az anyagcserét a szervezetben. A 2-3 éves gyermekek napi teljes zsírbevitelének a kalóriák 30-35%-ának kell lennie, míg a 4-18 éves gyermekek esetében ez az érték 25-35%. Az étolaj, a hús, a hal és a diófélék egészséges zsírokat tartalmaznak.

A zsírok mellett a szénhidrátok energiát biztosítanak, fejlesztik az izmokat és elősegítik az emésztést. Az étel mellett a víz is szükséges számos testi tevékenységhez, segítve a baba növekedését. A szűrt víz és tej mellett a baba ihat gyümölcslevet is, hogy több vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson.

A megfelelő testmozgás segít a gyerekeknek a magasságuk növelésében is. Fotó: Freepik

Szex

A fiúk általában lassabban nőnek, mint a lányok a pubertás mérföldköveinek különbségei miatt. A felnőtt férfiak azonban átlagosan 14 cm-rel magasabbak, mint a lányok.

Hormonok

A pubertás alatt a hormonok elengedhetetlenek a test növekedésének szabályozásához. Ilyenek például a pajzsmirigyhormonok, a növekedési és nemi hormonok, mint például a tesztoszteron és az ösztrogén.

Ezen hormonok rendellenességei megváltoztathatják az általános növekedést és magasságot. A pajzsmirigy-alulműködésben vagy agyalapi mirigy rendellenességekben szenvedő gyermekek átlagosnál alacsonyabbak lehetnek szüleikhez képest. Ritkán a hormonális rendellenességek miatt a gyermekek magasabbak a normálisnál.

Veleszületett rendellenességek

Bizonyos veleszületett állapotok befolyásolhatják a gyermek növekedését. Például az oszteokondrodiszplázia a kötőszövet, a csont vagy a porc fejlődésének genetikai rendellenessége. A szindróma alacsony termetet és a törzs, valamint a végtagok egyenetlen növekedését okozza.

Egy másik veleszületett rendellenesség, amely a gyermek pubertáskorának késését és a teljes magasság elérésének elmaradását okozza, a Turner-szindróma. Az oszteokondrodiszpláziával ellentétben a Turner-szindróma nem öröklődik családon belül.

Motor

A rendszeres testmozgás hozzájárul a magasság növekedéséhez. A gyerekeknek legalább 30 perctől egy óráig mérsékelt testmozgást kell végezniük minden nap, például úszást, ugrókötelezést, hintázást vízszintes sávon...

Le Nguyen ( a Healthline szerint)

Az olvasók itt gyermekbetegségekkel kapcsolatos kérdéseket tesznek fel, amelyekre az orvosok válaszolnak.

Forráslink: https://vnexpress.net/5-yeu-to-quyet-dinh-chieu-cao-cua-tre-4676808.html