Kezdje a napját egészségügyi hírekkel ; további cikkeket is elolvashat, például: Miért okoz fájdalmat ébredés után a hason alvás?; Milyen tápanyagokat tartalmaz a méz, és miért jobb, mint a cukor? ...
Milyen előnyei vannak a citromos víznek a hólyag számára?
A citromos víz számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve az emésztés elősegítését, az oxidatív sejtkárosodás csökkentését, valamint az esszenciális C-vitamin és kálium biztosítását. Továbbá a citromos víz segíthet javítani a húgyhólyag egészségét.
A húgyhólyag a húgyutak része. Fő funkciója a vizelet visszatartása, mielőtt az a húgycsövön keresztül kiürülne a szervezetből. Háromszög alakú, egészséges húgyhólyag 500 ml vizeletet képes befogadni.
A citromos víz fogyasztása segít csökkenteni a vesekőképződés kockázatát.
A citromos víz nem hatékony kezelés a húgyúti problémákra. A szakértők azonban úgy vélik, hogy ennek az italnak számos pozitív hatása van a húgyhólyag egészségére.
A citrom sok vizet tartalmaz. Valójában a citrom közel 90%-a víz. Jellegzetes savanykás ízével a citrom nagyon alacsony zsír- és fehérjetartalmú. Ehelyett gazdag C-vitaminban, káliumban, nátriumban és sok más ásványi anyagban.
A citromos víz lényegében a vesekövek kialakulásának leküzdésében segíthet a szervezet hidratáltságának növelésével. Valójában a sima víz önmagában is hatékony a vesekövek kockázatának megelőzésében. A citromos víz fogyasztása azonban fokozza ezt az előnyt. Az olvasók további információkat találhatnak erről a témáról a március 7-i egészségügyi rovatban .
Miért okoz fájdalmat ébredés után a hason alvás?
A hason alvás kényelmes lehet, mivel az egész tested érintkezik az alatta lévő puha matraccal. Sokak számára ez az előnyben részesített alvási pozíció. Azonban gyakori probléma, hogy bizonyos testrészeken fájdalmakkal ébredünk.
Valójában a hason alvás egyike azon alvási pozícióknak, amelyeket az alvásszakértők nem javasolnak, és kerülni kell. Különösen az izmok húzódnak meg könnyen ebben a pozícióban, így nem meglepő, hogy a hason alvók izomfeszültséggel és -fájdalommal ébrednek.
A hason alvás megterhelheti az izmokat, és a test számos részén fájdalmat okozhat.
A hason alvás egyik első említésre méltó hatása a derékfájás. Eközben a derék folyamatosan nyomás alatt áll a mindennapi tevékenységek miatt, a lehajlástól kezdve a tárgyak felvételéig, az edzőteremben való edzésig és a nehéz tárgyak emeléséig. Az alvás kulcsfontosságú időszak a derék pihenéséhez és regenerálódásához.
Azonban az arccal lefelé fekvés megnyújtja az alsó hátizmokat, és nem ad nekik lehetőséget a pihenésre. Ráadásul az arccal lefelé fekvés miatt az egész gerinc meghajlik, és elveszíti kényelmes pozícióját. Ha ezt a pozíciót éjszakánként 2-4 órán át fenntartjuk, az nemcsak a gerincet, hanem a test számos más részét is megterheli.
Ezenkívül, ha arccal lefelé alszol, fontos, hogy a fejed oldalra fordítsd, hogy elkerüld a fulladásveszélyt. Ez a nyaktartás azonban megterheli a nyakizmokat. Továbbá, ha arccal lefelé alszol, miközben egyenesen felemeled a karjaidat, vagy a párnád alá dugod őket, az extra nyomást gyakorol a vállizmokra és megterheli azokat. A cikk további részletei március 7-én lesznek elérhetők az egészséggel foglalkozó oldalon .
Milyen tápanyagokat tartalmaz a méz, és miért jobb, mint a cukor?
Dr. Lam Vinh Nien docens, a Ho Si Minh-városi Egyetemi Orvosi Központ Táplálkozástudományi és Dietetikai Tanszékének vezetője így magyarázza: A méz fő összetevője a fruktóz. Ezenkívül a méz vitaminokat, ásványi anyagokat, például káliumot, kalciumot, cinket, C-vitamint és antioxidánsokat, valamint antibiotikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező anyagokat is tartalmaz.
A fruktóz mellett a méz vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, például káliumot, kalciumot, cinket és C-vitamint.
Eközben az asztali cukor csak szacharózt tartalmaz, vitaminokat vagy ásványi anyagokat nem.
Általánosságban elmondható, hogy a cukorbetegek számára a méz cukor helyett történő használata nem jár semmilyen előnnyel. Mind a méz, mind a cukor befolyásolja a vércukorszintet.
A méz általában édesebb, mint a cukor, így segíthet kevesebb cukor felhasználásában ételek és italok elkészítésekor. Egy evőkanál méz azonban magasabb szénhidrát- és kalóriatartalmat tartalmazhat, mint egy evőkanál cukor.
A cukorbetegek is fogyaszthatnak mézet, de mértékkel kell használni, és a cukorbetegek étrendjének részeként be kell számolni a szénhidrátbevitelbe. Továbbá a cukorbetegeknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt mézet adnának az étrendjükhöz. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , és olvasson többet ebben a cikkben!
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)