Kardiológus bemutatja, hogyan kell otthon mérni a vérnyomást

A vérnyomás otthoni monitorozása fontos tényező a szív- és érrendszeri egészség szabályozásában, különösen azok számára, akiket magas vérnyomás miatt kezelnek, vagy akiknél fennáll a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen mérni a vérnyomást, és egyetlen apró hiba is akár 10%-kal torzíthatja az eredményeket a Hindustan Times szerint.

Dr. Danielle Belardo, amerikai kardiológus, azt javasolja, hogy kövesse a megfelelő lépéseket annak érdekében, hogy az otthoni vérnyomásmérés pontosan tükrözze a valós egészségi állapotát.

Válassza ki a megfelelő eszközt

Belardo asszony hangsúlyozza a felkaros vérnyomásmérő használatát a csuklós típus helyett, mivel a felkaros mandzsetta pontosabb eredményeket ad.

Az otthoni vérnyomásmérés fontos tényező a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében.

Fotó: MI

Szakképzettséggel nem rendelkezők számára nem ajánlott manuális mérőeszközt használni sztetoszkóppal, hanem automata mérőeszközt választani a pontosság és a kényelem biztosítása érdekében.

Ezenkívül olyan eszközt kell választania, amely memóriával rendelkezik az eredmények mentéséhez, vagy telefonhoz csatlakoztatható, hogy könnyen ellenőrizhesse a vérnyomást az idő múlásával.

Ugyanilyen fontos, hogy a mandzsetta mérete illeszkedjen a kar kerületéhez – ne legyen se túl laza, se túl szoros. A rossz méret használata pontatlan mérésekhez vezethet.

Előkészületek vérnyomásmérés előtt

A mérést követő 30 percen belül ne dohányozzon, ne igyon kávét és ne végezzen testmozgást. Ezek a tevékenységek átmenetileg megemelhetik a vérnyomást, és pontatlan eredményeket okozhatnak. Ehelyett üljön le és pihenjen 5 percig, hogy stabilizálja a pulzusát és a vérnyomását.

Üljön helyes testhelyzetben vérnyomásmérés közben

Mérés közben a felhasználónak háttámlás széken kell ülnie, a hátát egyenesen kell tartania, mindkét lábát laposan a padlón kell tartania, és nem szabad keresztbe tennie.

A mérendő kart sík felületre, például asztal vagy szék karfájára kell helyezni, a felkart a szívvel egy magasságban. Ez a pozíció segít minimalizálni a gravitáció hatását a test véráramlására.

Hogyan és mikor kell mérni

Az objektív eredmények érdekében a mandzsettát közvetlenül a bőrre kell helyezni, körülbelül 2-3 cm-rel a könyök felett. Ruha felett sem szabad mérni, mivel ez befolyásolhatja a nyomást.

Méréskor legalább kétszer egymás után, körülbelül 1 perces időközzel kell elvégezni a mérést az átlagérték eléréséhez.

A mérés legjobb időpontja reggel, gyógyszer bevétele és étkezés előtt, vagy este, vacsora előtt van.

A vérnyomás minden nap ugyanabban az időben történő mérése segít az ingadozások következetesebb nyomon követésében. Orvosi kezelés alatt álló személyeknél szükség lehet a napi kétszeri mérésre az orvos utasítása szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm