A tollaslabda játék nagy előnyei

[hirdetés_1]

A tollaslabda játék nemcsak a fizikai erőnlétet és a szív- és érrendszeri egészséget javítja, hanem a kéz-szem koordinációt, a reflexeket és a kognitív funkciókat is fejleszti a Heath egészségügyi weboldal szerint.

Javítsa a szív egészségét

A tollaslabda gyors tempója játék közben segíti a szív erősebb működését. Ennek megfelelően a tollaslabda játék segíthet a jobb oxigénfelszívódásban és növelheti a szív- és érrendszer hatékonyságát, ezáltal javítva a szív- és érrendszer egészségét.

Ezenkívül a tollaslabda segít növelni az állóképességet és fokozza a vérkeringést a szervezetben.

Những lợi ích tuyệt vời khi chơi cầu lông- Ảnh 1. — A tollaslabda nagyon jót tesz az egészségnek.

Javítja a kognitív funkciókat

Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a tollaslabda javíthatja a kognitív funkciókat, különösen a végrehajtó funkciókat.

Tollaslabda közben gyors döntéseket kell hoznod, nagyon koncentrálnod és meg kell jegyezned a taktikát. Ez a folyamat segít javítani a döntéshozatalt, a koncentrációt és a munkamemóriát.

Növelje a csontsűrűséget

A tollaslabda egy olyan sport , amely rugalmas mozgást, gyors irányváltoztatást és ugrásokat igényel. Ezek a mozdulatok nyomást gyakorolnak a csontokra, serkentik a növekedést és erősítik a csontrendszert.

A Turkish Journal of Sports and Fitness című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tollaslabdázóknak nagyobb volt a csontsűrűségük a combjukban, a felkarjukban, az ágyéki gerincükben és a vádlijukban, mint a jégkorongozóknak.

Növelje a jó koleszterinszintet

A nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin, más néven jó koleszterin, fontos szerepet játszik a szív egészségének védelmében. A rendszeres tollaslabda segít növelni a HDL-koleszterinszintet, ezáltal csökkentve a szívbetegségek kockázatát.

Csökkentse a krónikus betegségek kockázatát

A rendszeres testmozgás fontos szerepet játszik a krónikus betegségek, különösen a cukorbetegség kockázatának csökkentésében.

Az Amerikai Diabétesz Társaság (ADA) szerint már heti 150 percnyi szervezett testmozgás is megelőzheti vagy késleltetheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.

Csökkentse a stresszt és a szorongást

A tollaslabda segít ellazulni a testnek, felszabadítani a negatív energiákat, és serkenti az endorfinok termelését, amelyek hormonok, és amelyek komfortérzetet adnak és csökkentik a stresszt.

Ez a sport magas szintű koncentrációt is igényel, segít elterelni a figyelmet a gondokról.

Megnövekedett reflexek

A tenisszel ellentétben a tollaslabdát nem szabad egyszer visszapattantatni, mielőtt visszaadná. A tollaslabda nagyon nagy sebességgel repül, ami megköveteli a játékostól a gyors reagálást, hogy azonnal elkapja és visszaadja.

A tollaslabdában az intenzív páros gyakorlatok segítenek a reflexek fejlesztésében és a gyors döntéshozatalban.

[hirdetés_2]
Forráslink