A durian tápláló, de az e 4 betegségben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük

A durian a „gyümölcsök királyaként” ismert. Mértékkel fogyasztva a durian számos egészségügyi előnnyel jár magas vitamin-, ásványianyag- és minőségi rosttartalmának köszönhetően.

A durian segíti az emésztést, elősegíti a kiválasztást, táplálja az agyat és erősíti az immunrendszert. Ezenkívül számos antioxidánst is tartalmaz, amelyek segítenek javítani a hangulatot, az alvást és stabilizálni a vérnyomást – áll a MedPark Hospital egészségügyi hírportálján.

A durian magas rosttartalmú, ami serkenti a bélmozgást. Gazdag antioxidánsokban, például flavonoidokban, karotinoidokban és polifenolokban, ez a gyümölcs lassítja az öregedést és csökkenti a ráncokat. A durianban található béta-karotin segít megvédeni a látást, megelőzve a szürkehályogot és a szaruhártya-degenerációt.

A durian számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek javítani a hangulatot, az alvást és stabilizálni a vérnyomást.

Fotó: MI

A durian B-vitaminokat, például B1-, B2-, B3-, B6-vitamint és folsavat is tartalmaz, amelyek segítenek táplálni az agyat és csökkentik a demencia kockázatát. A durianban található kalcium segít megerősíteni a csontokat és a fogakat. A durianban található kálium és telítetlen zsírsavak segítenek szabályozni a vérnyomást és csökkentik a szívbetegségek kockázatát.

Ezenkívül a durianban található triptofán segít fokozni a melatonin és a szerotonin termelését, ezáltal javítja az alvást, csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot. A durianban található C-vitamin az agyműködést is támogatja, és védi a bőrt a szabad gyökök okozta károsodásoktól.

Számos előnye ellenére a MedPark Kórház (Thaiföld) szakértői azt javasolják, hogy a következő betegségekben szenvedők legyenek óvatosak a durian fogyasztásakor.

Azoknak, akik ezzel a 4 betegséggel küzdenek, óvatosnak kell lenniük a durian fogyasztásakor

A következő 4 krónikus betegségben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük a durian fogyasztásakor.

• Vesebetegség.
• Cukorbetegség.
• Magas vérnyomás.
• Koszorúér-betegség (a szívbetegségek leggyakoribb formája).

A durian magas cukor- és zsírtartalma súlyosbíthatja az egészségügyi állapotokat, különösen a vesebetegségben szenvedőknél, akik nem tudják kiválasztani a felesleges káliumot, ami veszélyes szívritmuszavarokhoz vezethet. Ezért ezeknek az embereknek csak kis mennyiséget szabad fogyasztaniuk, nem szabad gyakran és nem szabad minden nap fogyasztaniuk, a MedPark Kórház szerint.

Hogyan fogyasszunk duriant egészségesen

A durian egészséges fogyasztásához napi 2 szeletnél kevesebbre (kb. 80 g) kell korlátozni a fogyasztását, kerülni kell az édességekkel, keményítővel, szénsavas italokkal való együttfogyasztását, és este sem szabad fogyasztani. Igyunk sok vizet, és rendszeresen mozogjunk, hogy elégessük a felesleges energiát.

Forrás: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm