Magas vérnyomás esetén érdemes kókuszvizet inni?

A kókuszvíz viszonylag magas káliumtartalmú. Egy 230 ml-es pohár kókuszvíz 500 mg káliumot tartalmaz. Ez egy fontos elektrolit, amely segít egyensúlyban tartani a nátriumot és hozzájárul az értágulathoz, ami pozitív hatással van a vérnyomásra.

Pontosabban, a kókuszvíz segíti a szervezetet a nátrium kiválasztásában a vizeleten keresztül. A nátrium kiválasztódása során a vér mennyisége kissé csökken, és a vérerekre nehezedő nyomás is csökken. Ezért a kókuszvízben található kálium mennyisége ellensúlyozhatja a nátrium vérnyomásemelő hatását, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A kókuszvíz gazdag káliumban, ami enyhe vérnyomáscsökkentő hatással bír.

FOTÓ: MI

Azonban egy dolgot érdemes megjegyezni: a kókuszvízhez nem szabad sót adni. Ez azért van, mert a só nátriumban gazdag. Jobb, ha friss kókuszvizet választasz.

A kókuszvíz nemcsak káliumot biztosít, hanem enyhe vízhajtó hatással is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy elősegíti a víz kiválasztását a veséken keresztül. Ez a hatás segíthet csökkenteni a vér mennyiségét az erekben, ezáltal csökkentve a nyomást az erekben és segítve a vérnyomás csökkentését.

Azonban, ha kókuszvizet fogyasztunk vízhajtókkal együtt, az kiszáradást, hirtelen vérnyomásesést és akár elektrolitzavarokat is okozhat. Ezért a magas vérnyomásban szenvedőknek, akik kókuszvizet fogyasztanak, figyelniük kell a vizeletmennyiségükre és a kiszáradás jeleire, például a szájszárazságra és a szédülésre, hogy biztosítsák a vízhajtó hatást, és elkerüljék az egészségre gyakorolt ​​negatív hatásokat.

Egyes tanulmányok kimutatták a kókuszvíz vérnyomáscsökkentő hatását. Konkrétan az International Journal of Medical Research & Health Sciences című folyóiratban megjelent tanulmányban a tudósok felfedezték, hogy a napi 300 ml kókuszvíz rendszeres, 6 héten keresztül történő fogyasztása segít javítani a vérnyomást a magas vérnyomású embereknél. Konkrétan a szisztolés vérnyomás átlagosan 10,5 Hgmm-rel, míg a diasztolés vérnyomás 6,8 Hgmm-rel csökkent.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a napi körülbelül 300 ml kókuszvíz fogyasztása több héten keresztül hatékonyan csökkenti a vérnyomást. A betegeknek azonban nem szabad túlzottan fogyasztaniuk a kókuszvizet.

A kókuszvíz nem helyettesíti a gyógyszert vagy a vizet.

A kókuszvizet csak kiegészítőként szabad használni, és nem helyettesítheti gyógyszereket vagy vizet. A kókuszvizet különösen nem szabad magas vérnyomás kezelésére használni. A túl sok kókuszvíz fogyasztása hiperkalémiához vezethet. A hiperkalémia tünetei közé tartozik az izomgyengeség, zsibbadás, bizsergés, lassú szívverés, szorongás vagy ájulás.

A kókuszvíz előnyeinek kihasználása és a nem kívánt mellékhatások elkerülése érdekében az embereknek kis mennyiségben, például napi 100-200 ml-rel kell elkezdeniük kókuszvíz fogyasztását. Ha jól érzik magukat, napi 300 ml-t is ihatnak a Healthline szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm