A cukormentes kávéfogyasztás 7 előnye

A cukrozatlan kávé jót tesz az egészségnek. Fotó forrása: Adobe Stock

1. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola adatai szerint a cukrozatlan kávé fogyasztása 8%-kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát a nőknél. Bármilyen édesítőszer hozzáadása növelheti a vércukorszintet, de a sima kávé nem.

2. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát

Az Ochsner Journalban megjelent tanulmány szerint a kávéfogyasztás jót tehet a szívnek. A kávéban található koffein azonban csak akkor fejti ki hatását, ha cukor nélkül isszuk.

3. Javítja a memóriát

A Johns Hopkins Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a tiszta kávé fogyasztása javíthatja a memóriát.

4. Támogatja a fogyást

A Critical Reviews in Food Science and Nutrition című folyóiratban megjelent kutatás szerint a kávéfogyasztás segíthet csökkenteni a testtömegindexet (BMI) és az összsúlyt. A kávéfogyasztás fokozza a termogenezist és az anyagcserét, ezáltal segítve a több kalóriát égetni.

5. Csökkenti a zsírmáj kockázatát

A kávé segít a paraxantin termelődésében, egy olyan anyagban, amely gátolja a fibrózist okozó hegszövet kialakulását. Ez jótékony hatással van a hepatitis C, az alkoholos cirrózis, a zsírmáj és a májrák elleni küzdelemben, állítja a Frontiers in Pharmacology folyóiratban megjelent tanulmány.

6. A fogszuvasodás megelőzése

A cukrozatlan kávé fogyasztása csökkenti a fogszuvasodás kockázatát – derült ki a Conservative Dentistry című folyóiratban megjelent tanulmányból.

7. Szabályozza a vérnyomást

A magas vérnyomás növelheti a szívbetegségek kockázatát, ezért fontos, hogy kordában tartsuk. A Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kávéfogyasztás csökkentheti a vérnyomást.

Forrás: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-viec-uong-ca-phe-khong-duong-1374435.ldo