A kókuszvíz jót tesz az egészségnek, de miért nem szabad minden nap inni?

A kókuszvíz tápanyag-összetétele

A Tam Anh Általános Kórház weboldalán megjelent, Dr. Tran Thi Tra Phuong szakmai tanácsait tartalmazó cikk szerint a kókuszvíz nemcsak a szomjoltásban segít, hanem változatos, az egészségre jótékony tápanyagforrást is tartalmaz:

Szénhidrát: A kókuszvízben a szénhidrátok természetes cukrok formájában vannak jelen, energiaforrást biztosítva a test felépítéséhez. Ezért a kókuszvíz fogyasztása nagy intenzitású edzés után egy módja annak, hogy időben feltöltsük az energiánkat, és segítsük a test regenerálódását.

Elektrolitok: A kókuszvíz gazdag elektrolitforrás, például nátriumban (105 mg/100 g), káliumban (250 mg/100 g) és magnéziumban (25 mg/100 g). Ezért a kókuszvíz fogyasztása segít hatékonyan egyensúlyban tartani az elektrolitokat a szervezetben.

C-vitamin és kalcium: Átlagosan 100 g kókuszvíz körülbelül 2,4 mg C-vitamint és 24 mg kalciumot tartalmaz, ami segít semlegesíteni a szabad gyököket, javítja az immunrendszer egészségét, ezáltal erősíti a szervezet védőgátját.

Ezenkívül a kókuszvíz egy olyan élelmiszer is, amely nem tartalmaz koleszterint és zsírt. Megfelelő fogyasztás esetén biztonságos, és nem károsítja a szív- és érrendszeri egészséget.

A kókuszvíz jót tesz az egészségnek, de nem szabad minden nap inni.

Miért ne igyál minden nap kókuszvizet?

Bár a kókuszvíz jót tesz az egészségnek, a szakértők azt javasolják, hogy ne igyák minden nap. A VnExpress Dr. Nguyen Thi Sont – a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3. számú intézményét – idézte, aki szerint a legjobb, ha hetente csak 2-3 kókuszdiót fogyasztanak, egyszerre körülbelül 500 ml-t. Ha a fenti adagnál többet isznak, a felhasználók valószínűleg mellékhatásokat tapasztalnak, például:

• Alacsonyabb vérnyomás
• Tele gyomor
• Hiperglikémia kockázata
• Elektrolit-egyensúlyhiány
• Megnövekedett nyomás a vesékre

Fent található az információ, amely megválaszolja a kérdést: „Jó-e minden nap kókuszvizet inni?”. Remélhetőleg a cikk elolvasása után mindenki helyesen fogja használni a kókuszvizet az egészsége érdekében.

Ha An (szintézis)

Forrás: https://vtcnews.vn/nuoc-dua-tot-cho-suc-khoe-nhung-khong-nen-uong-hang-ngay-vi-sao-ar908025.html