Egy 19 éves férfi rájött, hogy a gerince 50 fokban görbült, bevallja, hogy ezt gyakran csinálja edzés közben az edzőteremben.

GĐXH - Egy 19 éves, görbe gerincű férfi diák elmondta, hogy több mint 2 éve edz edzőteremben. Ez idő alatt akár 200 kg-os súlyokat is emelt.

Nemrégiben MSc. Dr. Calvin Q Trinh, a HMR Rehabilitációs és Testépítő Központ igazgatója megosztotta velünk egy 19 éves férfi beteg esetét, akinél a helytelen edzőtermi edzés miatt súlyos gerincferdülés alakult ki.

A férfi diák elmondta, hogy több mint 2 éve edz edzőteremben. Ez idő alatt akár 200 kg-os súlyokat is emelt. Nemrégiben észrevette, hogy a felsőteste egyértelműen görbe, ezért kórházba ment kivizsgálásra, ahol 50 fokos gerincferdülést diagnosztizáltak nála.

A srác súlyos gerincferdülésben szenvedett a 200 kg-os súlyok emelése miatt.

Az orvos szerint a súlyemelők körében gyakoriak az ágyéki gerinc sérülésével küzdő férfi betegek. Minél nagyobb a súly, annál nagyobb a sérülés kockázata. Bizonyos esetekben a nehéz súlyok helytelen emelése súlyos következményekkel járhat, negatívan befolyásolva a gyakorló későbbi életét.

Mennyire veszélyes helytelenül súlyokat emelni?

A súlyemelés egy biztonságos testmozgási forma, amely helyesen végezve számos előnnyel jár a csontok és ízületek számára. Ha azonban rossz testtartással emeled a súlyokat, és nem feszíted meg a törzsizmaidat, akkor akaratlanul is nagy nyomást gyakorolsz az ágyéki gerincre.

„Hosszú távon ez könnyen hátfájáshoz, görbülethez, az ágyéki gerinc hirtelen sérüléséhez vagy az ágyéki porckorongsérv súlyosbodásához vezethet” – mondta Dr. Calvin.

Ezért a súlyemelés során fellépő hátfájás és sérülések csökkentése érdekében alaposan be kell melegíteni, és a képességeiknek megfelelő súlyszintet kell választani, alacsony súlyokkal kezdve. Ugyanakkor a gyakorlónak elég erős izomrendszert kell kiépítenie ahhoz, hogy fokozatosan növelni tudja a súlyszintet.

Ezenkívül a kezdőknek edzővel vagy oktatóval kell gyakorolniuk a súlyemelést a megfelelő technika biztosítása és a sérülések minimalizálása érdekében.

Illusztrációs fotó

Hogyan befolyásolja a gerincferdülés az egészséget?

Először is, a gerincferdülés befolyásolja a beteg megjelenését, egyensúlyhiányt, testtartási és járási zavarokat okoz, korlátozza a tevékenységeket, önbizalomhiányossá és alacsonyabb rendűvé teszi a beteget az életben.

A gerincferdülés súlyos esetekben más szerveket is érint, például a bordák összeesését, ami lapos mellkast okoz, a tüdő összeesését, ami csökkenti a tüdőkapacitást, korlátozza a légzést, légzési elégtelenséget okoz, ami szívelégtelenséghez, ödémához, légzési nehézséghez, medencedeformitáshoz vezet, ami a nők reproduktív egészségét is befolyásolja.

Ha nem avatkoznak be és nem kezelik időben, a betegség deformálódik, ami megnehezíti a teljes körű kezelést, meghosszabbítja az időt, valamint növeli a gerincferdülés kezelésének költségeit.

Hogyan előzhető meg a gerincferdülés

A gerincferdülést teljes mértékben megelőzhetjük a napi tevékenységeink és szokásaink megváltoztatásával, beleértve:

- Tanulás vagy munka közben helyes testtartásban üljön, egyenesen üljön, ne hajtsa le túl alacsonyra a fejét, tanulás közben ne hajoljon balra vagy jobbra.

- Győződjön meg arról, hogy az íróasztal, a szék és a munka-/tanulási környezet kényelmes, és nem terheli a gerincet.

- Mértékletesen és kiegyensúlyozottan mozogjon és dolgozzon a gerinc egészségének és rugalmasságának javítása érdekében.

- Rendszeresen végezzen nyújtó- és tornagyakorlatokat a gerinc rugalmasságának és erejének megőrzése érdekében.

- Biztosítsa a megfelelő táplálkozást, beleértve a megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitelt a csontok egészségének elősegítése érdekében.

- Rendszeres egészségügyi ellenőrzések, a rendszeres mozgásszervi egészségügyi ellenőrzések segítenek a gerincproblémák korai felismerésében. Különösen a gyermekek esetében fontos odafigyelni a rendszeres ellenőrzésekre, hogy olyan betegségeket, mint a gerincferdülés, korán diagnosztizálni és kezelni lehessen.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm