A vesék összezsugorodnak a túl kevés vízivástól?

A víz létfontosságú szerepet játszik a vese egészségében. Amikor a szervezet dehidratált, a veséknek keményebben kell dolgozniuk a víz visszatartásáért, ami a szűrés hatékonyságának csökkenéséhez és a károsodás kockázatának növekedéséhez vezet.

A vese egészsége érdekében először is fel kell ismernünk, hogy a víz nem lehetőség, hanem szükségszerűség. A víz segíti a vérkeringést, a vesék könnyebben szűrik és dolgozzák fel a salakanyagokat. A megfelelő hidratáltság a vesekövek, a vesefertőzések és a magas vérnyomás megelőzésében is segít, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A hosszú ideig tartó kevés vízfogyasztás sebezhetővé teszi a veséket a károsodással szemben.

FOTÓ: MI

Egészséges embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ha csupán néhány órán keresztül kevesebb vizet fogyasztunk, az csökkentheti a vesék méretét ultrahangvizsgálaton. A vesék átmeneti zsugorodását azonban a vesén belüli tényezők, például a csökkent vérmennyiség okozza, nem pedig a veseszövet elvesztése.

A túl kevés víz fogyasztása, még ha nem is hosszú ideig tart, de ismétlődően, hosszú távú hatással lehet a vesékre. Egereken végzett kutatások azt mutatják, hogy azoknál az egereken, amelyek ismételten kiszáradási rohamokat tapasztalnak, nagyobb a magas vérnyomás, a vesegyulladás és a vesefibrózis kockázata. Ezek a krónikus vesebetegség fokozott kockázatának jelei.

A túl kevés víz fogyasztása károsítja a vesefunkciót

A túl kevés víz fogyasztása nem zsugorítja a veséket, de a vesékben lévő térfogat csökken, ami károsítja a veseműködést, különösen a szűrőfunkciót. Súlyos kiszáradás esetén a vesékbe áramló vér mennyisége csökken, ami a szűrés romlásához vezet, lehetővé téve a méreganyagok felhalmozódását és nyomást gyakorolva erre a szervre. Akár akut vesekárosodás is előfordulhat.

Ha a túl kevés vízfogyasztás szokássá válik, a kiszáradás krónikussá válik. Ilyenkor a vese térfogata fokozatosan csökken, és a vese szerkezete is megváltozik. Ennek eredményeként károsodik a vesefunkció, ami növeli a vesekövek és a vesefertőzések kockázatát.

A szakértők azt javasolják, hogy az emberek ne csak elegendő, hanem megfelelően is igyanak vizet. Pontosabban, oda kell figyelnünk a testünkre, és nem csak mechanikusan kell sok vizet innunk. Figyeljünk a vizelet színére. Amikor a test hidratált, a vizelet szalmasárga, vízhiány esetén sötétsárga, a felesleges víz pedig tiszta.

Nem kell egyszerre túl sok vizet inni, de rendszeresen mértékkel igyunk. A Healthline szerint a növények, például a görögdinnye, az uborka, a grapefruit fogyasztása és a kókuszvíz fogyasztása szintén jó módja a vízpótlásnak.

Forrás: https://thanhnien.vn/than-co-teo-lai-khi-uong-qua-it-nuoc-khong-18525081519002847.htm