A „mentőgyűrű” segít csökkenteni az ismétlődő stroke kockázatát

[hirdetés_1]

Dr. Mai Duy Ton docens, a Bach Mai Kórház Stroke Központjának igazgatója szerint a stroke akut fázisában az átlagos kórházi tartózkodás 4 nap (ischaemiás stroke) és 7 nap (hemorrhagiás stroke).

A stroke-ot túlélőket jellemzően az akut ellátásból fekvőbeteg-rehabilitációs intézménybe, szakápolási intézménybe vagy hosszú távú utógondozást nyújtó kórházba szállítják.

Azonban az otthon a legjobb hely a stroke-betegek számára a felépülési folyamat során. A stroke utáni felépülés legjobb ideje az első néhány hónap.

A betegek állapota 3-6 hónap elteltével fokozatosan stabilizálódik, és az esetek kis százalékában még mindig van esély a felépülésre a következő egy-két évben. A stroke utáni rehabilitáció egy olyan folyamat, amely kitartást és folyamatos testmozgást igényel.

Dr. Mai Duy Ton docens (középen áll) egy beteget vizsgál, akit a Bach Mai Kórház Stroke Központjában kezelnek.

A szakértők azt is kijelentették, hogy az első öt évben a stroke-ok visszatérésének aránya 25%. Ez azt jelenti, hogy minden 100 stroke-túlélőre 25-nél kiújul a stroke, többnyire a korai stádiumban: 10%-nál az első héten, 15%-nál egy hónapon belül és 18%-nál három hónapon belül.

A megelőző kezelés „mentőövként” működik, akár 80%-kal is csökkentve a stroke kiújulásának kockázatát.

Mozogj, sportolj

A testmozgás fontos része a stroke utáni rehabilitációnak. A betegeknek 5-10 percet kell bemelegítéssel tölteniük (beleértve az ágyban végzett bemelegítő gyakorlatokat is). A megfelelő sportok közé tartozik a szabadban vagy futópadon való séta, a szobakerékpározás, a kijelölt vonal mentén való járás vagy a lépcsőzés.

A minimális testmozgás gyakorisága hetente 3 alkalommal (ideális esetben a hét legtöbb napján). Az intenzitás tekintetében egy 10-es skálán a betegeknek a 4-5-ös szintre kell törekedniük. Az ideális időtartam minden edzés alkalmához 20-30 perc.

Egyél egészséges ételeket.

Az Amerikai Szívgyógyászati Társaság és a Stroke Társaság olyan étrendet javasol a stroke-betegek számára, amely magában foglalja a gyümölcsök és zöldségek bevitelének növelését, a teljes kiőrlésű gabonák és a magas rosttartalmú ételek választását, a húsfogyasztás csökkentését, hogy az étrend legalább 50%-át gyümölcsök és zöldségek tegyék ki; a magas rosttartalmú gabonafélék 25%-át, és legalább hetente kétszer halat fogyaszt (omega-3 zsírsavakban gazdag halakat, például lazacot vagy tonhalat kell választani).

Kerüld a cukros italokat és ételeket, és olyan ételeket válassz és készíts, amelyekben sómentes vagy alacsony sótartalmú fűszerek és fűszerkeverékek szerepelnek.

Azt is meg kell tanulnod, hogyan kell elolvasni az élelmiszercímkéket, ami segít kiválasztani azokat az ételeket, amelyek adagonként kevesebb, mint 140 mg nátriumot tartalmaznak.

A lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell az alkoholfogyasztást, mivel az károsan kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, amelyeket a beteg a visszatérő stroke megelőzésére szed (például warfarin). Az alkoholfogyasztás növelheti a vérnyomást, ezáltal növelve a visszatérő stroke kockázatát.

Mai Duy Ton docens azt tanácsolja, hogy a stroke után a betegek gyakran fáradtnak érzik magukat, és nehezen tudnak koncentrálni vagy fizikai tevékenységeket végezni.

A betegeknek részmunkaidős állásokkal kell elkezdeniük visszatérni a munkába, majd fel kell mérniük a munkateljesítményüket, hogy eldönthessék, visszatérnek-e a munkába vagy sem. A betegek a legjobb megítélők abban, hogy vissza kell-e térniük a munkába vagy sem (kivéve, ha súlyos kognitív károsodásban vagy fogyatékosságban szenvednek).

NHU HITEL

[hirdetés_2]
Forrás