1. Miért gyakoribb a stroke előfordulása hideg időben?
A vietnami kórházak statisztikái azt mutatják, hogy a stroke-os betegek száma télen körülbelül 15-20%-kal nő. Egyes biológiai ritmusokkal kapcsolatos tanulmányok azt mutatják, hogy a stroke gyakran reggel fordul elő; sok jelentésben a reggel 6 és dél közötti kezdeti arány jelentős részét teszi ki. Ilyenkor a vérnyomás gyorsan megemelkedik, ahogy a test nyugalmi állapotból aktív állapotba kerül, növelve a vérrögök vagy az erek megrepedésének kockázatát.
Hideg időben a szervezet fokozza a katekolamin hormonok kiválasztását, ami érösszehúzódást és vérnyomás-emelkedést okoz – ez növeli a stroke kockázatát. Ugyanakkor az idősek gyakran nehezen alkalmazkodnak a hőmérséklethez; meleg takarók elhagyásakor vagy hirtelen hidegnek való kitettségkor az erek összehúzódnak, a vérnyomás megemelkedik, ami agyi érkatasztrófákhoz vezethet.
A Yongquan akupunktúrás pont helye.
Továbbá hideg időben megnőhet a vörösvértestek és a vérlemezkék száma a vérben, ami növeli a vérrögök kialakulásának kockázatát, különösen az időseknél, akiknél érelmeszesedés vagy magas vérzsírszint áll fenn. A hideg időjárás miatt kevésbé vagyunk aktívak, kevésbé egészségesen étkezünk, ami súlygyarapodáshoz, megnövekedett zsírbevitelhez és magas vérnyomáshoz vezet - mindezek növelik a stroke kockázatát.
A hagyományos orvoslás szerint az időseknél a szélütés főként a máj-vese diszharmóniájából ered, amelyet a rendszertelen étkezés, életmód vagy érzelmi állapot okozhat. Amikor a máj és a vese Yin-je hiányzik, könnyen kialakulhat belső szél; a téli hideg pedig meridiánok pangását, a nyiroknyílások elzáródását okozza, ami szélütés tüneteit okozza.
Acupoint Zusanli.
2. Néhány intézkedés a stroke megelőzésére hideg időben
A hideg évszakban a stroke megelőzése érdekében mindenkinek egészséges életmódot kell folytatnia:
- Korlátozni kell az állati zsírok, a magas só- és cukortartalmú ételek fogyasztását.
- Kerülje az alkoholfogyasztást és korlátozza a dohányzást a vérnyomás szabályozása érdekében.
- Maradj melegen: Öltözz melegen, viselj kesztyűt és zoknit.
- Alacsony hőmérsékleten kerülje az ajtó kinyitását vagy a hirtelen távozást, hogy elkerülje a megfázást.
- Oldja a stresszt, kerülje a stresszt.
- Rendszeresen mozogj , válassz az erőnlétednek megfelelő gyakorlatokat.
Thai Khe akupunktúrás pont
Ezenkívül néhány hagyományos orvoslási módszer is alkalmazható, amelyek nagyon hasznosak a hideg évszakban:
2.1. Akupresszúra az ellenállás javítására
Az akupunktúrás pontok stimulálása elősegíti a vérkeringés fokozását, kiegyensúlyozva a test belső és külső energiáját. Ajánlott akupunktúrás pontok: Yongquan, Zusanli, Taixi, Sanyinjiao, Fengchi. Nyomja meg és masszírozza az egyes akupunktúrás pontokat körülbelül 30-szor az óramutató járásával megegyező irányban.
Az akupunktúrás pontok elhelyezkedése:
- Dung Tuyen: A talp elülső és középső harmadának találkozásánál található.
- Has 36: Helyezd a tenyeredet a térd közepére, a középső ujjad hegye érintse a sípcsontot (tibia), onnan mérj ki 1 hüvelyket (kb. 2,5 cm).
- Thai Khe: Közvetlenül a belső boka mögött található, a sarok közelében lévő homorú területen.
- Tam Am Giao: A sípcsont szélén található bemélyedés, 7,5 cm-rel a boka felett.
- Phong Trì: A sternocleidomastoideus izom mediális szélének és a koponyaalapra tapadt trapezius izom laterális szélének mélyedésében.
Sanyinjiao akupont.
2.2. Bemelegítő gyakorlatok minden reggel
Ülj sarkadra, térdeid csípőszélességben legyenek. Hajolj előre, karjaidat nyújtsd ki az ágyon, homlokod enyhén érintse a padlót. Lélegezz mélyeket, és érezd, ahogy az ellazulás körülbelül 30 másodpercig terjed az egész testedben, ismételd meg 10-szer.
Fengchi-pont.
2.3. A gyömbér és a perilla tea fogyasztása segít felmelegíteni a testet
Hozzávaló:
- Perilla levelek: 1 kis marék
- Friss gyömbér: ½ gyökér
- 600 ml víz
- Kőcukor: Éppen annyi, hogy könnyen iható legyen
Használat:
- A perilla leveleket mossuk meg, törjük össze vagy aprítsuk fel.
- A gyömbért megmossuk (a héját megtarthatjuk), összetörjük.
- Add hozzá a perillát és a gyömbért a fazékhoz, főzd vízzel 10-20 percig (az első 5 percet közepesen magas lángon).
- Addig igya, amíg a tea még meleg.
További népszerű cikkek megtekintése:
Forrás: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm
Hozzászólás (0)