Az ananász egy bromelain nevű speciális enzimet tartalmaz, amely segíti az emésztést, csökkenti a gyulladásokat és javítja a vérkeringést – állítja a Verywell Health egészségügyi weboldal.
Íme néhány egészségügyi előnye az ananász rendszeres fogyasztásának.
Az ananász egy különleges enzimet, a bromelaint tartalmaz.
Fotó: MI
Emésztés támogatása
Brittany Lubeck, az Egyesült Államokban dolgozó táplálkozási szakértő szerint az ananász rost- és bromelaintartalmának köszönhetően nagyon jól támogatja az emésztést.
A bromelain egy természetes emésztőenzim, amely az ananász húsában és szárában található. Ez az enzim segíti a szervezetet a fehérjék könnyebb lebontásában, ezáltal csökkentve az étkezés utáni puffadást és emésztési zavarokat.
Ezenkívül az ananászban található bromelain képes elősegíteni a hasznos baktériumok növekedését, ezáltal javítja a bélrendszer egészségét, megelőzi az emésztési zavarokat és segíti a szervezetet a tápanyagok jobb felszívódásában.
Fájdalomcsillapítás
A bromelain gyulladáscsökkentő és vérkeringést fokozó hatással van a sérült területekre. Ennek köszönhetően a test kevésbé fogja érezni az izomfeszültséget vagy a túlerőltetésből adódó fájdalmat.
A bromelain képes csökkenteni a krónikus fájdalmakat, például az ízületi gyulladást és az idegfájdalmat.
Csökkenti a zsírmáj kockázatát
Az ananász rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a vér koleszterin- és trigliceridszintjét is. Ez a két fő tényező, ami zsírmáj kialakulásához vezet.
Az ananászban található bromelain természetes antioxidánsként működik, segít tisztítani a májat, csökkenteni a vérzsírt és támogatni az egészségesebb májműködést.
Javítja a vérkeringést
A bromelain segít az érfalak puhításában és rugalmasságának növelésében, ezáltal megelőzve az érelmeszesedés kockázatát.
Amikor a keringési rendszer kiegyensúlyozottan működik, a test is egészséges, és csökken a szívbetegségek és a stroke kockázata.
Gyulladáscsökkentő támogatás
A bromelain segíthet csökkenteni a sejtek szintjén a gyulladást, segítve megelőzni a gyulladással összefüggő krónikus betegségeket, mint például a szívbetegséget, a cukorbetegséget, az elhízást és a rákot.
Mire kell figyelni ananász fogyasztása során?
Bár az ananász nagyon jót tesz az egészségnek, a bromelainra allergiás embereknek feltétlenül kerülniük kell ezt az enzimet, mert viszketést, csalánkiütést vagy légzési nehézséget okozhat – mondta Brittany Lubeck.
A terhes vagy szoptató nőknek is óvatosan kell eljárniuk a bromelain rendszeres használata során.
Ezenkívül a bromelain kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például az amoxicillin antibiotikummal vagy a vérhígítókkal.
A diétázóknak is óvatosnak kell lenniük, mert az ananász viszonylag magas cukortartalommal rendelkezik, ami befolyásolhatja a fogyást vagy a vércukorszint szabályozását.
Még ha nincs is allergiád, a túl sok ananász fogyasztása okozhat mellékhatásokat, például hányingert, hasmenést, fejfájást, szédülést, fáradtságot és akár enyhe szívritmuszavart is. Ezért naponta csak körülbelül 1-2 szelet friss ananászt (ami 100-200 g-nak felel meg) szabad enni.
Forrás: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm
Hozzászólás (0)