Dohányzásról való leszokás - teljesen lehetséges

A dohányzás több mint 25 súlyos betegséggel hozható összefüggésbe, beleértve a tüdőrákot, a szívbetegséget, a stroke-ot, a krónikus obstruktív tüdőbetegséget és az anyagcsere-betegséget. A jó hír azonban az, hogy a leszokás, még akkor is, ha évek óta dohányzik, jelentős egészségügyi előnyökkel járhat – és ami még fontosabb, teljesen lehetséges.

Illusztrációs fotó.

Dr. Nguyen Trang Thuy, a Hanoi Orvosi Egyetemi Kórház gyógyszerésze szerint a dohányzásról való leszokás során a dohányosok kellemetlen tüneteket tapasztalhatnak, mint például álmatlanság, ingerlékenység, nyugtalanság, szorongás vagy koncentrációs nehézségek. Egyes esetekben átmeneti depresszió is előfordulhat. Ezek a reakciók azonban normálisak és kontrollálhatók. Ha túl nehéznek találják, a dohányosoknak tájékoztatniuk kell orvosukat pszichológiai támogatásért vagy gyógyszeres kezelésért a tünetek csökkentése érdekében. Az orvosok gyógyszeres kezeléssel segíthetik a nikotin utáni sóvárgás csökkentését, vagy alternatív terápiákkal, például tapaszokkal, szopogatótablettákkal, rágógumival, orrspray-kkel és inhalátorokkal. Más vényköteles gyógyszerek, például a vareniklin vagy a bupropion szintén segíthetnek a dohányzásról való leszokás sikerességének növelésében, különösen orvosi tanácsadással kombinálva.

A szakértők azt is megerősítik, hogy a dohányzásról való leszokás nemcsak az élettartam meghosszabbításában segít, hanem jelentősen csökkenti a szívbetegségek, a tüdőbetegségek, a veseelégtelenség, a cukorbetegség, a csontritkulás és a fertőzések kockázatát is. Már 24 óra dohányzásmentesség után a szervezet megkezdi a szén-monoxid kiválasztását, a tüdő beindítja öntisztulási mechanizmusát. 1-9 hónap elteltével a légzésfunkció jelentősen javul; 1-2 év elteltével pedig a miokardiális infarktus kockázata 50%-kal csökken.

A dohányzásról való leszokás nem könnyű, de teljesen lehetséges, ha van egy konkrét terve. Dr. Nguyen Trang Thuy azt tanácsolja: „Azoknak, akik le szeretnének szokni a dohányzásról, egyértelmű kezdési dátumot kell kitűzniük, értesíteniük kell a családjukat és a barátaikat támogatásért, és teljesen ki kell venniük a cigarettát otthonukból, autójukból és munkahelyükről.”

Vannak, akik aggódnak, hogy a dohányzásról való leszokás enyhe súlygyarapodást okozhat, de ez általában átmeneti. A rendszeres testmozgás, a sok zöldség fogyasztása, a sok víz fogyasztása és a megfelelő alvás segít a testsúly szabályozásában és a stressz csökkentésében. A legfontosabb, hogy légy kitartó – a legtöbb sikeres ember már többször is kudarcot vallott.

A várandós nők számára a dohányzásról való leszokás még sürgetőbbé válik. A nikotin és a cigarettafüst csökkentheti a magzathoz jutó oxigén mennyiségét, ami koraszülést, alacsony születési súlyt vagy születési rendellenességeket okozhat. Orvosa tanácsot ad Önnek és gyermekének legbiztonságosabb módszerekről.

Az utóbbi években sokan fordultak az e-cigarettákhoz, abban a hitben, hogy ez egy „ugródeszka” a hagyományos cigarettáról való leszokáshoz. A szakértők azonban figyelmeztetnek: az e-cigaretták továbbra is tartalmaznak nikotint és számos más mérgező vegyi anyagot, amelyek függőséget és tüdőkárosodást okozhatnak.

„Nincs bizonyíték arra, hogy az e-cigaretták hatékonyabbak lennének a dohányzásról való leszokásban, mint a bevált orvosi módszerek” – hangsúlyozta Dr. Thuy.

A szakértők szerint akár 5, akár 30 éve dohányzol, a mai leszokás nagy dolog. A tested ellenállóbb, mint gondolnád. Kezdd kicsiben, kérj orvosi segítséget, amikor szükséged van rá, és higgy abban, hogy a leszokás lehetséges – és megéri a saját és családod egészsége érdekében.

daidoanket.vn

Forrás: https://baolaocai.vn/cai-thuoc-la-viec-hoan-toan-co-the-post884656.html