A részeg alvás károsíthatja az egészséget?

Alkoholfogyasztás után, bármit is tesz az ivó, a vér alkoholkoncentrációja megemelkedik. Azoknál, akik nagy mennyiségű alkoholt isznak, ez az alkoholkoncentráció nagyon gyorsan megemelkedik. Ha közvetlenül utána elalszanak, az alkoholkoncentráció olyan szintre emelkedhet, ami alkoholmérgezést, sőt agykárosodást okozhat anélkül, hogy tudnának róla – állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

Az alkohol segíthet az elalvásban, de megzavarhatja az alvást, és éjszaka felébredést okozhat.

Ráadásul az alkohol gátolja a öklendezőreflexet is. Ez egy olyan reflex, amely összehúzza a torok hátsó részén található izmokat, megakadályozva, hogy a szájban lévő tárgyak a torokba kerüljenek, és fulladást okozzanak. Ezért, ha egy alkoholt fogyasztó személy elalszik és hány, nagyon könnyű megfulladni.

Már az is káros a szervezetre, ha elalszunk néhány pohár alkohol elfogyasztása után. Az éjszaka elején az alkohol segít az ivónak könnyebben elaludni. Később azonban a szívük gyorsabban ver, és sokat izzadnak, még akkor is, ha nem aludtak el mélyen. Ez a jelenség azért van, mert az alkohol kitágítja a szervezet ereit. Ráadásul, mivel vízhajtó hatású, serkenti a vizeletürítést. Ennek eredményeként a szervezet éber lesz, és megzavarja az alvást.

Ha ez az állapot napokig tart, könnyen alváshiányba taszíthatja a szervezetet, ezáltal negatívan befolyásolhatja a mentális egészséget, gyengítheti az immunrendszert, súlygyarapodást és szív- és érrendszeri problémákat okozhat.

A jó alvás és az egészség megőrzésének legjobb módja, ha lefekvés előtti néhány órában nem fogyasztunk alkoholt.

A jó alvás és az egészség megőrzésének legjobb módja, ha lefekvés előtti néhány órában nem fogyaszt alkoholt. Ha bulikba kell menned, válassz alacsony alkoholtartalmú italokat.

Ha túl sokat ittál aznap este, próbálj meg utána azonnal sok vizet inni, hogy elkerüld a kiszáradást az alkohol vízhajtó hatása miatt. Amikor másnap reggel felébredsz, igyál meg egy pohár vizet a folyadékpótláshoz.

Ezenkívül kerülni kell a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók szedését alkoholfogyasztás után, mivel ezek káros hatással lehetnek az egészségre. Például az ibuprofen gyulladáscsökkentő gyógyszer, ha alkohollal együtt szedi, jelentős irritációt okozhat az emésztőrendszerben. Ráadásul a májkárosodás kockázata is nagyobb lesz, ha alkoholt fogyaszt paracetamolt tartalmazó gyógyszerekkel együtt. A szakértők azt is javasolják, hogy kerüljük az altatók szedését, ha este alkoholt fogyasztunk, írja a Healthline.

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngu-trong-luc-say-co-anh-huong-den-suc-khoe-khong-185230618233346675.htm