Hétvégi egészség: A gyógyulás legjobb helye nincs messze

Az élet boldog pillanatok, szomorú pillanatok, szeretet és veszteség gyönyörű mozaikja. A szomorú élmények pedig sokáig hegeket hagyhatnak maguk után, miután a seb már begyógyult.

De mindannyiunkban megvan a képesség, hogy felépüljünk és meggyógyuljunk belőlük. A gyógyulás nemcsak az egészségünk miatt fontos, hanem segít abban is, hogy ellenállóbbak legyünk, és erősebben térjünk vissza bármilyen kihívásból.

Az öngyógyítás nem a fájdalmas emlékek megszüntetéséről vagy figyelmen kívül hagyásáról szól, hanem arról, hogy elismerjük ezeket az érzéseket, megértsük a mögöttük álló okokat, majd gondoskodjunk magunkról, hogy visszatérhessünk a békéhez. Arról szól, hogy kedvesek legyünk önmagunkhoz, megértsük önmagunkat és szeressük önmagunkat.

5 módszer a gyógyulásra

A nagyszerű dolog az, hogy a gyógyulás legjobb helye önmagunkban van! Mert mindannyiunkban ott rejlik az erő a gyógyuláshoz, a fájdalom legyőzéséhez és az erősebbé váláshoz.

Mindannyiunkban ott rejlik az erő a gyógyulásra, a fájdalom legyőzésére és az erősebbé válásra.

Illusztrációs fotó: Pexels

Íme öt gyógyító technika, amelyek segíthetnek az érzelmeid ápolásában és jobb emberré válásban.

1. Légy kedves és megértő magaddal. Ez olyan, mint egy nyugtató orvosság a lelkednek. Légy kedves és megértő magaddal, mint egy jó baráttal. Dr. Kristen Neff, a Texasi Egyetem (USA) kutatása bebizonyította, hogy ez nagyon hatásos.

Bánj magaddal türelemmel és gyengédséggel, vigasztald és bátorítsd magad, különösen a nehéz időkben.

Figyelj oda, hogyan beszélsz magaddal, hagyd abba a kritikus és negatív viselkedést.

2. Beszéld meg. Ez nagyon hatásos lehet. Mondhatod egy közeli barátnak, családtagnak vagy szakembernek. Az érzéseidről vagy a történtekről való beszélgetés néha olyan érzés lehet, mintha egy súly esett volna le a válladról.

Mások tanácsainak meghallgatása segíthet meglátni a pozitívumokat és megtalálni a saját irányt. Az ausztrál Azlin Amin életmód hírportál szerint már az is hasznos lehet, ha meghallgatnak minket, és segíthet felszabadítani a felgyülemlett érzelmeket.

Az érzéseidről vagy a történtekről beszélni néha olyan érzés lehet, mintha egy súly esett volna le a válladról.

Fotó: Pexels

3. Bocsáss meg magadnak. Ez elengedhetetlen a gyógyulási folyamatban. A hibáink és hiányosságaink miatti bűntudat, szégyen vagy neheztelés érzelmi terheket cipel bennünk, és akadályozza a továbblépés képességét.

Megbocsátani magadnak azt jelenti, hogy beismered, hogy ember vagy, és felismered, hogy mindenki hibázik, fáj és megsérül.

Az önmagadnak való megbocsátás és a hibáid elfogadása mentális és érzelmi energiát szabadít fel a gyógyuláshoz és a növekedéshez.

4. Nézz szembe az érzelmeiddel. Ez lehet a legnehezebb dolog. Könnyebb félretenni és elfelejteni őket. De a probléma az, hogy ezzel nem oldod fel az érzelmeket. Az érzelmeid elfojtására tett kísérlet hosszú távon káros lehet.

Bár fájdalmas lesz, a vele való szembenézés szükséges lépés a gyógyulási folyamatban.

5. Tekints vissza és légy hálás. Amikor kihívásokkal és nehézségekkel szembesülsz az életben, a megállj és az elmélkedés segít abban, hogy erősebb legyél és továbblépj.

A hála a negativitás és a kétségbeesés erőteljes ellenszere. Azlin Amin szerint, ha az életünkben lévő áldásokra koncentrálunk, és elismerjük az elért haladást, az elősegíti a megbecsülés és a megelégedettség érzését, táplálja a lelket és felemeli a szellemet.

Forrás: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm