Hideg zuhany: Egy kevéssé ismert egészségügyi titok!

A hideg zuhanyozás sok ember szokása, és ha helyesen csinálják, számos egészségügyi előnnyel jár.

Dr. Christopher Babiuch, egy amerikai családorvos szerint a hideg zuhanyzás pozitív módon stimulálhatja az agyat, a testet és a hangulatot, még akkor is, ha nem merülünk el teljesen a hideg vízben.

A hideg zuhany segít kitisztítani az elmét, javítja a vérkeringést és jót tesz a bőrnek. Az alábbiakban a hideg zuhanyok előnyeit ismertetjük a Cleveland Clinic (USA) szerint.

A hideg zuhanyok helyes használata számos egészségügyi előnnyel jár.

Fotó: MI

Javítja a vérkeringést

Amikor a hideg víz a bőrhöz ér, a test azonnal alkalmazkodik, hogy megvédje a létfontosságú szerveket. Ez a folyamat serkenti a vérkeringést, oxigéndús vért juttat a szervekbe, elősegítve a gyorsabb regenerálódást testmozgás után, és segít olyan állapotok esetén, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség.

A hideg zuhany segít a bőr szépségében

A fokozott vérkeringés nemcsak belülről, hanem a bőrnek is jót tesz. A jó vérkeringés segít abban, hogy a bőr rózsás és egészséges legyen.

Ezenkívül a hideg víz átmenetileg összehúzhatja a pórusokat, korlátozhatja a faggyú és a szennyeződések felhalmozódását, ezáltal csökkentve a pattanásokat és tisztábbá téve a bőrt.

Fokozott éberség

A hideg zuhany kezdeti sokkja segít serkenteni az éberséget és a koncentrációt. Babiuch szerint ez az egyik természetes módja a koncentráció és a hangulat gyors javításának.

Támogassa az edzés utáni regenerálódást

Bár nem olyan hatékony, mint egy jeges fürdő, a hideg zuhanyok mégis segíthetnek enyhíteni az izomlázat, különösen edzés után.

Sok sportoló hidegterápiát alkalmaz sportolás után a felépülési folyamat részeként, mondta Babiuch.

Növelje az immunitást

A hideg víz aktiválja a jótékony stresszválaszokat, segítve a szervezetet abban, hogy gyorsabban és hatékonyabban reagáljon a betegségekre.

Fájdalomcsillapítás

A jégzseléhez hasonlóan a hideg víz is enyhítheti a kisebb fájdalmakat, például a fejfájást, az izomfájdalmakat vagy a rovarcsípéseket.

Az anyagcsere enyhe növekedése

A hideg környezetben való melegen tartás érdekében a szervezetnek több energiát kell égetnie, ezáltal kissé felgyorsul az anyagcsere.

Bár a hideg zuhanyoknak számos előnyük lehet, nem mindenkinek érdemes kipróbálnia őket. Dr. Babiuch szerint a szívbetegségben vagy vérnyomásproblémákkal küzdőknek óvatosnak kell lenniük, mert a hideg víz hirtelen megemelheti a pulzusszámot és a vérnyomást.

Továbbá, ha szédülést vagy légzési nehézséget tapasztal hideg víz hatására, azonnal álljon meg és melegítse fel a testét.

Forrás: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quyet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm