Az orvosok tippeket adnak a reggeli kávéfogyasztásról a vércukorszint szabályozása érdekében.

Dr. Michael Mosley, brit egészségügyi szakértő és korábbi orvos, aki évek óta vezet orvosi televíziós műsorokat, megosztott egy egyszerű tippet arról, hogyan segíthet megelőzni a reggeli kávéfogyasztás a vércukorszint aggasztó ugrásait a Mirror szerint.

Sokan gyakran egy csésze kávéval kezdik a napjukat.

Bár a koffein számos előnnyel jár, valójában megemeli a vércukorszintet, ha túl korán fogyasztjuk. Ez bizonyos esetekben problémás lehet. A magas vércukorszint cukorbetegséghez vezethet.

Azonban, ha tudod, hogyan, abszolút élvezheted kedvenc csésze kávédat ezekkel a problémákkal való szembesülés nélkül.

Dr. Mosley elmagyarázta, hogy ébredés előtt az emberek teste „nagy mennyiségű stresszhormont, kortizolt szabadít fel”, hogy beindítsa a napot. Ha koffeint fogyasztasz, miközben a kortizolszint magas, az a vércukorszinted még magasabbra emelkedését okozza a Mirror szerint.

Vércukorszintjének monitorozása közben Dr. Mosley észrevette, hogy még a tej vagy cukor nélküli fekete kávé is megemeli a vércukorszintjét.

A vércukorszint monitorozása több okból is fontos. Dr. Mosley megosztotta, hogy sok embernek rendellenesen magas a vércukorszintje anélkül, hogy tudatában lennének annak, hogy ez károsíthatja az artériákat és az idegeket.

Dr. Mosley elmondta, hogy sok embernél kialakul a prediabétesz anélkül, hogy tudnának róla. Ez egy olyan állapot, amikor a vércukorszint magasabb a normálisnál, de még nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségnek minősüljön.

Dr. Mosley elmondta, hogy James Betts, a Bathi Egyetem (Egyesült Királyság) anyagcsere-élettan professzora azt tanácsolta neki, hogy ébredés után egy órával halassza el a kávéfogyasztást – amikor a kortizolszint fokozatosan csökken. Ez azért van, mert ez jó módja a glikémiás válasz szabályozásának. A Mirror szerint Dr. Mosley ezt a tanácsot évek óta követi.

Forráslink: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm