A kukorica 8 csodálatos előnye, amit tudnod kell

Íme néhány előnye a kukoricanak a LatestLY szerint.

1. Csökkenti a koleszterinszintet

Mivel a kukorica rostban gazdag, segít csökkenteni a koleszterinszintet a szervezetben. A kukorica képes szabályozni az inzulint is, így ideális élelmiszer cukorbetegek számára.

2. Csökkenti a vérszegénység kockázatát

A kukorica olyan mikrotápanyagokat tartalmaz, mint a B12-vitamin, a folsav és a vas, amelyek támogatják a vörösvértestek termelődését a szervezetben, és ezáltal csökkentik a vérszegénység kockázatát – áll a LatestLY című folyóiratban.

3. Növelje az energiaszintet

Ha aktív életmódot folytatsz, irodai munkát végzel és minden nap sportolsz, akkor kukoricát fogyaszthatsz, mivel segít növelni az energiaszintedet. Ez az élelmiszer összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek lelassíthatják az emésztés sebességét, és hosszabb ideig biztosíthatnak energiát a LatestLY szerint.

4. Csökkenti a rák kockázatát

A kukorica magas rosttartalmú, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet, ezáltal csökkentve a vastagbélrák kockázatát. A kukoricában található béta-kriptoxantin nevű vegyület segít javítani a tüdő egészségét, ezáltal csökkentve a tüdőrák kockázatát – írja a Mindblowing hírportál.

5. Jó a várandós nők számára

A kukoricában található folsav, zeaxantin és niacin csökkentheti a gyermekek születési rendellenességeinek kockázatát. Ezért a terhes nők fogyaszthatnak kukoricát, hogy megvédjék gyermekeiket az izomdegenerációtól és a fiziológiai problémáktól.

6. Javítja a bőr egészségét

A kukorica C-vitamint és egy likopin nevű antioxidánst tartalmaz, amely fokozhatja a kollagéntermelést és javíthatja a bőr rugalmasságát a LatestLY szerint.

7. Jó a szemnek

A kukorica jó lutein- és zeaxantinforrás. Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a két anyag segít megelőzni vagy lassítani a makuladegeneráció, egy gyakori szembetegség előrehaladását.

8. Segíthet megelőzni az Alzheimer-kórt

A kukorica jelentős tiamin (B1-vitamin) forrás, amely fontos szerepet játszik az agyműködés fenntartásában. Segít az acetilkolin szintézisében is, ami viszont javuláshoz vezet, állítja a LatestLY .

Forrás: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm