Mennyire finom az ananász? A válasz talán arra késztet, hogy azonnal megegyed!

Az ananász nemcsak hűsítő gyümölcs, hanem rendszeres fogyasztás esetén számos egészségügyi előnnyel is jár.

Az ananász egy bromelain nevű speciális enzimet tartalmaz, amely segíti az emésztést, csökkenti a gyulladásokat és javítja a vérkeringést – állítja a Verywell Health egészségügyi weboldal.

Íme néhány egészségügyi előnye az ananász rendszeres fogyasztásának.

Az ananász egy különleges enzimet, a bromelaint tartalmaz.

Fotó: MI

Emésztés támogatása

Brittany Lubeck, az Egyesült Államokban dolgozó táplálkozási szakértő szerint az ananász rost- és bromelaintartalmának köszönhetően nagyon jól támogatja az emésztést.

A bromelain egy természetes emésztőenzim, amely az ananász húsában és szárában található. Ez az enzim segíti a szervezetet a fehérjék könnyebb lebontásában, ezáltal csökkentve az étkezés utáni puffadást és emésztési zavarokat.

Ezenkívül az ananászban található bromelain képes elősegíteni a hasznos baktériumok növekedését, ezáltal javítja a bélrendszer egészségét, megelőzi az emésztési zavarokat és segíti a szervezetet a tápanyagok jobb felszívódásában.

Fájdalomcsillapítás

A bromelain gyulladáscsökkentő és vérkeringést fokozó hatással van a sérült területekre. Ennek köszönhetően a test kevésbé fogja érezni az izomfeszültséget vagy a túlerőltetésből adódó fájdalmat.

A bromelain képes csökkenteni a krónikus fájdalmakat, például az ízületi gyulladást és az idegfájdalmat.

Csökkenti a zsírmáj kockázatát

Az ananász rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a vér koleszterin- és trigliceridszintjét is. Ez a két fő tényező, ami zsírmáj kialakulásához vezet.

Az ananászban található bromelain természetes antioxidánsként működik, segít tisztítani a májat, csökkenteni a vérzsírt és támogatni az egészségesebb májműködést.

Javítja a vérkeringést

A bromelain segít az érfalak puhításában és rugalmasságának növelésében, ezáltal megelőzve az érelmeszesedés kockázatát.

Amikor a keringési rendszer kiegyensúlyozottan működik, a test is egészséges, és csökken a szívbetegségek és a stroke kockázata.

Gyulladáscsökkentő támogatás

A bromelain segíthet csökkenteni a sejtek szintjén a gyulladást, segítve megelőzni a gyulladással összefüggő krónikus betegségeket, mint például a szívbetegséget, a cukorbetegséget, az elhízást és a rákot.

Mire kell figyelni ananász fogyasztása során?

Bár az ananász nagyon jót tesz az egészségnek, a bromelainra allergiás embereknek feltétlenül kerülniük kell ezt az enzimet, mert viszketést, csalánkiütést vagy légzési nehézséget okozhat – mondta Brittany Lubeck.

A terhes vagy szoptató nőknek is óvatosan kell eljárniuk a bromelain rendszeres használata során.

Ezenkívül a bromelain kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például az amoxicillin antibiotikummal vagy a vérhígítókkal.

A diétázóknak is óvatosnak kell lenniük, mert az ananász viszonylag magas cukortartalommal rendelkezik, ami befolyásolhatja a fogyást vagy a vércukorszint szabályozását.

Még ha nincs is allergiád, a túl sok ananász fogyasztása okozhat mellékhatásokat, például hányingert, hasmenést, fejfájást, szédülést, fáradtságot és akár enyhe szívritmuszavart is. Ezért naponta csak körülbelül 1-2 szelet friss ananászt (ami 100-200 g-nak felel meg) szabad enni.

Forrás: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm