Új kutatás: A megfelelő időben végzett testmozgás segít felgyorsítani a zsíranyagcserét

Egy dán és svéd szakértők által nemrégiben végzett tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a reggeli testmozgás jobban segít elégetni a felesleges zsírt.

A Hindustan Times nemrégiben a Karolinska Intézet (Svédország) és a Koppenhágai Egyetem (Dánia) kutatási eredményeire hivatkozva – melyeket az Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémiájának folyóiratában publikáltak – azt állítja, hogy a nap különböző szakaszaiban végzett testmozgás különböző módon befolyásolhatja a szervezetet.

A reggeli testmozgás fokozhatja az anyagcserét és hatékonyabban égeti a zsírt.

SHUTTERSTOCK

Konkrétan ebben a tanulmányban a tudósok egereken figyelték meg az edzésfolyamatot. Ennek megfelelően a kutatási eredmények azt mutatták, hogy a reggel sportoló egerek anyagcseréje jobb volt, mint azoké, amelyek késő este "edzettek".

A szerzők kifejtik, hogy a nap elején végzett fizikai aktivitás befolyásolhatja a zsírszövet lebontásával kapcsolatos gének aktivitását, elősegítve a termogenezist a zsírszövetben, ezáltal növelve az anyagcserét és elégetve a felesleges zsírt.

„Úgy tűnik, hogy a megfelelő időpont megválasztása a testmozgáshoz fontos a szervezet energiaegyensúlya és az egészség javítása szempontjából” – mondta Juleen professzor, a tanulmányi csoport tagja, a Karolinska Intézet szakértője.

„A tanulmány előzetes eredményei arra utalnak, hogy a reggeli testmozgás fokozhatja az anyagcserét és hatékonyabban égeti a zsírt, mint a késő esti” – tette hozzá Zierath professzor.

Forrás: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm