Ha egészséges veséket szeretnél, egyél rendszeresen ananászt.

A Nemzeti Vesealapítvány szerint a vesekövek meglehetősen gyakori egészségügyi problémák. Körülbelül minden tizedik embernél kialakul veseköve élete során. A nagy vesekövek olyan tüneteket okozhatnak, mint a derékfájás, a vér a vizeletben, a láz vagy a szagos vizelet. Ezek a tünetek azt jelzik, hogy a vesekő nem ürül ki a húgyutakon keresztül, és orvosi ellátást igényel, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

Az ananász gazdag vízben, káliumban, magnéziumban és citromsavban, amelyek segítenek megelőzni a vesekövek kialakulását.

Az alacsony folyadékbevitel és az alacsony vizeletmennyiség a vesekövek fő kockázati tényezői. Az étrend is fontos szerepet játszik.

A magas nátrium- és hústartalmú, alacsony kalciumtartalmú és alacsony vízbevitelű étrend növeli a vesekövek kockázatát. Ez azért van, mert ezek az ételek a vizeletben lévő ásványi anyagok koncentrációját koncentráltabbá és savasabbá teszik. Ez az állapot megkönnyíti a kristályok lerakódását és vesekő kialakulását a vesékben.

Eközben a gyümölcsök és zöldségek segíthetnek megelőzni a vesekövet magas víztartalmuknak és fontos tápanyagaiknak, például káliumnak, magnéziumnak és citromsavnak köszönhetően. Az ideális gyümölcs a vesekövek megelőzésére az ananász.

Az ananász nagyon lédús, mivel 86%-a víz. 100 g ananászban körülbelül 680 mg citromsav található, amely segíthet megelőzni a kalcium-oxalát vesekövek kialakulását.

Az ananász egyik előnye a vesekő megelőzésében, hogy csökkenti a szervezet savasságát. Ez zavarónak tűnhet, mivel az ananász gazdag citromsavban, de savcsökkentő hatása van. Valójában a magas savasságú ételek nem növelik a szervezet savasságát.

A vesekő kockázatának felmérésére használt savassági szint a potenciális vese savassági ráta (PRAL). Ez az a savmennyiség, amelyet a szervezet az anyagcsere, beleértve bizonyos ételek emésztését is, eredményeként termel. A PRAL számos tényezőtől függ, például az élelmiszerben található fehérje, foszfor, kálium, magnézium és kalcium mennyiségétől.

A magas fehérje- és foszfortartalmú ételek savtermelést eredményeznek a szervezetben. Eközben a káliumot, magnéziumot és kalciumot tartalmazó ételek csökkentik a szervezet savszintjét. Az ananász gazdag ezekben a természetes ásványi anyagokban, így csökkenti a szervezet savszintjét, ezáltal a vizeletben lévő sav mennyiségét, és segít megelőzni a vesekövek kialakulását a Healthline szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm