Milyen jelei vannak annak, hogy vitaminhiányban szenved a szervezeted?

Dinh Tran Ngoc Mai szakorvos, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának Táplálkozástudományi és Dietetikai Tanszékének munkatársa így válaszolt: A vitaminok olyan vegyületek, amelyeket a szervezet nem képes önmagában szintetizálni, amelyek nagy részét kívülről, élelmiszerekkel kell bevinni. A vitaminok kis mennyiségben vannak jelen a szervezetben, de fontos szerepet játszanak az élet fenntartásában, valamint a szervezet létfontosságú tevékenységeinek lebonyolításában.

Nem tanácsos saját kezűleg vitamin-kiegészítőket vásárolni, ha már egészséges, változatos étrendünk van.

A vitaminok funkciói közé tartozik a sejtek felépítése, a sejtek életének fejlődéséhez és fenntartásához szükségesek, részt vesznek az anyagok anyagcseréjében, erősítik a szervezet immunrendszerét, valamint részt vesznek a szív és az idegrendszer aktivitásának szabályozásában.

A szervezetben lévő vitaminok katalizátorként működnek, segítik az ételek asszimilációját és átalakítását, energiát termelve a szervezet működéséhez. A vitaminok képesek megvédeni a sejteket a fertőző ágensek támadásaitól, mivel oxidációval küzdenek, méregtelenítik és helyreállítják a sérült struktúrákat.

A gyakori vitaminok közé tartozik az A-, D-, E- és K-vitamin; valamint a B-vitaminok (B1, B5, B6, B9, B12). Mindegyik vitaminnak megvan a maga szerepe. Ezért, ha egy vitamin hiányzik, a tünetek eltérőek lesznek. Például az A-vitamin hiánya farkasvakat és látásromlást okoz, a D-vitamin hiánya angolkórt és csontritkulást, a B12-vitamin hiánya pedig vérszegénységet...

Nem tanácsos saját kezűleg vitamin-kiegészítőket vásárolni, ha már egészséges, változatos étrendünk van.

Vannak azonban olyan csoportok, különösen a várandós nők, az idősek, a rákos betegek... akiknek bizonyos vitaminokat kell szedniük orvos által előírt módon.

Ezért ahhoz, hogy megtudja, hogyan kell biztonságosan vitaminokat szedni, konzultálnia kell orvosával az alapbetegségeiről és jelenlegi egészségi állapotáról, hogy megtudja, vannak-e vitaminhiányok, és megfelelően kiegészíthesse őket.

Az olvasók kérdéseket tehetnek fel a Doktor 24/7 rovatának a cikk alá írt hozzászólásokban, vagy a suckhoethanhnien247@gmail.com e-mail címen.

A kérdéseket továbbítjuk orvosoknak, szakértőknek..., hogy válaszoljanak az olvasók számára.

Forráslink: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-dau-hieu-nao-de-nhan-biet-co-the-dang-thieu-vitamin-185231119160042759.htm