Az orvos tippeket oszt meg a reggeli kávéfogyasztásról a vércukorszint szabályozása érdekében

Dr. Michael Mosley egészségügyi szakértő, korábbi brit orvos és számos orvosi televíziós műsor házigazdája megosztott egy egyszerű tippet a reggeli kávéfogyasztással kapcsolatban, amely korlátozhatja a vércukorszint riasztó ugrásait a Mirror szerint.

Sokan gyakran egy csésze kávéval kezdik a napjukat.

Bár a koffeinnek számos előnye van, valójában növelheti a vércukorszintet, ha túl korán veszi be. Ez bizonyos esetekben problémás lehet. A magas vércukorszint cukorbetegséget okozhat.

Azonban, ha tudod, hogyan, teljesen kortyolgathatod kedvenc csésze kávédat a fenti probléma nélkül.

Dr. Mosley elmagyarázza, hogy ébredés előtt az emberek teste „nagy mennyiségű stresszhormont, kortizolt szabadít fel”, hogy beindítsa a napot. Ha koffeint fogyasztasz, miközben a kortizolszinted már eleve magas, az a vércukorszinted még nagyobb mértékű emelkedését okozza a Mirror szerint.

Vércukorszintjének ellenőrzése közben Dr. Mosley észrevette, hogy még a tej vagy cukor nélküli fekete kávé is megemeli a vércukorszintjét.

A vércukorszint monitorozása számos okból fontos. Dr. Mosley elmondása szerint sok embernek rendellenesen magas a vércukorszintje anélkül, hogy tudatában lennének annak, hogy ez károsíthatja az artériákat és az idegeket.

Dr. Mosley szerint sok embernél alakul ki prediabétesz anélkül, hogy tudnának róla. Ez egy olyan állapot, amikor a vércukorszint magasabb a normálisnál, de még nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségnek minősüljön.

Dr. Mosley elmondta, hogy James Betts, a Bathi Egyetem (Egyesült Királyság) metabolikus élettan professzora azt tanácsolta neki, hogy ébredés után egy órával halassza el a kávéfogyasztást – amikor a kortizolszint fokozatosan csökken. Ez ugyanis jó módja a vércukorszint szabályozásának. A Mirror szerint Dr. Mosley már évek óta követi ezt a tanácsot.

Forráslink: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm