A csalán váratlan egészségügyi előnyei

A csalán apró, szőrös növények, amelyek csípnek, amikor a bőrrel érintkeznek. Ez azonban ne akadályozza meg abban, hogy ezt a növényt számos jótékony hatása miatt használd.

A Healthshots egészségügyi oldal szerint a csalánnak számos egészségügyi előnye van, az alábbiak szerint.

Allergia kezelés

Egy 2013-as, a Journal of Herbal Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szárított csalánlevelek allergia kezelésére használhatók. A növény antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik, így kiváló gyógymód olyan állapotokra, mint az allergiás nátha.

Javítja az ízületeket és az izmokat

A csalán gazdag flavonoidokban, karotinoidokban és polifenolokban. Ezek az anyagok segíthetnek csökkenteni az ízületek és izmok gyulladását, így különösen előnyösek az ízületi gyulladásban, osteoarthritisben és köszvényben szenvedők számára.

A csalán számos egészségügyi előnnyel rendelkezik.

Szabályozza a vércukorszintet

A Phytotherapy Research folyóiratban megjelent kutatás szerint a csalánkiegészítők szedése segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a vércukorszintjük szabályozásában. A csalánban található vegyületek stimulálják a hasnyálmirigy béta-sejtjeit, növelve az inzulintermelést és javítva a glükózanyagcserét.

Növeli a vérkeringést

A csalán képes javítani a vérkeringést, valamint fokozni a vörösvértestek termelését a magas vas-, C-vitamin- és klorofilltartalma miatt. Ez a növény jótékony hatással van a vérszegénységben szenvedőkre, mivel a vas jelentős részét teszi ki a hemoglobinnak, amely felelős az oxigén szállításáért a szervezetben.

Javítsa az immunrendszer működését

A csalán segít az immunitás erősítésében és a fertőző ágensek leküzdésében, mivel számos antioxidánst, A- és C-vitamint tartalmaz. A csalán serkenti a limfocitákat, az immunrendszer egyik fehérvérsejt-típusát, segítve a szervezetet a baktériumok és vírusok könnyebb legyőzésében.

Javítsa az emésztőrendszer egészségét

A csalán magas rosttartalmú, ami serkenti az emésztőenzimeket, javítja a tápanyagok lebontását és felszívódását, valamint támogatja a bélbaktériumokat. A csalán enyhe hashajtóként is tekinthető, amely segít megelőzni a székrekedést.

A csalán sok rostot tartalmaz, amely támogatja a bélbaktériumokat.

Javítja a húgyutakat

A csalán a húgyutak gyulladásának csökkentésében is segít. A Heliyon folyóiratban 2022-ben megjelent kutatás szerint a csalán eltávolíthatja a nőknél húgyúti fertőzéseket okozó méreganyagokat.

Javítja a bőr egészségét

Anshul Singh (India) táplálkozási szakértő szerint az antioxidánsokban, A-, C- és K-vitaminokban gazdag csalán jótékony hatással van a bőrre, különösen a pattanásos emberekre.

Jó a hajnak és a fejbőrnek

A csalán képes leküzdeni a hajhullást és a korpát. Singh asszony szerint a csalán erősíti a hajhagymákat, csökkenti a fejbőr irritációját, serkenti a véráramlást és elősegíti a hajnövekedést.

A csalán jótékony hatásainak kiaknázásához ihatunk szárított csalánlevélből készült csalánteát, vagy adhatunk friss csalánlevelet levesekhez vagy pörköltekhez. Ezenkívül a csalánból kinyert kapszulák javíthatják az ízületek egészségét, allergiák és húgyúti problémák kezelésére. A csalános samponok és öblítők segíthetnek a hajnövekedés elősegítésében és az egészséges fejbőr fenntartásában. A csalán használata előtt azonban konzultáljon orvosával a nem kívánt mellékhatások elkerülése érdekében.

Forrás: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-cay-tam-ma-doi-voi-suc-khoe-185250210180513946.htm