A gyömbértea napi fogyasztásának váratlan hatásai a vér koleszterinszintjére

A magas koleszterinszint életveszélyes állapotokhoz, például szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.

Ennek elkerülése érdekében a koleszterinszint-szabályozó gyógyszerek szedése mellett megváltoztathatja az étrendjét és növelheti a testmozgást. A gyömbér fogyasztása pedig jó módszer. Az India TV szerint a gyömbér hatékony hagyományos gyógyszer a koleszterinszint csökkentésére is.

A rossz koleszterinszint csökkentésére gyömbér-citromos teát fogyaszthat.

A szervezetben lévő koleszterin magában foglalja a jó és a rossz koleszterint. Amikor a rossz koleszterin szintje a szervezetben emelkedni kezd, lerakódik, elzárja az ereket és befolyásolja a vérellátást. Ez növeli az életveszélyes betegségek, például a szívroham és a stroke kockázatát. Ezért nagyon fontos a rossz koleszterinszint szabályozása.

Mit mondanak a tudományos bizonyítékok?

A gyömbér gingerolt tartalmaz, egy lipidcsökkentő anyagot, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet. A gyömbérlé bizonyítottan jótékony hatással van a rossz koleszterinszint csökkentésére. Egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy a gyömbér csökkentheti az összkoleszterin- és trigliceridszintet, míg egy 2008-as tanulmány megállapította, hogy a gyömbér csökkentheti a rossz koleszterinszintet és növelheti a jó koleszterinszintet – áll a Healthline egészségügyi hírportálon.

Egy 2018-as szisztematikus áttekintés és metaanalízis, amely 12 vizsgálatot vizsgált, megállapította, hogy a napi 2 grammnál kisebb gyömbéradagok hatékonyan csökkentették mind a rossz koleszterinszintet, mind a trigliceridszintet a Medical News Today szerint.

A gyömbér gingerolt tartalmaz - egy lipidcsökkentő anyagot, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet.

Hogyan készítsünk gyömbéres vizet a koleszterinszint csökkentésére

A gyömbérvíz elkészítése nagyon egyszerű. Csak vízre és gyömbérgyökérre van szükséged, mézet és citromlevet adhatsz hozzá az íz kiegyensúlyozásához.

Gyömbéres víz a koleszterinszint csökkentésére: A legegyszerűbb módja, ha egyszerűen őrölt gyömbért vagy néhány szelet gyömbért adunk egy pohár forró vízhez, a WebMD szerint.

Egy másik módszer, ha lefekvés előtt egy pohár vízbe áztatunk egy 2,5 cm-es gyömbérdarabot, és reggel éhgyomorra meginjuk. A napi gyömbérvíz fogyasztásával fokozatosan csökkenhet a rossz koleszterinszint. Emellett csökkenti az elhízást is.

Gyömbéres-citromos tea a koleszterinszint csökkentésére: A rossz koleszterinszint csökkentésére gyömbér-citromos teát is fogyaszthatunk. Forraljunk fel 1 csésze vizet egy fazékban, adjunk hozzá egy kevés reszelt gyömbért. Forraljuk tovább 10 percig, majd szűrjük le. Hagyjuk kihűlni, facsarjunk bele egy fél citromot, és ízlés szerint adjunk hozzá 1 teáskanál mézet – állítja az India TV .

Forrás: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm