Reggeli: 9 tanulmány főbb megállapításai

Szóval, káros-e a reggeli kihagyása? Most a Nutrients tudományos folyóiratban megjelent új tanulmány fényt derített erre a kérdésre.

Bạn có ăn sáng đều không: Phát hiện quan trọng từ 9 nghiên cứu - Ảnh 1. — A modern, gyors tempójú életmód miatt sokan rendszeresen kihagyják a reggelit.

A reggeli elfogyasztásának vagy kihagyásának egészségre gyakorolt hatásának felmérésére a kutatók a metabolikus szindrómára összpontosítottak, amely számos modern betegség gyökere, és világszerte egyre növekvő közegészségügyi terhet jelent. Ez a szindróma négy fő összetevőből áll: magas vérnyomás, magas vércukorszint, magas vérzsírszint és hasi zsír.

A Ningxia Orvostudományi Egyetem Közegészségügyi Karának és a Ningxia Környezeti Tényezők és Krónikus Betegségek Ellenőrzésének Kulcslaboratóriumának (Kína) kutatói metaanalízist végeztek, hogy feltárják a reggeli kihagyása és a metabolikus szindróma kockázata közötti összefüggést, főbb összetevői: a hasi zsír, a magas vérnyomás, a magas vércukorszint és a magas koleszterinszint.

A felülvizsgálat kilenc tanulmányt foglalt magában, több mint 118 000 résztvevővel.

Egy metaanalízis eredményei azt mutatták, hogy a reggeli kihagyása jelentősen növelte a metabolikus szindróma és összetevőinek kockázatát.

Konkrétan a következőképpen:

10%-kal megnő a metabolikus szindróma kockázata.
17%-os hasi zsírszázalék növekedés.
21%-kal nőtt a magas vérnyomás kockázata.
13%-kal megnőtt a magas vérzsírszint kockázata.
26%-kal nőtt a magas vércukorszint kockázata a News Medical orvosi hírportál szerint.

A kutatók kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik kihagyják a reggelit, nagyobb valószínűséggel alakul ki metabolikus szindróma és annak főbb összetevői: hasi zsír, magas vérnyomás, magas vércukorszint és magas koleszterinszint. Ez kiemeli a reggeli hosszú távú egészségre gyakorolt erejét, különösen a metabolikus szindróma megelőzésében és kezelésében.

Forrás: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm