A durian tápláló, de azoknak, akik ezzel a négy betegséggel küzdenek, óvatosnak kell lenniük.

A durian a „gyümölcsök királyaként” ismert. Mértékletes fogyasztás esetén a durian számos egészségügyi előnnyel jár a magas vitamin-, ásványianyag- és rosttartalmának köszönhetően.

A durian segíti az emésztést, elősegíti a kiválasztást, táplálja az agyat és erősíti az immunrendszert. Ezenkívül számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek javítani a hangulatot, az alvást és stabilizálni a vérnyomást, állítja a MedPark Hospital egészségügyi hírportál.

A durian magas rosttartalmú, ami segít serkenteni a bélmozgást. Gazdag antioxidánsokban, például flavonoidokban, karotinoidokban és polifenolokban, ez a gyümölcs lassítja az öregedést és csökkenti a ráncokat. A durianban található béta-karotin segít megvédeni a látást, megelőzve a szürkehályogot és a szaruhártya-degenerációt.

A durian gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek javítani a hangulatot, az alvást és stabilizálni a vérnyomást.

Fotó: MI

A durian B-vitaminokat is tartalmaz, például B1-, B2-, B3-, B6-vitamint és folátot, amelyek segítenek táplálni az agyat és csökkentik a demencia kockázatát. A durianban található kalcium segít megerősíteni a csontokat és a fogakat. A durianban található kálium és telítetlen zsírsavak segítenek szabályozni a vérnyomást és csökkentik a szívbetegségek kockázatát.

Ezenkívül a durianban található triptofán segít növelni a melatonin és a szerotonin termelést, ezáltal javítja az alvást, csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot. A durianban található C-vitamin az agyműködést is támogatja, és védi a bőrt a szabad gyökök károsodásától.

Számos előnye ellenére a MedPark Kórház (Thaiföld) szakértői óvatosságra intik a durian fogyasztását a következő állapotokban szenvedők számára.

Azoknak, akiknek ez a négy állapotuk van, óvatosnak kell lenniük a durian fogyasztása során.

A következő négy krónikus betegségben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük a durian fogyasztásakor.

• Vesebetegség.
• Cukorbetegség.
• Magas vérnyomás.
• Koszorúér-betegség (a szívbetegségek leggyakoribb formája).

A durian magas cukor- és zsírtartalma súlyosbíthatja a meglévő állapotokat, különösen a vesebetegségben szenvedőknél, akik nem tudják kiválasztani a felesleges káliumot, ami veszélyes szívritmuszavarokhoz vezethet. Ezért ezeknek az egyéneknek csak mértékkel, nem gyakran és nem minden nap szabad fogyasztaniuk a duriant a MedPark Kórház szerint.

Egészséges módszerek a durian fogyasztására

A durian egészséges fogyasztásához napi 2 szeletnél kevesebbet (kb. 80 g) fogyasszunk, kerüljük az édességekkel, keményítővel és szénsavas italokkal való együtt fogyasztást, és ne fogyasszuk este. Igyunk sok vizet, és rendszeresen mozogjunk, hogy elégessük a felesleges energiát.

Forrás: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm