A hagyma csodálatos előnyei a cukorbetegségben

Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Meglepő lehet, hogy mi történik a testtel, ha abbahagyja a kávéfogyasztást; Miért pirulnak el egyesek edzés után?; A combcsonthoz 180 fokban elforgatott lábfej beültetése térdízület létrehozásához...

Rendkívül jó fűszer, cukorbetegeknek ajánlott az étkezéseikhez adni

A hagyma számos egészségügyi előnnyel jár a cukorbetegek számára. Számos tanulmány kimutatta, hogy a hagyma segít szabályozni a vércukorszintet. A hagyma rostot, szénhidrátot, fehérjét, zsírt, cukrot, B- és C-vitamint, valamint foszfort tartalmaz.

Itt a neves indiai táplálkozási szakértő, Avni Kaul beszél a hagyma meglepő előnyeiről a cukorbetegség esetén. Rámutat néhány tanulmányra is, amelyek alátámasztják ezt.

Számos otthoni gyógymód létezik, amelyek hatékonyak lehetnek a cukorbetegség elleni küzdelemben.

Segít szabályozni a vércukorszintet. A hagyma flavonoidokat és kénvegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy hipoglikémiás tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek a vegyületek segíthetnek szabályozni az inzulinszintet és javítani a cukoranyagcserét, ami különösen előnyös a cukorbetegek számára.

Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárában publikált kutatás kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegek, akik négy hétig hagymakivonatot fogyasztottak, jelentősen csökkentették az éhomi vércukorszintjüket. Egy másik tanulmány szerint az 1-es típusú cukorbetegek, akik naponta nyers hagymát fogyasztottak, csökkent vércukorszintjüket figyelték meg. Az olvasók bővebben olvashatnak erről a cikkről az egészségoldalon május 21-én .

Meglepő lehet, hogy mi történik a testeddel, ha abbahagyod a kávéfogyasztást

A szakértők szerint a kávé elhagyása utáni első napokban mellékhatásokat tapasztalhat.

Attól függően, hogy mennyi koffeint fogyaszt, olyan tüneteket tapasztalhat, mint a fejfájás, fáradtság, ingerlékenység és koncentrációs nehézségek, ha nem iszik kávét. A fejfájás az egyik leggyakoribb tünet, és több naptól egy hétig is eltarthat – magyarázza Kieran McSorley, a kanadai Calgaryban található Brentwood Physiotherapy regisztrált dietetikusa.

A szakértők szerint, ha lemondasz a kávéfogyasztásról, meglepődhetsz a mellékhatásokon.

Karen Ann Batsatos, a Health Canal (USA) egészségügyi információs oldal táplálkozási szakértője elmagyarázza: „Mivel a koffein összehúzza az agy ereit, a kávé abbahagyása az erek kitágulását és a véráramlás gyors növekedését okozza. Ez a megnövekedett nyomás fejfájást okoz . ”

Sheri Berger, az El Camino Kórház Kardiopulmonális Egészségügyi Központjának (USA) táplálkozási szakértője azt javasolja, hogy ennek a kellemetlen mellékhatásnak a minimalizálása érdekében fokozatosan csökkentse a fogyasztását, majd fokozatosan hagyja abba a fogyasztását. Az optimális energiaszint érdekében az egészséges életmód gyakorlása – beleértve a megfelelő mennyiségű víz fogyasztását, a kiegyensúlyozott étrendet, a rendszeres testmozgást, a stresszcsökkentő tevékenységekben való részvételt, mint például a mélylégzés, és az elegendő alvás – szintén segíthet. A cikk következő tartalma május 21-én lesz elérhető az egészség oldalon .

Miért pirulnak el egyesek edzés után?

Sokan vörösödnek meg egy megerőltető edzés után. Miért van ez? Bőrgyógyászok magyarázzák el, miért vörösödik ki az arcod edzés közben.

Az arc kipirulása testmozgás után gyakran teljesen normális reakció a fizikai aktivitásra. Sok oka lehet annak, hogy miért tapasztalhatsz arckipirulást testmozgás után, míg másoknak nem.

Sok embernek vörös az arca egy intenzív edzés után.

Az erek tágulata miatt. Dr. Blair Murphy, New Yorkban (USA) dolgozó bőrgyógyász a következőképpen magyarázza: A testmozgás utáni arcpír az arcon lévő felszíni erek tágulásának köszönhető, amely fokozza a véráramlást.

Több felszíni kapilláris is lehet. Alapvetően egyeseknél testmozgás után arcpír jelentkezik, mivel több felszíni kapillárisuk van. A vérnek gyorsabban kell pumpálnia, hogy maximalizálja az oxigénbevitelt, ezért a kapillárisok kitágulnak, hogy több oxigén jusson át a dolgozó izmokon, miközben a hőt a felszínre is juttatják, hogy elkerüljék a túlmelegedést . Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-hanh-voi-benh-tieu-duong-18523052019564483.htm