Nguyễn Quốc Vu úr legyőzte a 21 km-es távot a Quang Tri tartományban megrendezett versenyen - Fotó: NVCC
A futóversenyek mindenhol nagyszámú fiatalt vonzanak. Sok Z generációs ember szerint a futás nemcsak fizikai tevékenység, hanem egy módja is annak, hogy élvezzék az életet, kapcsolatba lépjenek a közösséggel és legyőzzék saját korlátaikat.
LINH DAN asszony (29 éves, Da Nang )
Fuss, hogy megváltoztasd magad
Nguyen Cong Minh úr (27 éves, Quang Binhben ) már több mint két éve minden reggel legalább 30 percet kocogással tölt. Munkája miatt gyakran kénytelen egy helyben ülni az irodában, és emellett sok alkoholt is fogyaszt. Minh úr általános vizsgálati eredményei azt mutatták, hogy a vérzsírszintje túl magas, ami az artériás elzáródás és a stroke kockázatára utal.
Esős vagy beteg napokat kivéve Minhnek futnia kell néhány kört, hogy kényelmesen és elég ébernek érezze magát a munkához. A kitartó futás és a megfelelő étrend kombinációja után az álmatlansága jelentősen javult.
A legutóbbi egészségügyi ellenőrzés eredményei azt mutatták, hogy a vérzsírszint is biztonságos szintre csökkent, a test karcsú és tónusos volt.
Eközben Linh Dan asszony (29 éves, Da Nangból) elmondta, hogy a kocogásnak köszönhetően új energiára lelt és magabiztosabbá vált az életben. Korábban telt alakja miatt zavarban volt, és barátai Doraemonnak becézték.
De több mint két évnyi kocogás után Linh Dan alakja karcsúbb lett, mivel közel 10 kg-ot fogyott. Ennek köszönhetően magabiztosabbnak is érzi magát, és jobban szereti magát.
„Számomra a futás nemcsak sport, hanem életmód is, amely segít javítani az egészségemen és egyensúlyba hozni az érzelmeimet. Ami még fontosabb, segít örömet találni a mindennapokban” – osztotta meg Linh Dan asszony.
Kapcsolódj és fedezz fel útközben is
Nguyen Quoc Vu úr (28 éves, Da Nangban él) bevallotta, hogy fokozatosan rákapott erre a sportra, így valahányszor futóversenyről hall, azonnal elintézi a munkáját és regisztrál a részvételre. Az év eleje óta négy versenyen vett részt. A legutóbbit május elején rendezték Hoi Anban (Quang Nam).
„Amikor elmerültem egy sportolói csoport vibráló légkörében, nagyon izgatottnak és lelkesnek éreztem magam, és nagyon keményen futottam. Abban a pillanatban úgy tűnt, elfelejtettem az élet minden aggodalmát és baját” – nevetett Mr. Vu.
Vu úr szerint a versenyeken való részvétel egyrészt a saját határok leküzdésének módja, másrészt pedig lehetőséget ad arra, hogy megtapasztaljuk az életet, új vidékeket látogassunk meg, és olyan emberekkel találkozzunk, akik osztoznak a hasonló szenvedélyben.
A Quang Tri-i verseny során megragadta a lehetőséget, hogy ellátogasson néhány híres helyre, mint például a Quang Tri-i citadella és a Bich La ősi falu. A futásnak köszönhetően többet megtudott a meglátogatott helyek kultúrájáról és történelméről.
Emellett Mr. Vu közösségi csoportokban is részt vesz, cseréket szervez és tapasztalatokat oszt meg az amatőr maratonfutó csoportban. Minden héten ő és a Da Nangi futócsoport számos tagja meghívják egymást edzésre a Son Tra-félszigetre vagy a Hoa Bacba.
Vu úr bevallja, hogy eredetileg elég félénk volt és kevés barátja volt, de a futásnak köszönhetően fokozatosan nyitottabbá vált, és sok új kapcsolata van. A legjobb az egészben az volt, hogy a futócsoportból Vu úr talált egy barátnőt, akivel osztozott a szenvedélyében.
Drága a futás?
Úgy tartják, hogy ez egy olyan sport, ami nem igényel túl sok befektetést, de amikor a futást az élet részének tekintik, és eredményeket szeretnének elérni a versenyeken, akkor a sportba való befektetés is fokozatosan növekszik. Nguyen Cong Minh úr megosztotta, hogy amikor először kezdett futni, csak egy pár sportcipőre volt szüksége, és futás közben a telefonjával mérte a távolságot és az időt.
Aztán, amikor többet futottam, a telefont kicsit ormótlannak és kényelmetlennek találtam, sőt sokszor le is ejtettem és összetörtem edzés közben. Arról nem is beszélve, hogy az okostelefonok más edzés közbeni követelményeknek sem felelnek meg, mint például a pulzusmérés, a VO2 Max (maximális oxigénfogyasztási sebesség) mérése, a lépésszámlálás...
Minh úr úgy döntött, hogy befektet egy közel 10 millió vietnami dong értékű okos futóórába, hogy megfeleljen a fenti követelményeknek. Ehhez jött még futócipő, napvédő kesztyű és gondosan válogatott sportruházat.
Durván kiszámítva, hogy Mr. Minh teljes „vesztesége” e szenvedély miatt körülbelül 15 millió VND, a magyarázattal: „Az ilyen befektetés olyan, mint megerősíteni a szenvedélyemet, és egyben a tudományosabb és hatékonyabb gyakorlást is szolgálja”.
Ezenkívül a szállás és az utazás költsége minden egyes versenyen való részvételkor további kiadás, amelyet a résztvevőknek ki kell számolniuk. Nguyễn Quốc Vu elmondta, hogy minden alkalommal, amikor részt vesz egy versenyen, számos tényező, például a helyszín és a tartózkodás hossza alapján számolja ki a költségeket.
Ezután következik a kiegészítő élelmiszerek, például energiaszeletek, energiagélek, ásványi sók... vásárlására fordított pénz, amely edzéshez és versenyzéshez elengedhetetlen kiadás.
„A fenti befektetéseken és az utazási költségeken túl, általában a tartományi versenyeken való részvétel során, a különböző körülményektől függően, igyekszem a lehető legtöbbet megtakarítani, így átlagosan 1,5-2 millió vietnami dongba kerül három napra az étkezés és a szállás” – mondta Vu úr.
A kocogás előnyei
A Nike + Running Global kutatása szerint a futás 18%-kal csökkentheti a térdízületi porc vastagságának növekedésével járó térdízületi porckopás kialakulásának kockázatát. Azok a nők, akik legalább heti 6 órát futnak, 25%-kal csökkentik az emlőrák kockázatát azokhoz képest, akik nem túl aktívak.
Átlagosan azok az emberek, akik napi 5-10 percet kocognak, akár három évvel tovább is élhetnek, mint azok, akik nem kocognak. Ezenkívül a kocogás javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást és a stresszt.
[hirdetés_2]
Forrás: https://tuoitre.vn/khi-chay-bo-la-mot-phan-phong-cach-song-20240616015541273.htm
Hozzászólás (0)