Egészséges életmód aerobikkal

Can Tho városában az egészségmegőrző testmozgás mozgalma egyre bővül, és sok ember, különösen az idősek körében bevett egészségügyi gyakorlattá válik. Ezek a gyengéd, kecses gyakorlatok nemcsak a fizikai erőnlétet és a csontok, valamint az ízületek egészségét javítják, hanem teret teremtenek a társas interakcióknak és a közösségi összetartásnak is, örömet és egészséges életmódot hozva minden nap.

Can Tho városában erőteljesen terjed a testmozgás gyakorlása.

Hajnali 5 órakor a város Mártírjai Temetője előtt a Cai Rang Körzet Testmozgás - Néptánc Klubjának közel 30 tagja egyszerre mutatott be lassú, de határozott mozdulatokat, békés reggeli hangulatot teremtve. Egy óra gyakorlás után mindenki feltöltődve érezte magát az új napra. A Cai Rang Körzetben élő Bien Thi Phung asszony megosztotta velünk: „Több mint 10 éve végzek testmozgást, jobb egészségnek és fiatalosabb szellemnek érzem magam. A szakmai továbbképzéseken való részvételnek köszönhetően a Klubot is támogatom a városi és országos versenyeken való részvételre szánt dalok előkészítésében.”

Az utóbbi években a testnevelés Can Tho városában már nem korlátozódik néhány egyes klubra, hanem széles körben fejlődött. Jelenleg a városnak több mint 2200 tagja van, akik 165 klubban és csapatban vesznek részt, amelyek településeken és kerületekben szétszóródva találhatók. Az edzések gyakran kora reggel vagy késő este zajlanak tágas, szellős terekben, kedvező feltételeket teremtve mindenki számára a gyakorláshoz.

A klubok az alapoktól az összetett bemelegítésig terjedő gyakorlatokat végeznek, puszta kézzel vagy kellékek használatával, lágy, élénk háttérzene kíséretében. A mozdulatok nem a fizikai erőre, hanem a rugalmasságra és a gyengédségre összpontosítanak, segítik a vérkeringést, kiegyensúlyozzák az energiát, és természetes és fenntartható egészséget teremtenek. A klub vezetősége folyamatosan kutatja és tanulja a gyakorlatok újításait, fejleszti a kellékeket, megfelelő háttérzenét gyűjt, hogy javítsa az edzés minőségét és izgalmat teremtsen a tagok számára. Emellett a klubok erőforrásokat is mozgósítanak ruházat vásárlására, gyakorlófelszerelések vásárlására, találkozók szervezésére, tapasztalatcserére és megosztásra.

Nguyen Thi Quoc Buu asszony a Dong Phuoc községből megosztotta: „Az egészségem javítására való igényem miatt gyakorlom a tai chit, és ez már közel 3 éve szokásommá vált. Minden foglalkozás után a tagok megosztják egymással tapasztalataikat az egészségügy, a gyermeknevelés, valamint egymás bátorítása és segítése terén az életben. Bár elmúltam 60 éves, a tai chinak köszönhetően úgy érzem, hogy a testem rugalmasabb, a lelkem pedig optimista.”

A Can Tho Városi Torna Egyesület fontos szerepet játszik a mozgás minőségének javításában. Az Egyesület együttműködik a kapcsolódó ágazatokkal a készségfejlesztés megszervezésében, új gyakorlatok bevezetésében a klubedzők számára, és feltételeket teremt a diákok számára a városon belüli és kívüli klubokkal való cseréhez. Az Egyesület minden évben versenyeket és előadásokat is szervez, játszóteret teremtve a klubok számára, hogy cseréljenek tapasztalatokat és tanuljanak egymástól, hozzájárulva a tevékenységek minőségének javításához és az idősek egészségügyi ellátásának hatékony megvalósításához.

Nguyen Van Thao úr, a Can Tho Városi Sport- és Testnevelési Egyesület elnöke elmondta: „Továbbra is részt veszünk a sporttevékenységekben és reagálunk azokra, hatékonyan megvalósítva a »Minden ember sportoljon a nagy Ho bácsi példáját követve« mozgalmat. Ugyanakkor szakmai képzéseket szervezünk edzők képzésére, a tagok és a klubok fejlődésének erősítésére, hogy a mozgalom egyre szélesebb körben terjedhessen.”

A testmozgás egyben a találkozások, az eszmecserék, az élettörténetek megosztásának és a szomszédok összekapcsolásának helyszíne is. Ezzel a szellemiséggel a Can Tho-i testmozgásmozgalom az egészséges, boldog és hasznos élet szimbólumává vált, hozzájárulva egy dinamikus, összekapcsolódó és egészséges közösség kiépítéséhez.

Cikk és fotók: HONG NHUNG

Forrás: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html