Tet-pillanataim: 10 nap a telefon- és Facebook-függőségről való leszokásról

Felejthetetlen élmény 2024-ben - Fotó: Ucenlist

Az év végén megdöbbenve jöttem rá, hogy a közösségi média iránti függőségem komolyra fordult. Éjszakánként gyakran böngésztem az internetet, és elmerültem a világ minden tájáról származó haszontalan információkban. Sok éjszaka vörös szemekkel és szédüléssel feküdtem le.

A barátom meghívására úgy döntöttem, hogy ideiglenesen elszakadok a virtuális világtól , és csatlakozom egy 10 napos bentlakásos meditációs tanfolyamhoz a Sárkány évében.

Tet 28-án elmentem intézni a papírmunkát. Kikapcsoltam a telefonomat, és betettem a szekrénybe. Mint egy drogfüggő, aki a drogjai nélkül szünetel, feszült és nyugtalan voltam. Vajon túlélném az „elválaszthatatlan” tárgyam nélkül? Arra gondoltam, hogy beszélgetek a barátommal, de a hallgatás „törvénye” csapdájába estem.

1. nap

Hajnali 4-kor megszólalt a csengő, több mint 100 ember ébredt fel csendben, és óvatosan elindultak a meditációs terem felé. A napi rutin: ülj nyugodtan - tedd keresztbe a lábad - csukd be a szemed - figyeld meg a légzésedet. Egyszerű! 5 perc múlva elmúlt a fájdalom, a hangyák mászkálása és a tűszúrások szúrása a lábaidban. Minden alkalommal, amikor becsukod a szemed, számtalan kép, néha szomorú, néha vidám, valahonnan, jön fel és tűnik el.

A délelőtti szünetben kimerülten számolgattam, hány arékadió van a csokorban. A délutáni szünetben pedig azt, hogy hány szirom van a krizantémokban, hány sor csempe van a padlón... Teljesen elakadva éreztem magam, és felmerült bennem a feladás gondolata. Éjszaka izgatottan emlékeztem a korábban olvasott „státuszra”, a „lájkokra”, a „megosztás” gombra...

2. nap

A napok végtelennek tűntek. Minden pillanat egy évszázadként telt el. Még mindig több mint 10 óra ülés, a be- és kilégzés megfigyelése, gyors vagy lassú, felületes vagy mély… Reggelente csukott szemmel meditáltam, majd elszundítottam. Egész nap az egyetlen öröm a reggeli és ebéd jelzésére szolgáló csengő csengése volt.

Képtelen vagyok a jelenre koncentrálni, továbbra is nyugtalan vagyok a jövővel, és a múlt örömein és bánatain jár az eszem. Miután megszoktam a "dinamikus" életet, nem könnyű elfogadni a "statikus" életet. A mai nap után sokan úgy döntenek, hogy maradnak, de vannak, akik el is mennek.

A kis virágok szépsége - Fotó: THU NGUYEN

3. nap

Pontosan Tet hónap 30-án, szilveszterkor robbant a tűzijáték. Elveszettnek éreztem magam, és kábultan sétáltam fel a meditációs terembe. Az elmém olyan volt, mint egy majom, amelyik folyamatosan ágról ágra ugrál, a volt szerelmemre gondol, egy új szerelméről álmodozik, néha egy zavaros online vita, néha valami szórakoztatóipari botrány... Meglepődve fedeztem fel, hogy az elmém már régóta egy hatalmas, feneketlen szemeteskukához hasonlít. Nem tudom, hová "gyűjtöttem" össze a világ összes dolgát, hogy "tároljam", nem csoda, hogy mindig stresszesnek és túlterheltnek éreztem magam.

4. nap, 5. nap

Tet első napján. Reggelire banh chung volt az étkezőben, amitől még vidámabbnak éreztem magam. Újra a telefonomra gondoltam, és azon tűnődtem, hogy vajon küldött-e már valaki újévi jókívánságot SMS-ben.

Ebédszünetben kinyitottam a szemem, és egy kiskutyát láttam rohangálni az ajtó előtt. Talán ebben az órában az a kiskutya szabadabb és gondtalanabb, mint én. Eltelt a negyedik nap…

Az ötödik napon egyenesebbnek, tisztábbnak tűnt a hátam. Lassan figyeltem az elmémben folyamatosan felbukkanó érzelmeket, a csalódástól a reményig, a dühtől a békéig... Szundikáltam, elővettem a naptej tégelyt, hogy elolvassam a szavakat. Legalább van mit szórakoztatni.

6. nap, 7. nap

Ma elég komoly edzés volt. De még mindig számolom a perceket a 10. napig… Délutáni séta, fehér bougainvillea virágok hullottak és lobogtak az egész udvaron, a délutáni napfény is furcsán gyönyörű volt. A 6. nap véget ért.

Új nap köszöntött be, ünnepélyes hangulat vette körül a meditációs termet. Több mint 10 órán át csendben ülök, megfigyelem és érzek az egész testemben. Pihenek az éjszakára, megyek megszámolni a csillagokat. Régóta nem nyugodtam meg, hogy sötét háttér előtt figyeljem a közeli és távoli csillagokat.

A meditációs kurzus vége - Fotó: Ucenlist

8. nap, 9. nap

A gyakorlási fegyelmet továbbra is szigorúan betartották. Kértem, hogy konzultáljak a zen mester segédjével. Az útmutatása után megkönnyebbültem... Délután sétálni mentem, és láttam, hogy az ég kékebb, a délutáni napfény aranyló, mint a ömlő méz. A kert körüli virágok és fű finom illatot árasztott.

10. nap

A csend „szabályát” feloldották. A meditálók túlterheltek voltak. De mivel ilyen sokáig hozzászoktak a csendhez, a közösségbe való visszailleszkedés folyamata eleinte furcsa volt. A szobatársammal megöleltük egymást, és könnyekben törtünk ki.

11-e reggelén

Visszakaptuk a telefont. Furcsa módon a rajongás érzése elmúlt. A telefon most már egyszerűen egy eszköz volt, amelyet az emberek megsegítésére hoztak létre.

Éld át ezt a különös Tet 2024-et pihenőként, hogy feltöltődj ifjúsági utadon.

A Tet után visszatérünk a vonatra, és kiegyensúlyozottabb és stabilabb gondolkodásmóddal haladunk előre. Talán, ha a 2023-as régi szokások némelyike ​​nem segített a fejlődésben, 2024 a legjobb időszak új, előnyösebb szokások kialakítására.

Február 24-én (az első holdhónap teliholdja) lehet beküldeni a "My Tet Moments" versenyre a nevezéseket.

A My Tet Moments verseny lehetőséget kínál az olvasók számára, hogy megosszák a Tet legszebb pillanatait és felejthetetlen élményeit rokonaikkal és barátaikkal.

Minden cikk maximum 1000 szóból állhat vietnami nyelven, és javasoljuk, hogy tartalmazzon fényképeket, fotóalbumokat vagy videókat .

A pályázati anyagok ideális úti célokat és egyedi tájakat mutatnak be. Történeteiddel sok embernek segíthetsz új tájakat és helyeket megismerni, amelyeket nem szabad kihagyni egy tavaszi utazás során.

Lehetne egy cikk, amely megörökíti azokat a pillanatokat, amikor barátok és rokonok összegyűlnek, együtt ünneplik a Tetet és jól érzik magukat.

Ezek a Tet alatt tett utazásaidról és üzleti utaidról szóló személyes élmények feljegyzései és beszámolói.

A fotópályázat kiemeli a meglátogatott táj, hely vagy föld szépségét. Ez egy lehetőség arra, hogy felidézd Vietnam vagy a meglátogatott országok élénk színeit és gyönyörű tájait.

Január 25. és február 24. között az olvasók a khoangkhactet@tuoitre.com.vn címre küldhetik pályaműveiket.

A díjátadó ünnepségre és az összefoglalóra várhatóan 2024 márciusában kerül sor. A díjrendszer 1 első díjat (15 millió VND készpénzben és ajándékokban), 2 második díjat (7 millió VND és ajándékok), 3 harmadik díjat (5 millió VND és ajándékok) tartalmaz.

A programot a HDBank támogatja.

Forrás: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm