A jó hír az, hogy a szívbetegség megelőzhető, és a tudósok folyamatosan keresik a megelőzés módjait. Az olyan életmódbeli szokások mellett, mint a szívbarát étrend, a rendszeres testmozgás, a stresszkezelés és a megfelelő alvás, vannak olyan tápanyagok is, amelyek különösen hasznosak lehetnek.
A folyóiratban megjelent új kutatás szerint egy ismerős vitamin általánosságban csökkentheti a súlyos szív- és érrendszeri események kockázatát, írja az Eating Well egészségügyi hírportál.
A D-vitamin-kiegészítés 13-17%-kal csökkentheti a súlyos szív- és érrendszeri események (például szívroham, stroke) kockázatát - Fotó: AI
Az Egyesült Államok Táplálkozási és Egészségkutató Központjának, az Egyesült Államok Nemzeti Kardiológiai, Anyagcsere- és Endokrinológiai Intézetének kutatói a Queen Mary Egyetem (Egyesült Királyság) szakértőivel, valamint lengyel és kínai tudósokkal együttműködve narratív áttekintést készítettek a D-vitaminnal és a szívbetegségekkel kapcsolatos tanulmányokról.
A szerzők olyan vizsgálatokat vizsgáltak, amelyek D-vitamin-kiegészítőket alkalmaztak, vagy vérvizsgálattal mérték fel a résztvevők D-vitamin-szintjét.
Az eredmények a következők:
Az Eating Well szerint a D-vitamin-kiegészítés 13-17%-kal csökkentheti a magas vérkoleszterinszinttel rendelkező, koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket szedő vagy szívgyógyszereket szedő emberek súlyos szív- és érrendszeri események (például szívroham, stroke) kockázatát.
A D-vitamin-kiegészítés a prediabéteszes embereknél is jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Várandós nőknél a D-vitamin-kiegészítés akár 60%-kal is csökkentheti a preeclampsia, 50%-kal a terhességi cukorbetegség, és 40%-kal a koraszülés kockázatát.
A D-vitamin pótlásának biztonságos és hatékony módja a napfénynek való kitettség.
Fotó: MI
Hogyan pótoljuk a D-vitamint
A D-vitamin számos testi folyamathoz elengedhetetlen, beleértve az erős csontokat, az immunrendszer működését és az idegrendszer működését. Arra is vannak bizonyítékok, hogy a D-vitamin segíthet megelőzni a depressziót.
A D-vitamin biztonságos és hatékony pótlásának módjai a napfénynek való kitettség és az étrend. A D-vitamint tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a tojássárgája, egyes gombák, a zsíros halak (lazac, tonhal, hering, kardhal, szardínia), a marhamáj és a halmájolaj.
Megjegyzés: Ha idővel túlzott mennyiségben szedi, a D-vitamin felhalmozódhat a szervezetben, és halálos kimenetelű lehet, ezért a vitamin-kiegészítők szedésének megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
Forrás: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm
Hozzászólás (0)