Hogyan lehet megelőzni a visszerek súlyosbodását?

[hirdetés_1]

Értékesítőként dolgozom, és visszerek vannak a lábaimban. Sokat állok a Tet alatt, és az állapotom csak rosszabbodik. Hogyan javíthatnék rajta? (Ngoc Ai, 39 éves).

Válasz:

Az alsó végtagi visszér (a lábak visszérbetegsége) olyan állapot, amelyben a vér a lábak vénás rendszerében pang, és nem a normális módon tér vissza a szívbe. Ez az állapot növeli a nyomást a vénákban, ami a vénák kitágulásához vezet.

Ennek következtében a beteg nehéz lábakat, fájdalmakat, duzzadt lábakat, zsibbadást, bizsergést, éjszakai görcsöket érez. A betegség ekcémához, nem gyógyuló lábszárfekélyekhez vezethet... ami a kezelést hosszúvá és nehézzé teszi.

A betegség gyakori az idősebb embereknél, de egyre inkább a fiatalabbakat is érinti, és gyakoribb a nőknél. A tünetek személyenként eltérőek lehetnek, de a végeredmény az életminőség romlása.

A túl sok állás és a rendszeres magas sarkú cipő viselése súlyosbíthatja a visszér állapotát. Fotó: Freepik — A túl sok állás és a rendszeres magas sarkú cipő viselése súlyosbíthatja a visszér állapotát. Fotó: *Freepik*

Számos kockázati tényező okozhat lábvénás megbetegedéseket, mint például az időskor, a túlsúly, az elhízás... A leggyakoribb azonban a hosszú ideig tartó ülés vagy állás. A Tet időszakban a lábvisszér súlyosbodhat, különösen nőknél a hosszas állás, főzés, intenzív takarítás, piacra járás, vásárlás, nehéz tárgyak cipelése és a magas sarkú cipő viselésének szokása miatt.

Visszérgyulladása van a lábaiban a munkája jellege miatt, amely sok állást igényel. Ezért a Tet alatt a következő intézkedéseket alkalmazhatja állapotának javítása érdekében.

Kerülje a túl hosszú állást vagy ülést : Takarítás, vendégeknek ételkészítés vagy barátokkal való beszélgetés közben ügyeljen arra, hogy ne álljon vagy üljön túl sokáig. Sétálhat, felállhat és változtathat testhelyzetet, hogy a lábai ne zsibbadjanak el. Korlátozza azokat a testhelyzeteket, amelyek akadályozzák a vérkeringést a láb ereiben, például a guggolást, a keresztbe tett lábbal ülést...

Viseljen kényelmes cipőt : Olyan cipőt válasszon, amely illeszkedik a lábához, a sarkú cipő nem túl magas, kényelmes a gyalogláshoz. Ha magas sarkú cipőt visel, amikor Tet alatt rokonlátogatáson vesz részt, hozzon magával egy pár papucsot váltásra, arra az esetre, ha messzire megy, vagy sokat gyalogol.

Kerüld a szűk nadrágok viselését: Válassz kényelmes, puha ruházatot, hogy a lábakban a vérkeringés akadálytalan maradjon.

Viseljen kompressziós harisnyát: Használjon orvosi harisnyát a lábak vérkeringésének javítása érdekében. A lábfejtől a térdig érő kompressziós harisnyák segítenek abban, hogy a lábai kényelmesek maradjanak hosszú utakon.

Emelje fel a lábait ülés vagy alvás közben : Ez segíti a vérkeringést és stabilizálódást, minimalizálva a visszér kialakulásának kockázatát. Fekvő helyzetben néhány percre felemelheti a lábait, hogy a vér jól keringjen a szív felé. Azoknak, akiknek sokáig kell autóban ülniük, hogy hazaérjenek, a szokásosnál magasabbra kell emelniük a lábaikat, és vénás nyomásharisnyát kell viselniük a betegség megelőzése érdekében.

Testsúlyszabályozás: Ha túlsúlyos vagy elhízott vagy, tudományosan kell lefogynod. A Tet alatt kerüld a zsíros ételeket, édességeket, alkoholos italokat, szénsavas üdítőitalokat... Ehelyett előnyben kell részesítened a vitaminokban, rostokban, teljes kiőrlésű gabonákban, halolajban gazdag ételeket, és igyál elegendő vizet minden nap.

Rendszeres testmozgás : A Tet ünnep alatt jelentősen megváltozik a napi rutinod. Azonban időt kell szánnod a testmozgásra, különösen a lábgyakorlatokra, hogy növeld az erek erejét és megelőzd a visszér kialakulását.

Dr. CKI Tran Quoc Hoai
Szív- és érrendszeri központ, Tam Anh Általános Kórház, Ho Si Minh-város

Az olvasók itt kérdéseket tesznek fel a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatban, hogy az orvosok válaszolhassanak rájuk

[hirdetés_2]
Forráslink