Szakértők megmutatják, hogyan igyunk jól kávét anélkül, hogy aggódnánk a sárga fogak miatt

A kávé nemcsak az ébren maradásban és a termelékenység növelésében segít, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár.

A kávé csökkentheti a rák, a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. A kávé azonban savas, és károsíthatja a fogzománcot.

Ráadásul a kávé sok tannint is tartalmaz. Ez a vegyület sötét színt ad a fogaknak, és könnyen megtapad a fogak felszínén, sárga foltokat okozva.

A kávé nemcsak az ébren maradásban és a termelékenység növelésében segít, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár.

Fotó: MI

Augusto Robles úr, a Birminghami Alabamai Egyetem Fogorvostudományi Karának docense szerint a kávé fogelszínező hatása főként a fogyasztás időtartamából és gyakoriságából fakad.

Ha egész délelőtt kávét kortyolgatsz, minden egyes kortynál, amikor iszol egy kis kávét, a fogaid folyamatosan ki lesznek téve a savaknak és a tanninoknak, amelyeket a nyál nem tud időben semlegesíteni. A nyál segít eltávolítani a savat és a baktériumokat, védve a fogzománcot.

Ráadásul, ha cukrot vagy tejszínt adunk a kávénkhoz, a fogszuvasodás kockázata még nagyobb. A krémekben található cukor és szénhidrátok, ha a fogakon maradnak, savvá alakulnak, tovább rombolják a fogzománcot, és hosszú távú károsodást okoznak.

Ha nem tudsz leszokni a kávézási szokásodról, próbálj ki néhány apró változtatást a fogaid védelme érdekében – állítja a Health egészségügyi oldal.

Gyorsabban igyál kávét

Nem kell sietned, de korlátozd az ivás idejét 30 percre.

Az órákon át tartó kávéfogyasztás több időt biztosít a savnak és a tanninnak, hogy érintkezésbe kerüljön a fogakkal, ezáltal növelve a fogzománc károsodásának kockázatát.

Igyál kávét szívószálon keresztül

Kávézás közben használhatsz szívószálat. A szívószál használata segít csökkenteni a fogaiddal közvetlenül érintkező kávé mennyiségét.

A szívószál használata segít csökkenteni a fogakkal közvetlenül érintkező kávé mennyiségét.

Fotó: MI

Korlátozza a cukor és a tejszín fogyasztását

A cukor vagy tejszín hozzáadása a kávéhoz növeli a fogszuvasodás kockázatát. Ha szokásod az édes kávéfogyasztás, próbáld meg a cukrot cukormentes édesítőszerekkel, például xilittel helyettesíteni.

Adj hozzá tejet

A kávéhoz adott tej a tej kazeinfehérjének köszönhetően segíthet csökkenteni a foltokat. Robles azonban arra figyelmeztet, hogy a tej továbbra is tartalmaz szénhidrátokat, és ha nem öblítjük le a fogainkat, ezek savvá erjedhetnek, károsítva a fogzománcot.

Kerülje a kávéfogyasztást savas italok fogyasztása után.

Narancslé, üdítő vagy más savas ital fogyasztása után nem szabad kávét inni.

Ezek az italok gyengíthetik a fogzománcot, lehetővé téve, hogy a kávéban lévő tanninok könnyen megtapadjanak a fogakon, és láthatóbb foltokat okozzanak.

Öblítse ki a száját kávéfogyasztás után

Ezenkívül Robles úr azt is javasolja, hogy kávéfogyasztás után öblítsük ki a szájunkat vízzel, hogy segítsünk eltávolítani a maradék tanninokat és semlegesíteni a szájüregben lévő környezetet.

Ezenkívül kávéfogyasztás után körülbelül 20 percet kell várni, hogy a nyálnak legyen ideje semlegesíteni a savat, és így a fogak normalizálódjanak , mielőtt megmosnánk.

Ha kávéfogyasztás előtt mosol fogat, várj legalább 15 percet, hogy a nyál regenerálja a fogadon lévő védőréteget.

Forrás: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm