Mikor éri el a csúcsot a vérnyomás?

A vérnyomás folyamatosan változik a nap folyamán. Ezt befolyásolják a hormonok, az alvás, a napi tevékenységek és a cirkadián ritmus.

A The Times of India szerint a vérnyomás jellemzően kora reggel emelkedik, napközben stabil marad, éjszaka pedig csökken, hogy a szív és az erek pihenhessenek.

A magas vérnyomásban, cukorbetegségben, alvászavarokban vagy szívbetegségben szenvedők számára kulcsfontosságú ezen változások felismerése.

A vérnyomás kora reggel emelkedik.

A szakértők szerint a nap folyamán jellemzően reggel 6 és 9 óra között a legmagasabb a vérnyomás. Ez az időszak az alvásból az ébrenlétbe való átmenetet jelzi. A szervezetnek fel kell készülnie a fizikai és mentális aktivitásra, ezért olyan hormonok termelődnek, mint a kortizol és az adrenalin. Ez a növekedés a pulzusszám felgyorsulását és az erek összehúzódását okozza, ezáltal megemelve a vérnyomást.

Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság folyóirata szerint a nappal-éjszaka eltolódás reggel a legkifejezettebb. Az olyan alapbetegségekben szenvedők, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség, fogékonyabbak erre, mivel szívük és ereik nagyobb terhelésnek vannak kitéve a nap elején.

A nap folyamán jellemzően reggel 6 és 9 óra között mérhető a legmagasabb vérnyomás.

Fotó: MI

A vérnyomás délben stabilizálódik.

A reggeli hirtelen emelkedés után a vérnyomás késő délelőtttől kora délutánig stabilizálódik.

Ez a fázis a szokásos napi tevékenységeket tükrözi, mint például a munka, az ingázás, a könnyű testmozgás és az információfeldolgozás. Ezek a tevékenységek serkentik a szív- és érrendszert, hogy az egyenletesen működjön, de ne terhelje túl.

Azonban számos nappali szokás okozhat átmeneti vérnyomás-emelkedést. A munkahelyi stressz, a kiszáradás, a túlzott koffeinfogyasztás, az étkezések kihagyása vagy a hosszan tartó ülés mind okozhatja a vérnyomásértékek ingadozását.

Késő délutánra a vérnyomás általában kissé csökken, ahogy a test ellazult állapotba kerül.

Éjszaka csökken a vérnyomás.

Alvás közben a szervezet természetes vérnyomáscsökkenési fázisba lép. A PubMed Central adatai szerint a csökkenés jellemzően 10-20% között van. Ez egy szükséges folyamat, amely segíti a szív és az erek regenerálódását egy aktív nap után.

Vannak, akik nem tapasztalják ezt a csökkenést. Az olyan állapotok, mint a cukorbetegség, a vesebetegség, az alvási apnoe vagy a vegetatív idegrendszeri zavarok, okozhatják, hogy a vérnyomás éjszaka is magas marad.

A rendszertelen alvási szokások, a késő esti képernyő előtt töltött idő vagy a rossz alvásminőség szintén befolyásolhatja és növelheti az éjszakai vérnyomást.

A vérnyomás cirkadián ritmusának megértése lehetőséget ad a szív- és érrendszeri egészség védelmére. A magas kockázatú vagy magas vérnyomás miatt kezelés alatt álló egyének proaktívabban tudják kezelni egészségüket. Ez segít megelőzni a szövődményeket, stabilizálni a vérnyomásszintet és fenntartani a biztonságos szív- és érrendszeri egészséget minden nap.

Forrás: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm