De mindannyiunkban megvan a képesség a felépülésre és a gyógyulásra. A gyógyulás nemcsak az egészségünk miatt fontos, hanem segít abban is, hogy ellenállóbbak legyünk és erősebben felépüljünk bármilyen kihívás után.
Az öngyógyítás nem a fájdalmas emlékek megszüntetéséről vagy figyelmen kívül hagyásáról szól, hanem arról, hogy elismerjük ezeket az érzéseket, megértsük a mögöttük álló okokat, majd gondoskodjunk magunkról, hogy visszatérjünk a békéhez. Arról szól, hogy kedvesek legyünk önmagunkhoz, megértsük önmagunkat és szeressük önmagunkat.
5 módszer a gyógyulásra
A csodálatos az egészben az, hogy a gyógyulás legjobb helye önmagunkban van! Mert mindannyiunkban ott rejlik az erő a gyógyuláshoz, a fájdalom legyőzéséhez és az erősebbé váláshoz.
Mindannyiunkban ott rejlik az erő a gyógyulásra, a fájdalom legyőzésére és az erősebbé válásra.
Illusztráció: Pexels
Íme öt gyógyító módszer, amelyek segíthetnek ápolni az érzelmeidet és jobb emberré válni.
1. Bánj magaddal kedvesen és megértéssel. Ez olyan, mint a balzsam a lelkednek. Bánj magaddal ugyanolyan kedvesen és megértéssel, mint egy jó baráttal. Dr. Kristen Neff, a Texasi Egyetem (USA) kutatása kimutatta, hogy ez hihetetlenül hatékony.
Bánj magaddal türelemmel és gyengédséggel, vigasztald és bátorítsd magad, különösen a nehéz időkben.
Figyelj oda, hogyan beszélsz magaddal, és hagyd abba a kritikus és negatív viselkedést.
2. Szólalj fel! Ennek a tettnek hatalmas ereje van. Beszélhetsz egy közeli barátoddal, családtagoddal vagy szakemberrel. Az érzéseid vagy a történtek kifejezése néha azt az érzést keltheti benned, hogy hatalmas súly esett le a válladról.
Mások tanácsainak meghallgatása segíthet felismerni a pozitív aspektusokat és megtalálni az utadat. Az egyszerűség és az is számos előnnyel járhat, ha meghallgatnak minket, és segíthet felszabadítani a felgyülemlett érzelmeket – állítja az ausztrál Azlin Amin életmód weboldal.
Az érzéseid vagy a történtek kifejezése néha olyan érzést kelthet, mintha egy súly esett volna le rólunk.
Fotó: Pexels
3. Bocsáss meg magadnak. Ez kulcsfontosságú a gyógyulási folyamatban. A hibák és hiányosságok miatti bűntudat, szégyen vagy neheztelés érzelmi terhet hordoz, és akadályozza a fejlődést.
Megbocsátani magadnak azt jelenti, hogy elismered, hogy ember vagy, felismered, hogy mindenki hibázik, és mindenki megtapasztalt már fájdalmat és sebeket.
Az önmagadnak való megbocsátás és a hibáid elfogadása segít felszabadítani a mentális és érzelmi energiát a gyógyuláshoz és a növekedéshez.
4. Nézz szembe az érzelmeiddel. Ez lehet a legnehezebb dolog. Könnyebb félretenni az érzelmeket és elfelejteni őket. De a probléma az, hogy még így sem menekülnek el az érzelmek. Az érzelmek elfojtására tett kísérlet hosszú távon káros lehet.
Bár fájdalmas lesz, a vele való szembenézés szükséges lépés a gyógyulási folyamatban.
5. Tekints vissza az általad megtett útra, és légy hálás. Az élet kihívásaival és nehézségeivel szemben a megállások és az elmélkedés segít abban, hogy erősebbé válj és továbblépj.
A hála a negativitás és a kétségbeesés erőteljes ellenszere. Azlin Amin szerint, ha az életedben lévő áldásokra koncentrálsz és elismered az elért haladást, akkor a megbecsülés és a megelégedettség érzését fejleszted ki, táplálva a lelkedet és felemelve a szellemedet.
Forrás: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm
Hozzászólás (0)