A hideg kezek és lábak gyakori állapot, különösen hideg időben vagy hosszú ülés után. A szakértők szerint a legtöbb eset nem veszélyes, és egyszerűen csak a test melegen tartása érdekében történő szabályozási módját tükrözi.
Azonban néha a végtagokban tapasztalható szokatlanul hideg érzés összefüggésben állhat bizonyos mögöttes egészségügyi állapotokkal, amelyek figyelmet igényelnek.
Télen sokan hajlamosak tüzet gyújtani, hogy melegen tartsák a kezüket (Fotó: Ngoc Huyen).
Amikor a hőmérséklet csökken, az ujjak és a lábujjak érzik meg először a hideget, mivel ezek messze vannak a test középpontjától.
Stephen Cheung professzor, a Brock Egyetem (Kanada) munkatársa elmagyarázza, hogy a kezeknek és a lábaknak nincsenek nagy izmaik vagy vastag zsírrétegeik, amelyek melegen tartanák őket. Hőmérsékletüket a szívből induló apró erek rendszere tartja fenn. Hideg hatására a test azonnal összehúzza ezeket az ereket, hogy csökkentse a hőveszteséget, és több vért irányítson a létfontosságú szervekhez, például a szívhez, a tüdőhöz és a májhoz.
„Az agy mindig a létfontosságú szervek védelmét helyezi előtérbe. A kezek és a lábak ilyenkor háttérbe szorulnak” – mondta.
Ezenkívül egyes csoportokban a kezek és a lábak hidegebbek, mint másokban. A nők általában érzékenyebbek a hidegre, mint a férfiak, mivel az erek gyorsabban összehúzódnak, amikor a hőmérséklet csökken.
A gyermekek és az altestsúlyos egyének fogékonyabbak a hidegre, mivel kevesebb zsír- és izomtömegük van a hő előállításához és megtartásához. Az idősebb felnőttek, akiknek az érrendszere és idegrendszere idővel legyengült, kevésbé képesek szabályozni a testhőmérsékletüket.
Bár a hideg kezek és lábak gyakoriak, néha figyelmeztető jelei lehetnek a mögöttes egészségügyi problémáknak.
Az egyik gyakori állapot a Raynaud-szindróma. Ebben az állapotban a hidegnek vagy stressznek való kitettség a kézben és a lábban lévő kis artériák hirtelen összehúzódását okozza, aminek következtében az ujjak és lábujjak színe fehérre, kékre vagy lilára változik a bőrszíntől függően.
A Raynaud-szindróma legtöbb esetben nem veszélyes, de néha autoimmun betegségek, például lupus vagy szkleroderma korai jele lehet.
Ezenkívül a végtagokban tapasztalható tartós hidegségérzet összefüggésben lehet perifériás artériás betegséggel, vérrögökkel, idegkárosodással, pajzsmirigy-alulműködéssel, vérszegénységgel vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatásával.
A szakértők azt tanácsolják a betegeknek, hogy forduljanak orvoshoz, ha a megfázásos tünetek hirtelen jelentkeznek, súlyosbodnak, fájdalmat okoznak, vagy bőrkárosodással, például fekélyekkel, repedésekkel vagy varasodással járnak.
A hideg kezek és lábak állapotának javítása érdekében a szakértők hangsúlyozzák, hogy az egész test melegen tartása fontosabb, mint pusztán a kezek vagy a lábak felmelegítése. Amikor a test kellően meleg, az idegrendszer megállítja az érszűkületet, és lehetővé teszi a vér egyenletes áramlását a végtagokba.
Hideg időben, mielőtt kimegyünk a szabadba, több réteg ruhát kell viselnünk, szélálló ruházatot kell választani, és kalapot kell viselnünk, hogy melegen tartsuk a fejünket. A ruházatnak lélegzőnek is kell lennie, hogy az izzadság ne rontsa a ruhadarabok hőtartó tulajdonságait.
A fizikai aktivitás fokozása szintén hatékony módja a kezek és lábak bemelegítésének. Edzés közben a tested nagy mennyiségű hőenergiát szabadít fel, és a vért a törzsből a végtagok felé hajtja. Már a gyors séta, a helyben lépések vagy a könnyű testmozgás is észrevehető hatással bírhat.
Vannak, akik hirtelen forró vízbe merítik a kezüket és a lábukat. Ez károsíthatja az ereket és fokozhatja az égő érzést a kezekben és a lábakban.
Az orvosok azt is tanácsolják, hogy bár a hideg kezek és lábak gyakori tünetek, ha szokatlanul jelentkeznek vagy tartósan fennállnak, forduljon orvoshoz az érrendszeri vagy endokrin betegségek korai felismerése érdekében, amelyek hosszú távú egészségügyi következményekkel járhatnak.
Forrás: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-lanh-tay-chan-cho-thay-suc-khoe-dang-gap-van-de-20251209163318043.htm
Hozzászólás (0)